1．因為這種俯臥撐難度極大，所以要要循序漸進，由易到難，由少到多，由輕到重進行鍛鍊。
2．這種俯臥撐不是一般人能做的，所以要根據自己的體質情況，控制運動負荷，不要強行嘗試。
3．要做好準備和放鬆活動，防止受傷和肌肉僵硬。
4．未成年人、老人禁練，無一定體能基礎的禁練，心臟病、高血壓患者禁練。
分享到:
閱讀更多 健身廚神 的文章
1．因為這種俯臥撐難度極大，所以要要循序漸進，由易到難，由少到多，由輕到重進行鍛鍊。
2．這種俯臥撐不是一般人能做的，所以要根據自己的體質情況，控制運動負荷，不要強行嘗試。
3．要做好準備和放鬆活動，防止受傷和肌肉僵硬。
4．未成年人、老人禁練，無一定體能基礎的禁練，心臟病、高血壓患者禁練。
閱讀更多 健身廚神 的文章
