我們大家平常看到的胖子最多就100-200斤，300斤的都比較少見，那怎麼會有人長到2000斤呢。其實，我們看到日本相撲運動員，大部分都很重，一天可能吃8-10餐，所以增重很快，有的就可以達到1000斤。
但是，他們不當運動員以後，就會有人指導他們減肥。我們一般人沒有這個條件，就要避免長那麼胖，就要首先明白他們會長胖那麼胖的三個原因。
第一，胰島素抵抗。
胖子一般都是血液粘稠缺氧，胰島素抵抗的，表現在肥胖上面，最重要的一點就是糖脂通道堵塞。在我們細胞膜上面有水通道、離子通道、糖脂通道等。
如果糖脂通道堵塞，就會造成糖分無法被運送到細胞裡面，只有被胰島素合成了脂肪。而細胞沒有得到能量，就會餓。所以胖子需要不斷的吃，不是因為他們貪吃，是因為他們真的餓。
脂肪細胞數量增多以後，就很難減肥
而脂肪細胞在膨脹到原來的4倍大小以後，就會向周圍未成熟的細胞，發佈指令，讓他們轉化成為脂肪細胞。這樣脂肪細胞數量會不斷增加，就會出現超級大胖子。
所以我們要多吃低糖分飽腹感強的食物，調整飲食結構，降低血液粘稠度，比如雜糧粗糧等。
第二、胖子肌肉太少。
胖子一般都是脂肪多肌肉少，而肌肉裡面含有最多的線粒體，線粒體是人體的細胞動力工廠，動力工廠越多，消耗的能量也就越多。所以，肌肉多的人才容易吃多而不長胖。
我們在減肥過程中，需要增加肌肉、保住肌肉，基礎代謝率才會越來越高，越容易減肥。而肌肉和脂肪在同等質量下，肌肉的體積只有脂肪的三分之一，肌肉多的人，體型會更加好看。
肌肉多的人有線條
第三、胖子胃太大。
胖子的胃一般都很大，很難吃飽。人餓了一般都是倆個方面，一般都是胃排空了，或者血糖濃度低了。胃越大，飽腹感就越難滿足，需要不斷的吃。
有的人會去做胃切除手術，切除一部分胃，提高吃飽的感覺，很快吃的就少了。減肥就容易成功，就是這個道理。
胃切除手術
我們不用收入切胃，我們要用調整飲食結構的方法，首先給胖子吃飽，降低吃飯速度，慢慢的胖子吃飯越來越慢，吃的越來越少，就減肥成功了。
總結一下，我們要避免成為很胖的人就不要吃高糖分高脂肪的食物，增加優質蛋白和體育鍛煉，增加肌肉，還有就是吃飯速度一定要慢，一口飯菜嚼30下，調整飲食結構，合理吃些雜糧粗糧。
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