萬物復甦，在春天，溫暖的天氣，自然界所有生物都在努力生長，春天，寶寶要主要保護身體的陽氣，利用食物使身體陽氣不斷補充，儘量避免吃傷害或妨礙陽氣的食物。
1，寶寶多吃點溫補的食物
在早春，當冬天和春天交替時，嬰兒需要與寒冷的溫度搏鬥，身體需要消耗更多的熱量。在春天，陰消陽長。在黃帝內經，“春夏養陽”，家長應多吃一些食物，溫暖和滋陽，和時令蔬菜。例如：肉桂、薏苡仁、蓮子；穀類、豆類；牛肉、乳製品；韭菜、生薑、菠菜等。當溫度上升時，給嬰兒適量的食物，增加蔬菜的數量，減少肉食的數量。儘量不要吃生冷的食物，如果寶寶口腔疼痛，胃口不好，上火，可以給寶寶泡山楂、金銀花茶。
2，多吃些食物來保護肝臟
根據食物的五味學說，酸味入肝，有養肝，斂脾健脾之功效。如果肝臟一直在開花，吃酸的食物，就會引起肝氣過多、易怒、哭鬧、氣虛、無力、出汗過多，損害脾胃。父母要給孩子清淡的食物，如小米、大米、豌豆、核桃、南瓜、草魚等，都有“省酸由Gan，以保持脾氣”的作用，並能平衡肝臟疾病的預防和保健，具有很大的優勢。
3，寶寶吃越來越多的水果和蔬菜對身體越好
春季會導致強火、口瘡、口腔炎等症狀；春季季節性蔬菜相對較少，出現維生素和礦物質攝入情況。所以給孩子加些蔬菜和水果是很好的。如果孩子不喜歡吃蔬菜，可以做成蔬菜粥、水果粥，以促進寶寶的食慾，有利於消化吸收。
4，吃更多的食物對抗風邪
春風吹，風長滿千瘡百孔，“春病防病，先是風，風阻邪”。春天氣候多變，寶寶容易“力氣不實，當病原體會進入正氣”。讓寶寶多吃些能出汗的食物，如：洋蔥、韭菜、香椿、生薑等，避免寶寶患上疾病，還能增強寶寶的免疫力。
5、春季補鈣
萬物生長。春天是孩子們生長最快的季節。兒童食譜中應多加富含鈣質的食物，如魚、蝦、海鮮、豆製品、芝麻等。平時，要注意補充維生素D，促進兒童鈣吸收，並多帶孩子去做戶外運動。在食物搭配中，你可以選擇富含維生素D和鋅的食物，如牛奶、動物肝臟、雞蛋等，以促進鈣的吸收。
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