最近和同事們聊天，本來聊著國豐鍍鋅卷和新宇鍍鋅卷的區別，後來不知道怎麼的聊到了頸椎痛的問題。然後就突發奇想的上網查找一些有效的鍛鍊方法，用來預防頸椎病。然後。。。。找了一上午，方法五花八門，找的我眼都暈了。所以現在我選了一個方法和大家分享，也想看看大家的意見。
5個動作預防頸椎病
1、坐在桌子後，手掌托住下巴。從1數到10，手掌儘可能地按壓下巴。每做3次，休息一次。
2、站直或坐直，慢慢向右轉頭，從1數到10，最大限度向後轉。然後向左轉頭，再從1數到10。接著慢慢低頭，直至下巴貼近前胸，再慢慢向後仰頭。每個方向需轉動10次。
3、站直或坐直，頭貼向左肩，右手掌底部靠在耳朵上方。手掌微微用力按壓頭部，再將頭擺正。反方向做法相同。每個方向5秒鐘做3次。
4、站直或坐直，雙手抱頭，將頭低下，再克服雙手的阻力抬起，每5秒鐘做3次。
5、站直或坐直，努力的抬起肩，達到能觸碰到耳朵的高度，重複6至8次。
隨便再說一件無關緊要的小事吧——經過了不到兩個月的時間，成功度過了新手期。實話實說，我早忘了新手期這事，都習慣了，今天打開一看，有通知，點開一看說我已經過了新手期了，哇塞，幸福來得太突然了。當然了，和大家比起來可能兩個月的時間太長了，也許你會覺得我大驚小怪，嘿嘿，各位體諒一下我現在的心情好吧。
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