小康剛上高三的時候情竇初開，喜歡了自己的前桌麗麗。
對於麗麗來說，小康哪裡都好，就是身材較胖。麗麗也對小康說過：“若是你瘦下來，咱們就談戀愛！”
為此，小康在高三忙碌的階段，一邊努力學習一邊減肥，但是減肥效果卻一直不理想。
一年的時間很快就過去了，大家經歷了高考之後，也都各自報名了自己的學校。
小康報名的是離家不遠的北方學校，而麗麗卻橫跨了半個地球半徑，選擇了最南方！
兩人都心知肚明，但這就是最難受的原因，為此，小康差點哭了出來。
聞訊趕來的小康媽媽很不理解，為什麼小小年紀就會腎衰竭呢？
醫生通過詢問了解到：小康患腎衰竭的原因竟是高血壓！
原來小康一直都有高血壓的狀況，有時高血壓已經達到200毫米汞柱還是不肯吃藥，因為他不想終身用藥，而剛才，小康又喝了不少酒導致血壓急劇升高，竟導致腎衰竭！
醫生提醒道：高血壓對健康的危害很大，研究表明，長期高血壓可能引發心臟病、腦卒中、腎功能衰竭、眼底病變甚至失明等，嚴重影響生活質量，甚至威脅生命！
你的血壓正常嗎？高血壓的朋友們，你們的血壓是不是反覆無常，怎麼降都降不下來？如果是看看你是不是走進了這幾個誤區：
誤區一、血壓值測一次就確定
在診所或家裡偶爾測量一兩次血壓偏高，不能馬上就判斷患有“高血壓”。建議連續幾天測量血壓，一天測量早中晚三次更全面。
誤區二、不願儘早用藥
早期高血壓主要症狀是全身小動脈張力增高、心排血量增加，身體並沒有明顯症狀，但這時不控制血壓，任由高血壓持續發展，會加重動脈硬化。如果患者還有糖尿病、高血脂等疾病，容易出現血管粥樣硬化、血管腔狹窄功能衰退而發生冠心病、心功能衰竭、腦卒中和腎功能衰竭。
誤區三、不願服“好藥”，
患者一般不用太好的藥，覺得否則等病情嚴重時，就沒有藥可吃了。這是一種錯誤的想法。好藥是指長效地降低血壓，所謂長效降壓藥，並不是指降壓速度最快，而是指降壓作用持續時間長。
誤區四、隨意停藥
隨意停藥，不能維持有效的血藥濃度，高的血壓降不下來，有可能由於血壓高而引起併發症，如猝死。而且增加了機體對藥物產生耐受性的機會，本來很有效的藥物，卻很快效果不明顯了。
對於高血壓的朋友，平時一定要注意以下幾點：
1、合理膳食；
高血壓病人的食譜
早餐綠豆麥片粥50克，煮老雞蛋1個，香油拌芹菜250克，牛奶250克。
午餐米飯50克，拍黃瓜250克，生西紅柿250克。
晚餐扒雞（瘦）150克，熬白菜（木耳、蝦皮少許）250克，饅頭50克。
另外，每天吃一點蘇麻油可有效降壓。蘇麻油中含有大量的歐米伽-3亞麻酸，其進入人體可以分解代謝為DHA和EPA，EPA就被稱為“血液清道夫”，可降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓的發生幾率，清除血液內的有毒有害脂肪物質等，讓血管功能時刻保持完美狀態，降脂降壓，由此降低腦出血發生的概率。
2、適量運動
運動可以幫助患者控制血壓，但究竟應該怎樣運動，卻需要對照自身的情況。比如：每天堅持步行5公里以上的成年人，其患高血壓的幾率要比很少走路的人少70％。所以，建議上班族應儘量走路上下班，或是在坐公共汽車時提前一站下車，以保證自己每天走路的距離達到鍛鍊的要求。
3、少吃鹽
鹽的主要成分是氯化鈉。人體攝入過量的氯化鈉會引起血壓的升高。世界衛生組織規定，成年人每人每天氯化鈉的攝入量不應超過6克。
4、避免戒菸戒酒
香菸中的尼古丁、焦油、一氧化碳等成分，尼古丁能讓人吸菸成癮，能襲擊末梢血管收縮，心跳加快、血壓上升和呼吸變快，促進高血壓、中風等心血管疾病。
適量飲酒，能促進血液循環，但長期、大量飲酒，會增加肝臟負擔，還會導致肝功能下降，肝主藏血功能，若肝功能下降，脂肪代謝、糖代謝等都會出現紊亂，也會導致血管內脂肪增多。
5、充分喝水；
夏天，天氣熱，新陳代謝快，加上出汗多，人體水份損失多，血液粘稠度高，容易形成腦血栓和心肌梗塞。夏天喝水量要加大，不渴也要喝，建議喝水時可以放些輔助降壓茶喝，比如，玉蘭根茶、蒲公英桑葉茶。
玉蘭根也叫蘭菊根，蘭菊根具有降低血脂，降低血糖，降低血壓和降低尿酸的作用，對三高患者及高血粘患者有很好的保健作用。而且玉蘭根還能保護肝臟，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
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