玉傑中醫
有些朋友，脾氣急，辦事快，事事親力親為，整天手腳不停，咱們老百姓常說這是“勞碌命”。都說“性格決定命運”，但性格又是什麼決定的呢？性格和體質有關，有這種性格的人，多屬於咱們中醫裡講的陰虛體質。
話說在我們的身體裡，都流淌著一股“泉水”，我們叫它“津液”。這可是維持人體的生命之泉。在眼耳口鼻舌、五臟六腑、全身關節等處，津液無處不在，它就像大旱之年的甘泉一樣，晝夜循環滋潤著我們全身的每個細胞。可有時候，我們很多不當的生活方式，卻過多地消耗了它們。當寶貴的生命之泉漸漸瀕於乾涸，身體也會出現種種不適。
中醫把這股“生命之泉”稱作“陰”。人體的津液、精血、唾液等流動物質少了，身體就會像久旱的土地慢慢乾涸，就會表現出一派風風火火的徵象，即中醫裡所說的“陰虛火旺”。
那麼，怎樣辨識陰虛體質呢？
第一，望診。最直觀的辦法，就是“六望”。
1.望體型：體型偏瘦，看上去很精幹。
2.望皮膚：皮膚乾燥，沒有光澤，愛起細紋。
3.望臉色：臉色大多是紅紅的，尤其是兩塊顴骨特別紅，好像化了妝一樣。
4.望頭頂：髮質較硬、較粗，頭髮往上長，或眉毛粗且往上長，或顴骨高。
5.望眼睛：眼睛挺有神。
6.望舌：舌乾紅、少苔，甚至光滑無苔。
第二，聞診。
但凡陰虛火旺者，講話聲音洪亮，語言強直，語速也很快，且熱情、活潑。
第三，問診。
1.問心。先問五心煩熱否。“五心”，是指兩手心、兩腳心和胸口。胸口一帶，是人軀幹的正中。陰虛火旺者，心胸位置熱烘烘的像在冒火；雙手的掌心、雙足的腳心、五指和五趾的中心地帶，也在冒著熱氣。最熱的時候，恨不得腳底下能墊塊冰。
2.問口。問口乾咽燥否。中醫認為，口乾多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。
3.問耳。耳朵眼兒裡發癢，伴著耳聾、耳鳴。這可能是肝陽上亢、肝火旺引起的。
4.問便。便秘，小便黃，可能是胃腸道功能紊亂引起。
5.問月經。此問針對女性生理週期。月經不調，不是提前就是錯後，或經血量偏少，其實都是氣血不足卵巢衰老的表徵。
6.問性格。陰虛體質的人愛發脾氣，是急性子，點火就著，受不了任何委屈。喜歡張羅事情，但偏於急躁，很容易著急上火，在遇到不開心的事情時，常常不冷靜，急火攻心。夜間會感覺煩躁，容易失眠。
第四，切診。陰虛的脈象是細數，就是脈搏跳動快的意思。
（文/吳俊巧 刊於燕趙都市報2018年5月28日第19版）
燕趙都市報
陰虛體質常因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節、久病之後等引起臟腑功能失調，陰液暗耗而成陰液虧少，陰虛生內熱，表現機體失去濡潤滋養，虛熱乾燥、虛火躁擾不寧的證候。
一、體質表現特點
形體消瘦，午後面色潮紅、口咽少津，心中時煩，手足心熱，少眠，便幹，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲，脈細數，舌紅少苔。
二、調理方法
應以滋補陰液、佐以清熱為治則，還應針對相關臟腑陰虛辨證，分別選用滋養五臟之陰液、佐以清五臟之虛熱的方藥，根據陰陽互根理論，加少量補陽之品。
1、精神調理
陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂。
2、飲食調理
宜多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物。
著意食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥。
有條件可食用燕窩、銀耳、海參、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。
而蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣燥烈之品應少吃。
3、體育鍛煉
不宜過激活動，太極拳、八段錦、內養操等較為合適。氣功宜選用固精功、保健功、長壽功等，著重咽津功法。
4、藥物調理
陰虛體質者可長期服用首烏延壽丹。
也可根據陰虛部位和程度進行調整。
肺陰虛，宜服用百合固金湯。
心陰虛，宜服用天王補心丸。
脾陰虛，宜服用慎柔養真湯。
腎陰虛，宜服用六味地黃丸。
肝陰虛，宜服用一貫煎。
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中醫養生那些事
其實平常人只要記住一句話就可以知道陰虛體質是什麼表現了，那就是“陰虛火旺”，總是好像有些缺水。這樣就比較容易知道陰虛有哪些表現了，缺水有哪些表現陰虛就有哪些表現。
從形體上來講，陰虛體質的人大多偏瘦；經常會感到手心、腳心、心口發熱，中醫稱之為五心煩熱；臉上也經常會有熱感，面頰潮紅或偏紅，夏天更不耐熱；皮膚比較乾燥；經常出現眼睛乾澀、口乾舌燥、口渴難耐的現象；小便容易赤黃，而且喝多了水比平常人上廁所少；容易出現大便乾燥、便秘、失眠問題；性格上比較急躁，遇事更容易爆發，不善於控制情緒；舌質偏紅，苔少。
健康的最佳狀態是陰陽平衡，中醫認為，陽是功能性的，陰是物質性的。如果說體內的陽氣是無形的，那麼陰則是有形的物質，包括體內的陰液、津液。人體好像一臺靠蒸汽機提供動力的機器。水是陰，火是陽，火燒水產生的蒸汽是動力。陰不足則機體失於濡養，出現內熱，當然陽不足則肯定動力不足，機器運轉就困難。
