罕默德
孕晚期正餐吃少了點，晚上可以吃宵夜嗎？
孕晚期雖然胎兒的發育慢了，需求的營養少了。但是子宮越來越大，媽媽的腹部越來越受力。同時因為肚子越來越大，所以睡眠會越來越不好，這樣就會導致消耗的能量越來越多，所以孕晚期，媽媽也要適當地補充營養。孕晚期正餐吃少了，晚上可以吃宵夜，不過儘量不要吃甜食，吃完後要刷牙才睡覺，這樣就可以避免長蛀牙。
胎兒入盆後食慾增加
胎兒入盆一般有腹部發緊，有下墜感，入盆後壓迫膀胱會造成尿頻現象。不過有些人對於入盆沒有感覺。孕晚期，胎兒入盆後，子宮對於胃部的壓力減輕，所以媽媽會覺得胃口突然變好了，食慾越來越好，這也是正常的。有些孕媽孕期反應重的，孕後期反應過去了，也會增加食慾的。
易胖體質餓的快
有些媽媽是易胖體質，也會餓得快，可以在兩餐間加一餐米飯，這樣不容易發胖。我懷大寶的時候，每天上下午都會加一餐米飯。半夜來一餐法式軟麵包，孕期只長了20斤，沒有瘋長。媽媽平時可以備些全麥麵包，燕麥片，孕婦奶粉等等，作為晚上或者是半夜肚子餓的補充，注意營養均衡。如果長時間捱餓血糖容易低，對寶寶也不好。
星星媽育兒說
正餐儘量好好吃，補充足夠能量和均衡營養，正常人晚上加餐都是有害處的，孕婦也不例外，但是孕婦在孕期營養需求大，晚上是可以加餐的，一定要掌握晚上加餐的原則，也就是說，吃什麼、什麼時候吃很關鍵。選擇利於消化的食物：晚上加餐，吃完不久又要睡，而且畢竟是大半夜了，要注意選擇易消化的食物，這樣血糖也不會波動得太厲害。高糖甜食、油膩食品，不適宜在半夜進食：油膩的東西難消化，也會使身體在較長一段時間內處於血糖升高的狀態，第二天起床也可能會有燒心感；甜食的話，容易在你睡覺過程中變為脂肪被存儲起來，同樣的，血糖也會升高，身體負荷會加大。
孕婦可以在你的冰箱和食品櫃裡放一些方便健康的零食，比如全麥餅乾、麵包、麥片等，這類方便快捷，不需要加工的食物，一般是孕媽媽晚上餓了首選食物。另外，孕婦也可以起來做一些簡單易做的麵食和粥類，這樣的食物容易消化，孕婦晚上不會積食。 孕婦晚上餓了，一定要起來進食，飲食餓著肚子睡覺，對孕媽媽和胎兒都不好。孕婦晚上進食應選擇容易飽腹，好消化的食物，千萬不要吃太油膩，或者巧克力這種讓神經興奮的零食。孕婦晚上容易餓這是正常的，因為你現在已經是一個人吃飯兩個人用能量了，所以可以在夜裡吃一次飯。但是建議首先要排除病理的情況，就是要注意是不是有血糖的偏高，因為現在隨著生活水平的提高，有很多糖耐量異常的孕婦，尤其是在中晚期的時候。要注意吃易消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物。懷孕期間千萬不能餓著了，一旦感覺餓就要立刻補充食物。
