我的護球是亨利
沒什麼危害，很多人一天都是抽幾十支，卻還是感覺不到明顯的吸菸危害，何況是偶爾抽上一支或幾支，危害忽略不計。
只是，抽菸會上癮啊，抽著抽著就欲罷不能了；菸草還有耐受性啊，抽著抽著煙癮就會越來越大，煙量也就越來越大。
還有，戒菸者都有“喚醒意識”。也就是說非吸菸者可能要很努力的去學習吸菸才會上癮，但是戒菸者不同，不管你是戒了幾個月還是幾年，只要吸一支菸，就等於是向心魔妥協，這時能夠警醒過來還有得救，不夠警醒而大意的人，戒掉的煙癮不用幾天就會被喚醒，煙量不會比戒菸前小。
其中九成九會復吸，屬於後者。
所以，結論就是：看吸菸這件事時，不可將菸草的特性剝離掉，吸菸是一個整體事件，是牽一髮而動全身的一件事。
這問題本身就不符合實際，就如同問：“癮君子怎樣吸毒不上癮？”不上癮的唯一辦法就是“不碰”。
還有，你這種心態要不得啊。你雖然戒菸了，但是依然抱著僥倖心理想要吸菸，說明你內心還非常渴望吸菸的那種感覺，這是心癮還未消除的狀態。你現在不是戒菸成功了，你僅僅只是一段時間沒吸菸了而已，可能一場酒局、一個小變故、一次情緒低落，你就分分鐘會復吸，要保持警惕哦。
真正的戒菸成功者不應該有任何僥倖心理，更不應該有“懷念菸草”的心理。
戒菸知道
戒菸後身體各項生理功能逐漸恢復到正常水平，咳嗽，咳痰，口苦等不適逐漸減輕。但如果戒菸後還偶爾吸幾根，一是容易導致復吸，本已恢復的生理功能再次受到損害，二是可能會給身體帶來更大的傷害。
胸外科喬貴賓醫生
成功戒菸後，如果只是偶爾吸上一兩根，這跟沒戒菸的效果是一樣的。一樣會對身體有危害的，
現在在公共場合，禁止吸菸的標語是隨處可見的，可見。國家對控煙也是在日益加大。
戒菸後偶吸一口或一支香菸，從表面上分析，這或許是一個偶然或意外事件，但是從心理上分析，這就是一個必然的結果。戒菸一定需要觸及靈魂的理由，戒菸也更需要戒菸者本人的大徹大悟。有的老煙槍僅僅因為醫生一句話，就徹底戒掉了香菸，這是何故？戒菸永遠要拒絕控制偶吸第一次，有一就會有二、三……
戒菸過程中遇到的所有的問題，首先會引起戒菸者情感的反應或者波動。戒菸順分順水小有成就，人就會感覺到收穫、喜悅、高亢、奮進，戒菸過程中遇到挫折，人的情感又會變得灰心、憂悲、低落、沉淪，而如果出現偶吸的情況，即使一口或者一支香菸，對於人的情感而言，這都無異於徹底的背離初衷。偶吸對於戒菸者是自己無法原諒自己的事情，戒菸者也無法說服自己，更無法自圓其說。不要再給偶吸找臺階，偶吸就是復吸，就是戒菸失敗。
所以說，為了你的身體健康。永遠不要復吸，哪怕只是一口，，，，，，，
健K卡路里
我是戒菸的最大受益者，已經戒了三年了，曾經吸了將近二十年，前年偶然的機會感冒了，然後好幾天沒有吸菸，漸漸的習慣了，期間還是想吸，當時不知道哪裡來的強大的抗拒力，一口沒吸。戒掉了。
曾經的煙友時不時的說來一根，戒了幹啥，戒了也攢不來錢，吸了窮不了你。我說你們不知道吸菸後，有人捂著嘴和你說話，心裡受到的鄙視，我們做銷售的經常見客戶，有時候忘記嚼口香糖，因為你吸菸不好的習慣而黃了單，很惱悔。還有對身體的摧殘。
有時候壓力大，一根接著一根吸，早上起來嗓子痛，胃裡灼燒感覺很難受。經常嘴邊說吸了這包就戒菸，但是吸了還接著吸，我慶幸我戒掉了，雖然戒菸後胃口大開，現在身體有點發福。但是身體好了多了，和客戶交流起來更自信了。
至於你說的偶爾吸一兩根，肯定對身體是有害的。還是那句話，吸菸對身體有百害而無一利，我奉勸那些還沒有戒菸的朋友，為了你和家人的健康，儘早戒菸！
週週的黃土情
如果你決定戒菸了，最好是一根菸都別抽，第一點如果你戒了偶爾抽一根，說明你還沒有下一定的決心戒菸，第二點抽菸對你本人身體是不好的，對家人也不好，以防家人也抽二手菸，本人戒菸十年了，從沒再抽一根菸，在大過年的時候有許多朋友遞上一根菸給我抽，說抽一根菸好玩，不會上癮的，我說即然我下決心把煙戒了，那是對自己負責，對家人負責，但願戒菸的人，即然戒了就把它戒撤底吧。
C雪刀浪子
我已經戒菸6個多月了，我成功的戒掉的方法用的是精神轉移方法，就是把注意力轉移到和田玉籽料愛好上，
每當想吸菸的時候就把玩和田玉籽料，欣賞每塊玉的靈氣，想想玉的美德，再想想吸菸的壞處，想戒菸的可以用精神轉移發試試，畢竟每個人的愛好不同，朋友們聚在一起喝過酒碰見有抽菸的朋友遞過的香菸有時也吸一支，但是感覺抽菸的味道已經不香了，和以前剛開始吸菸的感覺一樣，覺得煙發苦，也嗆喉嚨，覺得煙已經沒什麼可留戀的了，這就是我戒菸後偶爾細煙的感覺，其實對身體已經沒什麼危害了！年年有餘和田籽料者
戒菸難，難於上青天！難怪有人說戒菸成功的人很可怕！其實吧，一個人是可怕還是可愛與戒不戒菸沒關係！問題是是既然戒了咽，偶爾吸一兩隻，真有那麼可怕嗎？我看未必！
一年不抽菸，省個大老犍！戒菸二十年來不斷就有人問我，你不抽菸賺了多少頭黃牛啊？其實，戒菸的初衷也不是為了省錢，更不是為了身體健康的原因，本來煙癮就不大，加上吸菸沒什麼意思，乾脆就不吸了，就這麼簡單！春節回家好友小聚。有調皮的兄弟就會把煙點著遞到嘴邊，我就毫不猶豫接住爽快地抽起來，不想抽就掐滅扔了，真的也別太當回事，抽不抽還在自己。兄弟情誼大如天啊！
當然，偶爾抽菸很多人怕復吸也是非常有道理的，這樣導致很多老菸民戒了又抽，反反覆覆，前功盡棄，得不償失！使本來已經恢復的身體生理機能再次收到損害，進一步感覺戒菸難度更加高不可攀！戒菸後又復吸，關鍵因素該是自己戒菸的決心和毅力。
身體是本錢。當自己感覺到確實不能再吸的時候，每天逐漸減少吸菸量，幾天後不吸就戒了，沒有什麼原因！吸菸有害健康，戒菸從今天開始！
祖國萬歲145758046
最好不要偶爾再抽。因為戒菸後身體的調節功能根據人體自身的狀況以及免疫能力會逐漸恢復，不過恢復時間因人而異，有的快有的慢，快的一年半載慢的也許幾年或者一輩子難以恢復。這絕不是危言聳聽。
吸菸會直接導致肺部傷害，根據每個人自身的免疫力， 身體狀況和生活環境，對肺部的損傷也不盡相同。如果是上圖中第一個圖片那樣的肺部不要說吸菸就是重度環境汙染都可能要了自己的命。
戒菸是最好的選擇，為了家人，為了自己，也為了國家的環境改善。
飄蕩的雲贇穎爸爸
對於這一點我有深切體會，我覺得戒菸後偶爾再抽一兩根比原先一直抽的危害要大得多。我四十年煙齡，去年元宵節戒菸，至今正好有一年了，在此期間除了上一次，一根都沒抽過。正月十三日那天中午去一朋友家做客，遇見一個小老闆，互相之間熟悉，幾年前請我替他辦過事，對我很尊重。他抽的是軟中華，拿給我時我說已戒了一年，他滿嘴敬佩說我有毅力。酒至中途時，他拿出煙遞一根給我說，請老哥給個面子陪著抽一根，此時我真不好意思拒絕他，也許酒精還起了作用，便將煙接了過來。酒足飯飽後大夥分手時，他又替我點了一支。
回來後睡個午覺起床後，喉嚨發癢，咳嗽不止起來，到了晚上仍然咳個不停，老婆跑到隔壁床上去了，並說我感冒了趕緊離開點，還催我趕緊吃藥，我心中有數，是那兩支軟中華惹的禍，但又不敢公佈事實真相。幾天過去了，每天晚上還要咳一陣，那小老闆把我害苦了，以後哪怕馬化騰給煙我也不給面子了，復抽危害肯定大於過去正常抽，教訓深刻啊！
全吐才快
如果已經戒菸了，能不抽就不抽吧，畢竟已經戒了，如果再復吸反而損害更大了。
先不說危害大不大，先解決為什麼要吸。人如果戒菸是非常難得的，不管是通過什麼方式來戒菸。對已經戒掉的人來說，繼續堅持下去，不要被吸引則是重要的事情。為什麼要抽那一根或幾根呢？吸菸上癮都是從小到大的過程，千里之堤潰於蟻穴，蒼蠅不叮無縫蛋，已經斷絕吸菸了就不要再吸了，不管幾隻。
再說對身體的危害。戒掉煙癮之後，身體開始慢慢恢復各項機能。通過身體的自我調節的能力，各項功能已經好轉。但是，在這種情況下你又復吸，不管是幾根，對身體的危害是非常大的，會延長身體恢復的時間，會更深層次的損害身體。
所以，不管怎樣，如果已經戒掉煙癮。以後在生活中能不吸的就不要吸了！再復吸的話，對身體的破壞性更大而且復吸以後量更大！所以要堅決抵制住生活中一根或幾根的誘惑！堅決不吸菸。
