每個人都有一顆逆襲學霸的心，俗話說不想當將軍的士兵不是好士兵。
在學習中，為什麼有些同學越死記硬背越無法提高成績？日夜刷題，自以為千帆閱盡，卻發現依然兩眼抹黑，無法穩準狠拿分。那麼該如何通過訓練大腦，提高深度複習能力，提高學習成績？
一、為什麼大部分學生無法做到深度複習
1. 最小阻力原則
大千世界，形形色色的事物均遵循著“阻力最小”原則，儘管我們很多時候並未留意，比如光，光是節約時間的典範，它永遠以最短路徑行進。
在真空中，光的直線傳播；反射時，光所走過的路線，折射時，入射角與折射角的比例。光的行為，取決於介質的根本結構，光在介質中始終以“阻力最小”的方式傳播，任何一條其他路徑都是“彎路”。
而人在學習的過程中也會本能地選擇一個“最小阻力路徑”，來完成自己想要完成的事情。
人的大腦總是傾向於做更容易做的事，換句話說，就是做佔用內存更少的事。
讓我們一起設想一個場景。你正在做一份《五年中考三年模擬》的數學卷子，簡單的會做的題總是不斷反覆的做，而大題只做第一問，剩下的等著看答案解析。看完感嘆一句“我怎麼沒想到”，於是自以為學會了，可下次還是這樣。
做一道簡單的選擇題要比解一道大題要簡單得多。雖然你明明知道，需要花大精力做大題，但是你還是忍不住，先做簡單題，大題看答案。
根據最小阻力原則，如果人們長時間做簡單的題，再回到重點難點時，注意力很難集中。這是因為任務切換耗散和任務混淆耗散，會使大腦的處理能力降低，帶來思考上的浪費。
2. 過去的認知偏見
很多人認為，刻苦學習代表生產力，只有努力才能有收穫，才能提高成績。刻意誇大了99%汗水的作用，這種認知偏見也會導致我們無法進行深度複習。
我們經常會聽到家長說這樣的話：“刷題啊，你看別人家孩子，天天做題到深夜，學習多努力”。這種觀念偏差讓人們更傾向於追求這種看得見的成果所帶來的成就感。
「錯題本」是高效學習的關鍵，而大多數學生只完成了「刷題」，卻忽略了「錯題練習」這一步，學習過程是不完整的。
另外，「教」是最好的「學」，如果一件事情你不能講清楚，十有八九你還沒有完全理解。
逼迫自己通過「刷題」+「錯題練習」，再去教授他人，是為深度複習之道。
二、培養深度複習能力的 4 個步驟
1. 選擇適合的深度複習模式
青果君根據學生不同特徵介紹3種深度複習模式，分別是自律模式、雙螺旋模式和閉關模式。
（1）自律模式
是指你可以在每天固定的時間做同一件事，形成習慣。比如，每天早晨起床後的一小時，可以設置成背單詞或者背詩詞的時間，形成自己的習慣。
（2) 雙螺旋模式
這種模式要求你將個人學習時間分為兩塊，比如上課時間和自習時間，其中一段時間追求高強度、無干擾的專注，其餘時間做查漏補缺式學習。
（3）閉關模式
切斷一切與外界聯繫的媒介，將自己封閉在別人聯繫不到的地方，建議在家裡或圖書館。做封閉式的學習突破，把全部的注意力都放到學習中，不過這種模式對自學能力要求很高。
2. 將深度學習內化成習慣
習慣是一種高帶寬的專線，是神經元之間建立的極其固定的快捷方式，這是一種比“刷卡”還要快的反應方式，它以你的意識覺察不到的速度，把一連串的思維和行動在一瞬間完成了。
比如你看到一道題，一眼就知道怎麼做，做題思路瞬間就形成了，這就是習慣的力量。
正如一句所說的，優秀是一種習慣，不要等狀態來的時候才開始學習，而是形成固定的習慣和準則，降低過渡到深度複習狀態的阻力。
學習的比拼，深入來講就是學習習慣的比拼。擁有良好學習習慣，不管身處哪種環境，都能取得優秀的成績。不少學生家長只關注孩子每次的考試成績，而沒有在平時幫助學生養成良好的學習習慣。
如何養成嚴格內化的習慣？
（1）確定執行深度複習的時長；
（2）設定一個具體的科目學習；
（3）給自己的深度複習設置規則和程序。
3. 設定一個小目標
讓自己像王健林一樣，給自己找一個能夠燃起慾望的小目標，把所有關注點都放到這個最重要的事情上，然後用足夠的精力去完成它。
比如，給自己設立了一個未來一個月裡每科提高20分的目標。一旦完成了這個目標，他就會給自己設置一個獎勵。不過這是一個滯後性指標，我們需要把它變成引領性指標，把階段性目標細化出來。
滯後性指標和引領性指標的差別是什麼？
以減肥為例，滯後性指標就是說具體要減多少斤，也就是最終結果。而引領性指標是說，你為了達到你的目標體重，需要完成的階段性目標。運用到減肥當中就是，每天攝取的食物熱量值不能超過多少，或者每週進行多長時間的運動等等。
4. 適當減少整體學習時間
當你覺得無法專注時，減少學習時間反而是一種方法。
壓縮學習時間後，專注在更重要的事情上，比如針對錯題的刻意練習，知識體系的梳理。減少的只是各種無效刷題、話癆干擾、課本瀏覽等無價值無意義的浮淺學習時間。
三、各科的複習提分必殺技
語文：雖說語文考基礎，短期衝刺不如長期積累有效。但“臨陣磨槍，不快也光”，每天早自習也要抽出來十分鐘看一下易錯字，易錯讀音，背誦古詩詞，堅持每天積累作文素材。
數學：要重拾錯題，特別是近期的幾次模擬考試中出錯的題，做針對性練習，查漏補缺總結出卡住你的知識點。錯題不再錯，成績自然高。
英語：梳理把握知識重點，科學訓練應試技能，尤其是聽、讀、寫等語言技能的提升，更要貫穿後期備考的始終。
物化：物理答題要規範，畫圖尺規需用上。化學重點在課本，理清思路好作答。
政史：唯一的方法就是背書背書背書，可以列提綱背，在理解中背，自己一定要學會總結。
最重要的一個建議就是，審題！答案一定要分點答，思路條理一定要清晰！
最後，祝廣大考生複習順利，考試順利
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