每天早晨定時排宿便是健康的表現，定時排宿便的人要便秘、排便不規律的人要更健康，可你知道定時排宿便對健康具體有什麼好處嗎？只知道排宿便健康，健康在哪裡呢？
首先，毒素排出，身體更輕鬆
有過便秘經歷的人都知道便秘時會感覺身體疲憊、面色暗沉、疾病更容易找上門，如果可以養成定時排宿便的習慣，那毒素便可以每天定時的排出體外，毒素不會留在身體裡，一方面會有全身輕鬆的感覺，一方面人的面色、精神以及抵抗力、身體狀態都會更佳。
其次，消化系統更健康
不便秘、定時排宿便會讓人的消化系統更健康，消化系統健康了其它疾病也會離得遠，同時對營養的吸收會更理想，人體的新陳代謝也更活躍。相反，沒有定時排便的習慣，經常被便秘被腹瀉困擾，營養吸收的不好本身就是各種疾病的隱患，加上新陳代謝慢，人體就會感覺負擔重，也容易老得快。
再者，美膚和瘦身
定時排宿便就是最好的排毒，女人在護膚上一再強調排毒的重要性，是因為毒素堆積在體內會直接表現在皮膚上，暗瘡、面色暗沉、乾燥缺水、皺紋都與身體裡毒素太多有關，所以定時排宿便是最好的美容與保養。而便秘最大的隱患是肥胖，腸道里的廢渣排不出去腸道就會一點點的吸收，腸胃消化能力降低，也會導致脂肪堆積體內，經常便秘的人大多減肥難、小腹圓，可見定時排宿便的重要性。
除此之外，定時排宿便還有助於內分泌的平衡、減輕腸胃的負擔、保護腸胃粘膜等等，可見養成良好的健康的飲食習慣是多麼的重要。
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