除了保溫杯和枸杞，泡腳也是許多人養生的不二選擇。
可仁每天晚上最開心的一件事，也是——泡腳。
準備好一大盆水，坐在沙發上，慢慢把雙腳泡熱，別提有多舒服～
泡腳有哪些好處
泡腳，也稱“足浴”，是幾千年祖國醫學中外治法和養生保健的重要內容之一，古代的醫學文獻中有很多提及與足浴有關的內容。
公認中醫四大經典之首的《黃帝內經·素問·厥論》記載：“陽氣起於足五趾之表，陰氣起於足五趾之裡。”
清朝外治法一代宗師吳師機在其著作《理瀹駢文》說：“臨臥濯足，三陰皆起於足，指寒又從足心入，濯之所以溫陰，而卻寒也”。
可見，古人很早就確認，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點。單單人的踝關節以下就有六十多個穴位，佔全身穴位總數的10%。
因此經常用熱水泡腳，並做適當按摩，能夠很好地刺激足部穴位，促進血脈運行，調理臟腑，滋補元氣，從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾、延緩衰老的目的。
熱水可以使腳部的血管擴張，消除疲勞，使大腦從興奮狀態調節到安靜狀態，有益睡眠，因此有失眠情況的人可以在睡前適當泡腳。
夏天泡腳加艾
祛溼的最好方法
中醫裡講，春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑溼可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。（注：這裡的“洗腳”即泡腳。）
春夏之交，溼氣尤重，當下正是通過泡腳，祛除體內溼氣的最佳時機。
溼氣重的人，往往會有以下表現：
舌頭：舌胖大，兩側有齒痕，舌苔厚膩。
大便：大便溏爛，黏滯不爽，馬桶難衝乾淨。
身材：一般“肥人多溼”。
精神狀態： 頭腦昏沉，懶得動彈。
皮疹形態：腫脹、糜爛、滲出明顯。
瘙癢部位：溼氣易侵犯人體下部，瘙癢多發於陰囊、小腿、腳部等。
泡腳時，在水中加入艾葉，會比單純只用熱水泡腳，祛溼的效果會更好。
這是因為艾葉是純陽之物，遇熱能發揮最大功效。在蒸汽和熱水下，肌膚毛孔處於打開的狀態，艾草藥效更容易滲入皮膚，通經絡直達身體內部，更容易祛溼。
正安蘄春艾草餅選用端午的頭茬蘄艾，能量最高，還未打開就能聞到一股清新艾草香。
每晚用它泡腳，不僅能祛溼，緩解疲勞，使血液流通更順暢，溫經脈暖氣血。特別是對痛經宮寒、面黃無氣血的女生，行氣活血效果加倍，由內而外溫補陽氣，養生更養顏。
而且艾草還有抑菌除臭的效用，常泡可有效改善皮膚粗糙、溼疹、長斑、瘙癢等症狀，甚至一些難纏的皮膚病，療愈身心。
此外老人和小朋友也可以使用。
老人每天一泡，可緩解關節痠痛和四肢發麻，一覺醒來神清氣爽。
小朋友偶爾使用，能預防風寒咳嗽、感冒流鼻涕等疾病。
正確泡腳的三個關鍵點
1. 泡腳的水量要沒過腳踝
水要沒過腳踝，到小腿中下三分之一處為最佳。
2. 注意控制水溫
溫度在40攝氏度左右為宜。手放水裡，感覺溫熱就可以了。
太熱，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，還會使角質層更加乾燥。
3. 泡15～20分鐘最為合適
建議泡15～20分鐘，人微微出汗即可。
最多不要超過半小時，否則容易引發出汗、心慌等症狀。
這4類人不適合泡腳
泡腳雖好，可並不是所有人都適合。下面這四類情況不適合泡腳：
有下肢靜脈曲張和靜脈血栓的人
靜脈曲張和靜脈血栓患者用熱水泡腳時，身體會有一系列不好的反應：
· 下肢動脈擴張，尤其表現為皮膚充血，更多的動脈血液進入下肢；
· 但靜脈的血液迴流能力並不會因此增加，於是，對於本來回流不暢或阻塞的靜脈，血液淤積會進一步加重。
此外，熱水泡腳還可以導致毛細血管破裂，導致皮膚上有出血點，時間久了，就會形成色素沉著，讓小腿顏色變黑。如果靜脈血栓患者正在服用抗凝藥物，則出血情況會更嚴重。
孕婦
由於孕婦泡腳後可能出現的一些不確定因素，可能導致動胎氣以及其他問題，所以建議孕婦最好不要泡腳。
動脈閉塞缺血的人
另一種不適合泡腳的，是下肢動脈閉塞的患者。
這個疾病的表現雖然是下肢缺血，可惜熱水泡腳並不能擴張閉塞的血管，也不能改善缺血的症狀。
一般來說，擴張通暢的動脈會增加正常組織的血流，但對於缺血組織來說，周圍溫度升高會增加組織的耗氧量，加重缺血，因此，缺血組織可能因泡腳而更加缺血。
有糖尿病足的人
糖尿病足分為三類：神經病變型、缺血型和混合型。
神經病變型的部分患者，可表現為腿和腳感覺特別冷，因此熱水泡腳很容易成為一個舒適的選擇。
但悲劇在於，一旦發生神經病變，患者對痛覺、水溫的感覺機制會失靈，此時患者往往會不斷加熱水，哪怕雙腳已經燙傷也渾然不知。
缺血型糖尿病足患者面臨的問題，則與前面提到的「動脈閉塞症」相似。
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