鑫遲歸

對女運動員來說，生理期是一個永遠無法迴避的問題。

事實上，女運動員克服生理期參賽是一件十分困難的事情——要麼就是強忍著劇痛堅持訓練和比賽，要麼就是利用藥物讓生理期提前。而無論哪種方法，對於女運動員來說都是一種傷害。

2015年澳大利亞網球公開賽的首輪，當時世界排名第38位的英國頭號女單沃特森就連丟兩盤輸給保加利亞選手皮隆科娃。比賽中，沃特森表情痛苦體力不支，賽後她公開承認自己當天正處於生理期，所以導致了發揮失常。

就此事件，網壇傳奇人物、“女金剛”納芙拉蒂諾娃在接受採訪時說，“你不會想使用它（生理期）作為一個藉口，但它確實會影響球員的一些比賽。我可能永遠不會談論它，但這情況肯定是存在的。”通過這些女運動員的介紹，外界開始瞭解女選手在生理期比賽會遭遇到什麼樣的困難：容易患上疾病、肌肉痙攣、噁心、腹脹乃至情緒低落。

然而，比賽不能改期，女選手們就算身體再不適，通常也只能硬著頭皮走上賽場。納芙拉蒂諾娃就回憶道，在她的某次溫網之旅中，生理期正好在半決賽結束之後來了，她不得不於爭冠戰前用被子蒙著頭在床上躺了整整一天，第二天又照常參加了決賽。

2013年巴塞羅那游泳世錦賽女子50米仰泳決賽，中國選手趙菁以27秒29奪取金牌，這已經不是趙菁第一次在生理期中獲得世錦賽冠軍。早在2011年的上海世錦賽中，經歷生理期的趙菁在女子100米仰泳決賽中後來居上，率先到達終點。當時，趙菁接受採訪時表示，多年的征戰經驗讓她對生理期基本“免疫”，“遇到這種情況時我們一般都採取用棉棒措施。其他也沒什麼了，咬著牙硬扛著嘛。”

不只游泳比賽，在女子足球這樣的集體項目中，生理期同樣是球員和主帥不可迴避的。國際足聯此前援引一項調查結果顯示，超過80%的女足球員在生理期的表現可以維持正常水平乃至可以超常發揮，同時訓練還可以減輕生理期的痛苦。但前女足國腳古雅沙坦言，事實並非如此，一旦遇到生理期，對女運動員來說是非常痛苦的事情，“我們就是吃藥，肚子疼也得強忍著訓練和比賽。”

在運動史上，很多女選手會在生理期時會服用緩解肌肉疼痛的藥物，使自己可以堅持進行比賽。但是，隨著興奮劑目錄上的違禁物質越列越多，這些緩解肌肉疼痛的藥物很多都被禁止使用。沃特森就透露，她對付“大姨媽”的辦法是大量喝水並服用一些止疼片，“因為有些止疼藥中含有提升比賽表現的興奮劑。如果是這樣的話我們就需要一些特製的止疼片。”為此，沃特森還曾建議WTA在大滿貫長盤決勝期間，增加女運動員局間休息的次數。

如果女性運動員將要參加的比賽太過重要，她們可能會選擇提前服用藥物，達到比賽期間避開生理期的目的。早前黃體酮是最常用來調整女性運動員經期的藥物，其為孕激素，在醫生的指導下服用於賽前十天左右服用，可以使女選手的經期提前，從而達到正常參賽的目的。

不過，利用藥物改變經期對於女選手的身體難免造成損害，所以現在並不被推薦。現在業內的共識是，根據生理期來合理安排訓練和比賽計劃，儘量可以做到避開矛盾。英國女子板球隊的選手們就透露，她們會定時與教練進行電郵溝通，根據隊員的生理期時間來協調訓練和比賽的時間。

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大多數運動項目對女子的月經期沒有影響。適當的運動反而有利於經血的排出，一定程度上緩解症狀的程度。但乒乓球運動卻是三分體力七分腦力，對運動員的情緒、思維要求很高。如果例假正好趕到大賽期間來到，無疑會對運動員的競技狀態產生很大的影響。

在我們國乒女隊，絕大多數運動員都會在大賽來臨之際，調節自己的週期，“有效的錯開”會讓自己的心情處於平穩的狀態，也會保證一個良好的競技狀態。那麼，如果沒能“錯開”，那國乒女隊員會和隊醫一起，採取一些什麼辦法呢？辦法一：藥物推遲經期運動員使用的並不一定是民用的避孕藥，現在很多人選用一種臨床叫做“補孕激素”的口服藥物，這種藥物一般用於月經不調，濫用這種藥物易出現月經紊亂，還有服用“安宮黃體酮”的。偶爾用藥一、二次不會有什麼危害，但經常用藥還是會有一些弊病： 其一，初服這些激素時往往會有一些不良反應如噁心、嘔吐、頭痛，同樣會干擾考試者的心情。其二，如果用藥不當未達預期效果反而會增加心理負擔。其三，若過早提前用藥，又有用藥劑量過大的問題。辦法二：使用衛生棉條

對參加運動量小、持續時間短的項目、月經不是反應小的運動員採用衛生栓或體外衛生帶(柔軟、吸水性強)和心理用藥法相結合的辦法。而當經血量較多時，若未勤於更換衛生棉條，長時間的使用會有經血逆流的情形，經血逆流的結果可能造成子宮內膜異位等婦科疾病。

心理調節更是關鍵女生都知道，如果例假推遲，或者人為的感覺“怎麼還不來”都會帶來一種煩躁的情緒，乒乓球運動對瞬間判斷的要求又是特別高，所以煩躁的情緒肯定會對運動員帶來負面的影響。以往就有因為這點，女隊員在大賽上發揮不佳的例子。所以例假對於國乒女隊員絕對是一個大賽之前需要特別重視的問題。隊醫、教練、隊員都會嚴陣以待，只有徹底解決，才會長舒一口氣！

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生理期(大姨媽)，只要是女人都是一個繞不開的話題。很多女性在生理期都是非常痛苦的，肚子痛，坐立難安，煩燥等等現象，只能靜靜的坐著或者躺著。可想而知生理期對於女運動員來是多麼的不容易。但這種與生俱來的生理現象沒辦法。那麼當要參加比賽的時候，女運動員生理期來了怎麼辦？

特別是對於一些體操、田徑、游泳、跳水、球類運動的女運動員來說生理期是會影響到自己的比賽狀態，身體達不到最好的標準去比賽會對成績影響很大。

所以很多女運動員也都是想各種方法來針對生理期。

1、服用藥物（有服避孕藥的），知道比賽在什麼時候，和自己的生理期大概的時間，服用藥物來提前或者推遲自己的生理期。從而避開比賽的時候，讓身體影響減到最小。

2、緩解，生理期來臨，又要比賽，針對自己的情況選擇適當的方法來緩解生理期帶來的影響。

3、衛生棉，衛生棉小巧，很多比賽服都是內褲形式的，所以此時用衛生巾的話就是大寫的尷尬了。儘量讓影響減小吧。

女運動員相比男運動員更不容易，所以在比賽中出現失誤表現不佳的時候多給予支持和包容。

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女運動員參賽期間遇上大姨媽，無疑是不幸運的。但是，我們應該明白:1像圍棋等動腦項目受大姨媽影響並不大，2運動員參賽期間遇上大姨媽的概率也並不大。當然，也有遇到的，那該怎麼辦呢？

1服用避孕藥:服用避孕藥，可以使大姨媽措後，但不能經常服用，否則會影響女運動員的生體健康，對生育等有不良影響。

2相比女性傳統使用的衛生巾，女運動員則更多的使用衛生棉條。棉條可以避免側漏的同時，對女性的不舒適感也降低，使女運動員以更好的狀態比賽。

大多數運動員在月經結束後第一週或第二週會出現較好成績，高達60%以上;其次是月經中比例約10%;最差的月經前的一段時間，尤其以投擲類選手為甚。所以說，來大姨媽，對女運動員來說未必是件壞事。

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生理期對中國女足球員的影響非常大，國腳古雅沙坦言這非常痛苦，“我們就是吃藥，肚子疼也得強忍著訓練和比賽。”我們都明白長期服用藥物控制生理期對身體會造成怎樣的傷害，但是女排姑娘們毅然咬牙堅持。女排主教練郝偉表示，生理期是讓女足頭疼的問題，會引發球員狀態起伏不定，實在不行只能改變隊形。

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相對於男運動員來說，女運動員天生就註定其道路更為坎坷。女運動員在其運動生涯中會遇到種種困難，但無論她們再怎麼拼，卻依舊無法與自然規律作對，那就是當他們遭遇生理期時，尷尬已經算是小事了，對於她們來說最主要的還是怎麼想辦法挺過去。

其中受影響最大的莫過於跳水和游泳項目，在生理期進行這些項目想想就頭疼，還要強忍著取得好成績，實在不是一件容易的事。

女運動員遭遇生理期後的影響也是各不相同，最為嚴重的是會導致肌肉痙攣、腹脹、噁心，從而導致狀態嚴重下滑，也有很多運動員因此致使長期以來的訓練無法在比賽中證明自己，最終功虧一簣。女運動員在生理期遇到比賽日有的選擇強忍痛苦堅持比賽，有的選擇通過藥物改變生理期時間。但無論是哪種方式對運動員的身體都將完成極大的傷害。而前蘇聯和東歐的一些女運動員的做法更是令人驚訝，對身體造成的傷害也更大。

我國的女運動員趙菁在參加2013年巴塞羅那游泳世錦賽的50米仰泳決賽的比賽中就遭遇過生理期的窘境。令人感動的是最終她強忍痛苦，奪得冠軍。比賽過後她也是直接癱在地上，最後還是被人抱著離開賽場的。

像趙菁這樣強忍痛苦地撐過去的女運動員畢竟還是少數，目前大多數女運動員都是通過藥物以推遲例假的方式來避開生理期，從而將影響降至最低。事實上，許多著名的女運動員，諸如吳敏霞、傅園慧等都是通過這樣的方式來解決這一難題。但是，是藥三分毒，特別是這種試圖改變生理規律的藥物更是如此，多次服用後就會有很多後遺症，最明顯的就是很容易導致肥胖。

顯然，以上兩種方式都有它的不妥之處，但是對於前蘇聯和東歐國家女運動員的方式，那就更加讓人難以理解了。她們試圖避開生理期的方式竟然是讓自己懷孕，並藉此來增強自己的力量。

在早些年前，前蘇聯和東歐的一些女運動員為了在國際大賽中能夠保持更好的狀態以贏得好成績，她們為了解決生理期的問題，竟然選擇提前受孕，這樣不僅能夠避開生理期，而且還是短期內增強自己的肌肉力量，因為懷孕初期肌肉力量會有所增強。對於這樣的做法，顯然要承受很大的風險，能不能取得很好的名次尚且不說，她們在比賽結束後還要去打掉肚中的孩子，這完全就是在拿自己的身體做賭注。

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女運動員在大賽前採取調節措施，讓大姨媽光顧時間。如果在比賽期大姨媽光臨，運動員可採用保護措施，衛生棉條，衛生巾，保證比賽順利進行，如出現腹痛等，也可停賽，畢竟人的健康是第一位的。

無奈125387125

有些項目影響不大會採用衛生棉吧

有些項目賽程可以接受的話可以有選擇性的吃藥或者注射來提前或者延後經期，避過比賽是最好的。

尤其是跳水游泳等需要入水的比賽，要是經期在水裡比賽，漏出來點就尷尬了。

非專業人士，自己猜測的，不對別噴哦。

立志成為一名胖智者

圍棋，象棋，國際象棋，檯球等好像沒什麼影響。

痴騎朽翁

這要看是什麼項目了。一般田徑女運動員或者是運動量大的體育項目的女運動員，在算好自己的生理週期，一般會才用藥物延遲女性生理週期，如果正好趕上生理週期也會才用其它方式進行補救，生理週期是女性特有的生理反應，在生理週期期間女性會體溫升高，脾氣煩躁，嗜睡等，但女運動趕上生理週期時還要參加各種比賽，其辛苦程度可想而知，所以說作為女人，作為女運動員都非常不容易，在這裡說聲，謝謝。辛苦了！

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