張冠李戴3
晚上沒有喝多少水，缺還是會起夜很多次，也就是所說的夜尿頻多，這種現象，其實就是腎陽虛引起的。在中醫看來，腎主水、司二便，能夠升清降濁、調節身體的水液代謝平衡。人體尿液的生成和排洩，都是依賴腎陽的作用。這就像把水變成蒸氣需要有充足的熱力一樣。如果腎中的陽氣不足，體內的水就無法氣化，也就不能很快地送達身體的各個臟腑，而只能滯留於膀胱，所以才會導致尿液的增多。尤其是上了年紀的人，人的腎陽也會慢慢地衰弱，這就更會影響人體水液的代謝平衡。
中老年人想告別起夜頻繁的狀況，就要從補足身體的腎陽做起。由於中老年人的身體狀況與年輕人並不相同，所以要想達到好的效果，補腎不能隨隨便便，需要遵循一定的方法才行。為什麼現在人們吃得都比過去好，而腎虛的人卻反而更多了？這就說明了並非吃得好身體就會好。
對於起夜多的男人及中老年人，如果同牛肉、羊肉煲湯喝，就會有很好的補充腎陽的作用。但是吃得太多又容易上火，所以在煲湯的時候，可以放入一些能起到滋養作用的枸杞，這樣既有補腎的作用，又不至於上火。而且起夜多的人，往往會伴有畏寒的毛病，尤其腿腳更怕冷，所以一定要注意給雙腳保暖。
對於補腎溫陽的症狀，可以喝當歸羊肉湯，這道湯能夠補腎溫陽、補血活血、溫陽驅寒、補益身體，經常喝對於手腳冰涼、睡眠不安、尿頻尿急等腎陽虛者有很好的改善作用。
做法也很簡單：當歸20克，新鮮羊肉200克，生薑、黃酒、鹽。羊肉洗淨切塊，放入鍋中燒開，放入當歸、黃酒和生薑，煮到水開，再轉到小火慢燉兩個小時，最後加少量鹽即可，加鹽不宜加太多，不宜吃太鹹，夜晚起夜注意保暖不要受寒，以免加重腎陽虛。
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只有行動起來
很多人都會發現這個現象，就是老年人夜間尿多，經常需要多次起床上廁所。那這是為什麼呢？![]()
首先，如果是老年男性，多有不同程度的前列腺增生問題存在，據不完全統計，在我國，60歲以上老年人良性前列腺增生患病率大於50%，前列腺增生後，就會出現不同程度的尿頻現象。
老年人生理機能下降，腎臟功能較年輕人存在不同程度下降，會造成尿液重吸收減少，產生多尿。
老年人的肌肉鬆弛，常造成每次排尿不完全，導致尿不盡，間接使得膀胱容量縮小，造成存尿功容量下降。
老年人相對年輕人來說夜間真正睡著的時間要更短，這造成老年人更容易因為精神上的因素把注意力注意在了尿意上面。
另外，老年人夜間尿多，除了上面的一些普遍現象外，還要注意是否存在一些疾病的存在，比如糖尿病，腎病等的存在。
神外DuangDuang菜
老人有時夜間尿多一些，原因可能有幾方面，正常情況下，不必過份擔憂！
1、老人的活動量較年青人少，大多老年人不愛出汗，但人體器官活動會產生一定的廢水，這些廢水要排出體外，排洩方式有幾種，一種是流汗水，就是從毛孔排出，第二種就是從腳底排出，還有就是尿，從膀胱排出，老年人活動少一些，汗水少，廢水從膀胱排洩就要多一些！
2、人老了，身體的各種機能就要差一些，當然‘鎖水’的功能也會減弱！
因為老年人身體情況要複雜一些，定期進行身體檢查是必要的！
搬起石頭砸
老年人夜尿增多的原因很多：除了生理性、精神心理上的因素，更多的是病理上的。
尿頻是前列腺增大的早期信號，尤其夜尿次數增多更有臨床意義。夜尿次數的多少往往與前列腺增生的程度平衡。原來不起夜的老人出現夜間1～2次的排尿，常常反映早期梗阻的來臨，而從每夜2次發展至每夜4~5次甚至更多，說明了病變的發展和加重。隨著時間持續，會出現膀胱逼尿肌失代償，發生慢性尿瀦留，膀胱的有效容量因而減少，排尿間隔時間更為縮短。最終出現充盈性尿失禁。
老年人出現上述症狀主要考慮男性前列腺增生，膀胱出口梗阻，尿道狹窄，膀胱功能障礙等。建議儘快就診。
泌尿文醫生
老人夜尿多兩個原因，如是男性其解剖結構決定。年老男性，雄性激素分泌減少。前列腺會出現肥大。而輸尿管被前列腺包繞壓迫膀胱，使膀胱儲尿量減少，再加上逼尿松馳，夜裡激素又低。所以排尿次數多。另外是不論男女年老後睡眠深度降低，易覺醒。自己尿意頻繁。
