有朋友問，經期減肥怎麼樣才能快。經期減肥有的人會胖，有的人會瘦。都不一樣的，如果要問怎麼吃，更容易減肥，這個問題真不好回答。我只能吃盡量吃飽腹感強，糖分低的食物。
其實你要減肥還可以這麼做：
第一，調整飲食結構。
雜糧粥
可以多吃羊肉牛肉、海鮮魚蝦螃蟹等，都是優質蛋白，尤其是魚蝦類，營養價值很高。還含有豐富的不飽和脂肪酸，可以清潔淨化血液，緩解血液粘稠，可以降低膽固醇。
魚蝦
第二，合理運動。
每天可以散散步，10000步即可。注意吃飯後半小時以後才開始散步，如果是吃完飯就散步，胃部的血液就會流向全身，不利於消化，長此以往還容易形成胃炎等疾病。
有條件的還可以跑跑步、遊游泳，做做俯臥撐、下蹲、舉啞鈴等運動，可以消耗脂肪，鍛鍊肌肉。
跑步
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