一個能夠合理的宣洩情緒的人，往往會影響到自己的一生，一個時常被負面情緒影響的人，當時間久了，往往會控制不住的爆發出來，去對他人造成傷害，然後又沉浸在自責與愧疚中形成一種死循環。一直被情緒控制的人，哪怕平時再聰明，大腦也會慢慢死機。不想被其影響，那就去改變這種狀態。
一個人有多大的情緒，那對智商的影響是成正比的。首先要做的就是不要時刻把負面情緒掛在臉上，因為那會讓別人覺得你難以接近。你的情緒，你的情感，不僅會影響到自己，也會波及到周圍的人。所以，不要去成為一個喜怒無常的人，時間一長，只會失去身邊人的信任。
一個人的心態越積極放鬆，內心有自己的目標，並把它牢記於心，去用一個樂觀向上的心態把它完成，必定是事半功倍的。用積極的心態，去把內心的思想用樂觀的情緒來表現出來。積極樂觀的心態和確切的目標是決定你成功的起點。
一個經歷失敗的人，內心難免會有挫折感。會被負面情緒纏繞，但你不能迷茫，要明白，不過是誰在這種狀態下產生這種情緒是很正常的，所以不能沉迷其中。若時間久了，精神上的頹廢是必然的。若不想失去上進心，那就在失敗中找到錯誤，並把它消滅，才能找到前進的方向。
如果不能改變風的方向，就要想辦法調整風帆；如果不能改變事情的結果，就需要改變自己的心態。微笑著面對生活，即使一文不名也能睡得香甜；微笑著面對人生，即使在黑暗中你也能看到希望的曙光。當你能控制自己的情緒時，你就是優雅的；當你能控制自己的心態時，你就是成功的。
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