火星人2712443410
我想題主可能是要有體育考試的要求吧，需要做俯臥撐達標。你既然能完整的做出俯臥撐的姿勢，說明你本身是有這個力量的，唯一的可能就是耐力差了一些。
因為題主只是初中生，去專門進行力量訓練也並不太現實。所以講一些健身的姿勢你可能也沒法去訓練。所以還是希望你能每天抽出幾分鐘的時間來多練習練習俯臥撐。循序漸進。開始只是十個二十個，不要緊，能感覺完全不費力了之後再加量。體育考試定的標準都是按普通學生的標準設定的，如果你能堅持著每天練習的話，達標不是件太難的事情。加油。
跑步的胖紙
多說一點，俯臥撐做的多，一定也要對應的練練仰臥划船和引體向上，否則只練胸部以後會產生一些運動損傷。
查查兒
這個對我來說只要自己努力 就會提高自己的俯臥撐和體能能力 要多鍛鍊鍛鍊手臂力量練 也要多跑跑步 對身體有好處 要經常鍛鍊 就像一塊鐵一樣時間久了不摸他也會生鏽 只要自己努力一下俯臥撐絕對沒問題 自己不必一下自己 真不知道自己有多牛逼🐮
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