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鈣是寶寶骨骼組織和牙齒的發育狀況，而缺鋅不僅會導致寶寶生長髮育停滯，而且還會影響寶寶智力和性器官的發育。因此寶寶鈣、鋅的補充是非常重要的。
在寶寶的膳食中，如果均衡飲食，合理搭配，寶寶沒有挑食、偏食的毛病的話，一般寶寶是不會出現缺鈣或缺鋅的。在母乳或配方奶粉的前6個月，一般不需要補鈣、鋅。缺鈣鋅主要是出現在添加輔食後。因此寶寶的輔食添加是飛漲重要的。
補鈣可選的食材
奶類補鈣的最好來源，添加輔食之後，母乳和配方奶粉的量也要保證。
輔食營養均衡，食物種類多樣化，除了穀類，同時蛋白質的食物魚、肉、蛋逐量添加，新鮮的蔬菜和水果也不可缺，養成寶寶不偏食、不挑食的習慣。
多吃含鈣的食物，豆製品就是補鈣的佳品，還有海產品海帶、紫菜；蔬菜的小油菜、胡蘿蔔等，雞蛋也是補鈣不可缺少的。
多帶寶寶參加戶外互動，多曬太陽。因為經過太陽照射的皮膚生成的維生素D可促進鈣的吸收。
補鋅可能的食物
母乳中的鋅是吸收率比較高，配方奶粉也都已經強化了鋅，因此和補鈣一樣，奶品的量要保證。
給寶寶吃富含鋅的食物，是給寶寶補鋅最安全的方法。添加含鋅多的食物。富含鋅的食物有貝殼類海產品牡蠣、瘦肉、動物肝臟、核頭仁粉等。在寶寶添加輔食之後，可以逐漸調價肉沫、魚泥、肝泥、牡蠣粥等。
其實，不管是補鈣或是補鋅，日常的食譜都需要食物多樣化，均衡飲食，培養寶寶不偏食、不挑食的良好習慣。保證寶寶攝入均衡而豐富的營養素。提前預防營養素的不足。
營養海賊團
我的建議是，如果醫生有開補劑還是給孩子吃，不要想當然的覺得這些就是藥，對孩子身體不好，吃了可能會不好，但是不吃肯定會更不好。
另一方面食補，可以多吃骨頭海帶湯、蝦皮蒸雞蛋、豬肝湯、羊肉湯、花生、蘋果、牛奶等，每天換品種，變著花樣給孩子吃。
九皮皮
十八線mama
如果三方面都缺的話，我覺得你首先應該詢問醫生，如何來補；其次再選擇食補吧。因為你所提到的是輔食，所以我覺得應該寶寶還小，這樣的話，你做輔食要注意是否寶寶這個月份可以吃補鈣鐵鋅的食物，比如說蝦，對於寶寶來說是補鈣不錯的選擇，但是也要注意寶寶過敏的問題。
為你踮起腳尖
寶寶缺這些微量元素，一般都是通過檢驗得出的結果。醫生會根據實際情況開一些補劑，這是有利於孩子補充的。當然，除了這些補劑以外，你還是要通過食物對孩子進行食補。畢竟，藥補不如食補。不過你要注意，食補很重要，醫生開的補劑同樣非常重要，兩者相輔相成，缺一不可。
海帶排骨湯、豬腳燉雪豆、蝦米蒸蛋……這些都是很不錯的，不妨換著來給孩子吃。
奔跑的辣椒總署
孩子如果同時缺這三種微量元素的話，那麼食補肯定還不夠，醫生會給你開別的補劑輔助補充。但是，從食物的攝取方面，你同樣不可以掉以輕心。因為藥補不如食補。比如說，吃排骨燉海帶，這個食譜就是可以補充鈣質的。你可以根據孩子的實際喜好，在輔食內進行適當添加，最好能夠變著法兒來給孩子做，不要太單一。
