大家好，我是檯球君的阿松，本課程講解檯球入門教學 動作篇：1、檯球握杆的動作要領。
打好檯球的要領在於正確的姿勢和動作，使球體能產生正確的轉動。但這些都與出杆的角度力度有直接關係，而出杆的基礎就是正確的握杆方法，初學者必須掌握正確的握杆方法，才能為後面進一步練習檯球打下基礎。
握杆手勢：要保證虎口（大拇指與食指之間的岔口位置 ）緊貼球杆，其他的手指放鬆貼住球杆，運球時要保證順暢。
握杆技巧：下面我為大家從三個方面做出詳細的講解
技巧一：握杆的鬆緊度
握杆要不鬆不緊，所謂"握杆不鬆不緊"是指：運杆和出杆時確保球杆平直運動,沒有晃動情況時的最小握力。
具體操作: 將白球放在離發球區庫邊10cm-20cm點處,將持杆手(另一隻手背於身後)單手持杆架於庫邊,俯身運球,用杆將白球"彈"入球洞；出杆過程中,手指逐漸握緊球杆；擊球完成後,手指緊握球杆的力度達到最大。擊球完成後,身姿不動,杆頭平直向前,向下並保持不動,直至白球進袋或停止方可起身。如果運杆和出杆過程中,球杆嚴重晃動,則是握杆太鬆。如果不是用杆將白球"彈"出,而是"推"出,則是握杆太緊。反覆練習,直至輕鬆"彈"白球入中洞或底洞,則該技巧的掌握就到位了!
對初學者來說,球杆在庫邊左右晃動，或者不容易打到白球的中點以及擊出的球基本上都帶了旋轉,也就是所謂加了塞.....這些都很正常。如果你用單手各種杆法都能不帶一點塞"彈"白球入洞,那你就有相當功力了。要想做到這樣,除了正確的握杆方法外,站姿,運杆等多方面（檯球君會慢慢分享給大家的）都得到位。
該技巧中,你要學會用杆"彈射"白球,而非"推射"白球。要點是: 在杆擊到球之前,手指不可以抓緊球杆; 擊球完成後,手指一定要抓緊球杆。
技巧二：握杆中實握和虛握
現在講講實握和虛握：
實握即緊握,用力。虛握即松握,小力,虛搭。這是個相對的概念。實握不等於大力握緊,虛握不等於完全不加力。有人大拇指和食指實握,其它手指虛握(例如,羅賓遜)。也有人大拇指和中指實握,其它手指虛握(例如,奧沙利文,潘曉婷)。還有人大拇指,食指和中指實握,無名指和小指虛握(例如,特魯母普)。這些實握,虛握的方法不存在好壞,但發力有一定區別。你可以嘗試一下每一種實握和虛握的方法,看哪一種更適合於你。
總之，只要握法舒服；出杆穩,出桿直；更能打出力量就可以了，關鍵是適合於你,並把它固定下來。
技巧三：握杆中的內扣和外翻
最後再講講內扣和外翻。所謂內扣是指握杆時,手腕向身體內側傾斜。所謂外翻是指握杆時,手腕向身體外側傾斜。
說的更具體點,握杆時,應是手指的第二截衝下,即與地面基本平行。若第二截與第三截關節衝下,甚至是第三截衝下,則為內扣。若第一截衝下,甚至是指尖衝下,即是外翻。
說的再簡單點,握杆時,手背與小臂外側應基本上在一個平面上。手背與小臂外側形成的角度大於一百八十度,則為內扣。小於一百八十度,即是外翻。
有些球手壓根就沒有內扣和外翻的概念，只要發大力,就固定往一個方向偏，所以在平時打球的時候，握杆手腕儘量做到不要內扣或外翻。
最後我們總結一下握杆技巧：
一、握杆鬆緊度要合適，既不可太緊,也不能太鬆;
二、握杆手指有實握,有虛握，要固定自己的實握,虛握方法;
三、握杆不能嚴重內扣或外翻，手腕與小臂配合要協調。
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