兩頭起坐時，四肢要自然伸直，不要彎曲膝蓋，要同時動作，不要有先後；兩頭起時吸氣，腿放下時呼氣，不要有意憋氣；初練時，協調性可能較差，手腳不能同時起或對摺角度小(手腳碰不到一起)。這沒關係，隨著時間的推移，可使動作做得完滿。作用：增加腰腹力量，提高身體的協調性。 分享到: 閱讀更多 健身廚神 的文章 關鍵字: 健康 坐時 不要
