有時我們通常分不清自己到底是抑鬱還是隻是心情不好，然後就都把他們歸於抑鬱，只要內心有一點負面情緒就覺得自己抑鬱了，感覺自己快不行了，似乎好像已經看破紅塵的感覺。其實有時我們只是自己嚇自己，明明沒有抑鬱，反而把自己給真的弄抑鬱了。
要知道自己到底是不是抑鬱症，那我們就要明白抑鬱症的症狀是什麼，一個處於長期抑鬱的人，那他的思維是非常遲緩的，因為經常在腦海裡想的太多導致自己奔潰，大腦長期被迫處於高壓狀態下，不僅思維會遲緩而且記憶力會下降，因為他每天都被負面情緒籠罩，覺得自己技不如人，精神無法集中在工作學習上。然後自甘墮落，對事物失去新鮮感，渾身彷彿提不起一點勁，只想睡覺或者一動不動。
而負面情緒與抑鬱的最大區別就是抑鬱是全方面的，而負面情緒一般是單一的，如果你是一個遇到開心的事就會笑，遇到難過的事就會愁，喜怒哀樂都表現在臉上的人，那說明你只是正常負面情緒而導致悶悶不樂，心情有些壓抑。如果你長時間處於一種狀態而不能離開，那就要去查驗一下是不是真的抑鬱了。所以不要因為產生了不好的情緒，就覺得自己抑鬱了。
抑鬱和只是負面情緒的區別在於，一個是心裡障礙，一個是正常的情緒反應，我們每個人也許都有過心情差的時候，但也許就像跑步過後的心跳加速，只是一會就恢復了，而抑鬱就像一個心臟不好的患者，是病理性的，很難靠自己本身去恢復的，所以有時不要自己去嚇自己，也許只是你想太多而已。
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