人到中年要長壽，每天吃一點這些菜，輕鬆幫你排出體內毒素！
1、西蘭花
西蘭花中的維生素C和胡蘿蔔素也是抗氧化物質，可以提高肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。
西蘭花中的維生素A可以維持上皮細胞的完整，讓皮膚更光滑，同時多種且量多的抗氧化物質有延緩衰老的作用。
2、芹菜
芹菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等營養成分。其中，維生素B、P的含量較多。
經常吃些芹菜，對於及時吸收、補充自身所需要的營養，維持正常的生理機能，增強人體抵抗力，都大有益處。
3、菠菜
多吃菠菜可以使人的面部有光澤，可以看出人的身體十分健康。並且在菠蘿的葉子當中還含有鉻和一種與胰島素相類似的物質，它的作用和胰島素幾乎一模一樣，都可以讓能使血糖保持穩定。
經常食用菠菜還有抗衰老的作用，因為菠菜中含有大量的抗氧化劑，在食用後，有抗衰老的作用，並且經常食用菠菜還有增強青春活力的作用。
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