夜風s淺思

女孩初潮是指第一次月經，一般在青春期的12-14歲來臨，月經的出現是性激素作用的結果，初潮後女性特徵發育會愈加明顯，卵巢內的卵子也發育成熟並排出。

初潮後基本每個月都會來月經，每次持續5天左右，月經量大概在10—100ml，月經期間有時會出現小腹、乳房的脹痛，腰痠，食慾減弱等，這屬於正常現象。

不管是初潮還是後面每個月來臨的月經，女孩都要注意以下幾個方面：

1. 避免劇烈活動，因為一些劇烈活動會引起身體不適，加重痛經，月經量過多甚至經期延長，尤其是游泳，容易引起外陰炎症，不過經期內可以用乾淨的水清洗外陰。

2. 一定要使用正規合格的衛生用品，有些劣質便宜的衛生巾可能消毒不嚴格，誘發外陰感染。

3. 儘量避免生冷飲食飲料，避免接觸冷水，以防加重痛經，用熱水袋、暖寶寶等可以減輕痛經帶來的疼痛。

4. 初潮來臨，很多女孩都很緊張，不知道該怎麼辦，這時候一定要告知家長（母親），她們會告知你如何應對。

春雨醫生

女孩子初潮是什麼情況？要注意什麼？

知麻糖來啦！ 女孩子初潮，其實就是女孩子第一次來月經。那麼，想知道這個問題的答案呢，小糖先來說說“例假”也就是月經是怎麼回事吧。

月經是生育期婦女重要的生理現象，指的是伴隨卵巢的週期性變化，而出現的子宮內膜週期性脫落、出血。也就是說，小女孩發育到一定的年齡階段，就具有了一定的生育能力，每月會有一枚成熟的卵細胞排出。那麼為生育做準備的“小房子”子宮，也會出現相應的變化。

其中，“小房子”的牆壁，也就是子宮內膜，會開始增厚，為孕育小寶寶做準備。但是如果並沒有小寶寶的產生（排出的卵細胞沒有精卵結合變成受精卵），那麼“小房子”子宮內膜增厚的這一部分就會失去作用，自然而然的就會脫落下來，造成正常的子宮內膜脫落，並且引起出血。而這一過程是週期性的，每個月“小房子”都會為孕育小寶寶準備一次，如果每次都沒有小寶寶的出現，那麼女性就會經歷這個月的出血，見紅，俗稱“大姨媽”，“例假”，也就是我們所說的月經。

而女孩子初潮，就是指女孩子第一次來月經，大多數在13歲到15歲，也有早的11歲就出現月經初潮的，是女孩子生育能力成熟的表現。有很多要注意的事項，小糖簡單列舉了幾點比較重要的： 首先，媽媽們要教會女孩子們衛生巾的使用方法，並且及時更換衛生巾（2-4h更換一次）。

因為經期女孩子們的子宮內膜脫落，相當於是傷口。一旦細菌感染是會造成嚴重的後果的，而經血留在了衛生巾上面，容易滋生細菌（特別是夏天），及時更換是必須的。 其次，經期不要使用坐浴、泡澡等等，還是為了防止細菌感染。最好使用淋浴，可以適當散步，做點拉伸運動等等。 另外，如果痛經的話，是可以吃止疼藥的（具體詢問醫生）。

教女孩們記錄好自己每個月月經的時間，每次的週期，如果有任何時間的不正常或者血量的不正常等等，要及時就醫。

顧小花 Suin Apple·蘋

知麻糖

　　女孩的第1次月經稱為月經初潮，大多數女孩的初潮年齡為12-14歲，受到遺傳因素、地理環境、氣候因素、生活和社會環境的影響，不同種族、不同地區人群以及不同個體之間，月經初潮年齡存在一定差異。月經初潮後的女孩需要注意什麼呢?

　　第一，注意清潔衛生：經期要保持外陰清潔，每天都用清潔的溫開水沖洗外陰。要從前向後清洗，不要從後向前洗，以免將肛門附近的汙物或細菌帶到陰道口。千萬不要在浴盆裡坐浴，也不要游泳。衛生巾要勤換，因為積聚的經血可刺激陰部的皮膚引發炎症感染。在行經期外出時要隨身攜帶衛生巾備用。

　　第二，月經前後要注意勞逸結合，不要太累，不要劇烈運動。一定不要熬夜，要保持規律作息。月經期間如果遇到體育課或者運動會，最好向老師請假，不要進行過度劇烈的體育競技活動。

　　第三，飲食有節，月經期間要注意飲食的自我管理。月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易於消化。因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物和涼食物。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。月經期間不要喝濃茶和咖啡，少吃巧克力。

　　第四，勿亂用藥。女性經期稍有不適，經後即可消失，一般不需要用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。

　　保持心情舒暢，避免過度的精神刺激和情緒波動。青春期月經容易受到外界環境因素和自我情緒的影響，保持良好的心境 對於日後月經週期規律的建立很重要。

家庭醫生在線

月經初潮就是女性的第一次月經，是青春期的重要標誌之一。

女性的月經主要受下丘腦-垂體-卵巢這一內分泌軸調控。當卵巢皮質內的濾泡開始逐漸發育成熟的時候，下丘腦-垂體-卵巢這一內分泌軸開始啟動，促使卵巢分泌雌激素，並對子宮內膜造成影響。當雌激素水平達到一定高度時，引起子宮內膜增殖，子宮內膜增長到足夠厚度，就會發生脫落，出現陰道流血，這就是月經。

我國女性的月經初潮年齡大部分在12-16歲，您現在14歲月經初潮，屬於正常範圍。

當女性的卵巢功能足夠成熟以後，每個月經週期都會有1-2個卵子排出，但是月經初潮往往不伴有排卵，大概有50%的女孩在月經的第一年都是無排卵性月經，甚至有1/3的女性在月經的前5年都沒有排卵。正是由於此時的月經為無排卵性，所以容易發生月經不調。

月經初潮是一個很正常的生理現象，不用過分緊張，每個女孩都要經歷這個過程。記得我第一次來月經的時候，看見流血了，好害怕，坐在床上一下午，都不敢動。現在由於網絡比較發達，大家對這些生理知識都有一定的瞭解，所以會相對淡定一些。

要學會選擇和使用衛生巾，有不懂的地方要多跟媽媽溝通，不用害羞。月經期容易出現抵抗力下降，要注意保暖，每天清洗外陰，不要盆浴、游泳、泡溫泉等。可以進行輕體力運動，但注意不要劇烈運動。保證充足的營養，注意休息，不吃生冷的食物。

其他方面，就注意儘量放鬆就可以了，不用給自己太大的心理負擔。

郭醫生小課堂

女孩子初潮的平均年歲大約在十三到十五歲左右，一般南方的女性要早一點，北方相比稍晚些。城市相對早點，農村要稍晚。

1、作為家長特別母親，於女孩子大約到十三歲左右年紀時，要開始向她們介紹關於月經的一些常識，可以買些這方面書籍給她們，指導她們閱讀。提前備些經期使用品，避免她們初潮到來時沒有準備。

2、一般初潮來臨時，月經不太規律。需保持陰部的衛生，不要過於勞累，不可食用生冷東西，要做好腹部保暖，可喝些紅糖水等。

3、初潮到來時，母親要細心指導、照顧好孩子，一般女孩初潮時，都比較羞怯，不好意思告知別人，有的會自己去處理，但有沒有經驗，所以難免手忙腳亂，故，母親需細心，留意她們的行為，並注意詢問。

4、經期不可受寒，母親在知道孩子處理月經方法時，不可完全憑藉自身經驗，有些傳統方法，可能會存在不科學，要根據相關書刊，現代醫學知識，正確指導孩子。

5、經期要勤換衛生巾，若血垢太多易使陰部皮膚受刺激形成炎症，導致細菌繁殖而感染。

6、經期間，不可進行盆浴，儘量不去游泳，避免陰部受感染。

7、經期勤用溫開水進行外陰清洗，順序為由前向後，防止肛門處細菌傳染陰道口。

8、一些女孩會有腹痛、腰痠痛情況，是因為盆腔裡臟器月經來前就進行充血腫脹，且直到月經過後，加上經期子宮壁肌肉收縮，所以一般經期的前兩天肚子會較疼，之後會減輕，緩解。也使用熱水袋放腹部，或暖寶貼。

9、經期碰到有體育課的情況，可向老師請假，避免劇烈運動加快血液循環，導致盆腔臟器充血變重，出現經血過多、經期過長、體虛，甚至烙下婦科病，不過若不進行太劇烈運動是可以的。

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不要害羞！不要害羞！不要害羞！

想借這個題目告誡一下還沒有來月經的小女孩（頭條上還木有來月經的小妹妹多不？），初次來月經千萬不要害羞！第一時間去找麻麻，叫麻麻給你買衛生巾！我有個朋友初潮是在13歲的一天早上，但沒想過是來姨媽，還以為是尿血。。以為自己要死了，不敢和家人說，胡思亂想了一整天，背上家裡的兩個沙琪瑪離家出走，晚上肚子太餓就自己回來了……直到媽媽下班回來發現褲子上的血跡她才明白自己是來月經了。

這件事情一直被我們這群損友笑到了現在哈哈哈。所以啊，有啥事兒，找媽媽，準沒錯！

女孩兒來月經的年齡一般是是10-16歲，題主14歲來是非常正常的年齡。下面知心大姐姐來給你介紹一下月經期間需要注意的事項~

1、衛生巾挑選與更換：衛生巾要買合格產品，目前市面上常見的幾個牌子都行。經期姨媽巾建議2~3個小時更換一次。

2、飲食方面：忌辛辣、油膩、生冷的食物。最好吃的清淡些，多吃蔬菜水果。痛經的話可以喝些紅糖水。

3、生活習慣方面：

①經期儘量不要碰冷水，注意保暖不要受涼。注意私處衛生，最好不要穿緊身褲。

②不要錘腰。月經期間很多女生會腰痠，但是千萬不要捶打。如果隨意用力捶打，不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰痠背痛更加嚴重。

③有人說經期不要洗澡洗頭，可經期短則3、5天，長則7、8天，一直不能清洗對於愛乾淨、愛漂亮的小姐妹來說無論如何都是受不了的！其實月經期間是可以洗澡洗頭的，之所以不讓，是因為怕受涼，所以經期洗澡洗頭一定要用熱水。洗澡要用淋浴，禁盆浴。洗完頭髮之後要馬上吹乾。

④如果平時有運動的習慣，經期注意不要做劇烈運動。適當的運動是很好的，比如慢跑，慢走等。

還有女孩子一般月經期間心情會比較煩躁，這是正常的，因為體內激素變化引起。所以要注意休息，心情儘量放鬆些。

楊一生

女孩初潮時有得一點點，還有的一來十天八日的特多，這時就是你做母親發揮作用的時候了。疏導女孩的心裡，讓她別害怕，把心裡想的說山來，主要解決孩子的心裡問題，告訴她女孩都這樣，沒有還不好，有潮才是正常現象，證明你發育的好，沒潮身體哪裡有些小證狀，女孩子一般十四五歲開始來潮，有極個別十八九歲，現在人生活條件好，有的女孩十一，二歲就來潮，所以不管從多大一般到五十左右至六十女人就停止來潮，女人開始衰老的也快。。

所以女孩第一次來潮不要怕，麻煩，是人之常情，是大自然的規律，是大自然給女孩最好的禮物，是證明你發肓好了的證明，這個介段女孩身體發肓心裡的變化最大，都是這樣的，不是哪一個女孩，到了二十歲往上可以結婚啦！是人體的自然生理現象，大可不必驚慌失措，一定記得第一次來潮時和媽媽姐姐姑姑姨說，千萬不要瞎胡亂來。女孩有潮會長的越來越漂亮不一所謂女大十八變，越變越漂亮，|越來越美麗，希望每個女孩都能呵護它愛護它，它是你青蔥的資本，女孩不要揪著心，把心放寬對你的發肓會更好。

藍天白雲82821760

初潮就是來月經了，也是青春期正式開始的表現。女孩子14歲（虛歲）初潮是很正常的，不算早，早的8歲就來了，12-14歲最常見。以後每個月在相對固定的時間都會有一次，正常的週期是28到30天，也會提前或者拖後。慢慢的，自己會掌握一定的規律，就能提前做好準備了。

女孩子發現初潮的時候會比較緊張、羞澀，不知道是怎麼回事，有些手足無措。因為此前沒有人對女孩子進行過青春期教育，很多孩子都不知道是怎麼回事，以為自己生病了，會非常害怕。所以，我認為要提前給孩子灌輸這方面的知識，早有防範，當初潮來臨的時候就能輕鬆應對了。

選用合適的衛生巾

第一次使用衛生巾，可以參考媽媽使用的品牌，媽媽用的好的，孩子一般用著也沒有問題。衛生巾有網面的、有棉質的，不同人適用不同的材質，不適合的衛生巾會產生過敏現象，容易引起炎症等不適。現在品牌非常多，不確定的，可以買幾個不同的小包裝試一下，選擇用的最舒服的一個或幾個品牌，固定下來就好了。

衛生巾有夜用、日用、護墊等，長度也有所不同。前兩三天，量比較大時，選擇長度較長的，晚上用360mm以上的會更好。後面幾天量少了，就選用短一些的，會比較方便。

避免吃冷食

女孩子都喜歡吃雪糕或者喝冷飲、吃冷食，在月經期間要避免食用這些冷食，防止痛經。痛經是非常難受的事情，肚子疼的都會覺得噁心、頭暈，讓你懷疑人生，所以飲食一定要注意，這是一個過來人的勸告。

多喝溫開水，補充身體失掉的水分。出現腹痛，可以用熱水泡點紅糖水喝，這樣會減輕痛苦。不要服用止痛藥物，藥物會加重腎臟的負擔，吃多了會有不良影響。有個朋友因為腿疼不斷的服用止痛藥，得了尿毒症，後果不堪設想。

注意休息

月經期間，身體相對虛弱一些，適合休息，可以做些簡單的運動，不適合做劇烈運動，如果在學校裡恰好碰到高強度的運動，就和老師說明一下，一般老師都會理解的。劇烈運動會讓你心情煩躁、腹痛，影響你的學習和生活。記得有一次早上跑操，因為腹痛，跑的急了一點，不慎摔倒，膝蓋都磕破了，疼了好久。

其他要注意的就是保持衛生了，有朋友已經說過，在此不再贅述。經期，會非常煩躁，不要為自己突然會發脾氣而困惑，這也是正常的，不要難過，過幾天就好了，早做好防範是必要的。

凝媽悟語

其實這是正常的生理現象，第一時間不要緊張，自己不是得了絕症也不是尿血了，就是來姨媽了。講道理小學健康教育課老師就有說過，我第一次來姨媽是在小學六年級的時候，可能我比較早熟，看到血就知道自己來姨媽了，然後回家自己默默的墊上姨媽巾，但是心理上還是有點失落的，感覺自己再也不是小孩子了。下面我們來說說該注意什麼吧：

飲食方面除了涼的不要吃，辣的也不要吃，也會加劇疼痛，還有巧克力，咖啡也不要吃。來姨媽的時候不要吃一些補血的東西，那樣月經量會很大，血虛的可以在姨媽結束之後補。

其次，來姨媽期間一定要注意個人衛生，勤換姨媽巾，一般每兩個小時就要換一次，晚上的時候用淋浴清洗下身，保持一個良好的衛生習慣，這樣對以後都有好處。至於姨媽巾該用什麼牌子的，這個一段時間之後你就有自己的習慣了，不過型號的話，我前幾天晚上都會用420的，白天用290的，後面量少了晚上用290的，白天用240的，根據個人習慣吧。

最後，來姨媽期間一定要保持心情愉悅舒暢，這樣對身體也是有好處的喲，如果心情煩躁儘量想一些讓自己開心的事。我的個人感受就是如果來姨媽期間如果心情煩躁的話不僅身體會不舒服臉色也會變得很差，相信每個小仙女都希望自己身體健康，臉也美美噠～

最後希望每個來姨媽的小仙女那個不通，月月輕鬆～😝😝😝

安亦宣

我第一次來例假，當時都不知道是怎麼回事，看到自己流血了都不敢告訴家裡人，自己一個人偷偷哭，上廁所的時候墊衛生紙，還記得第一次的時候量不是很多，肚子也不疼，只是自己心裡很害怕，我來例假來的比較晚，是初三的時候來的，當時還在上晚自習，不敢告訴老師，偷偷跟老師說生病回家了，回家之後媽媽還問我為什麼沒有上晚自習就回家了，當時學習成績不錯，媽媽期望值很高。

第二天偷偷換了內褲就去學校了，想著晚上回家了再洗，結果媽媽給我收拾屋子的時候發現了，才發現我來例假了，當時媽媽就給我買了一包衛生巾回來，到廁所教我怎麼用，還告訴我一些注意事項，直到那個時候才發現自己不是得了怪病，只是來例假了而已。

到第二天，自己心情明顯就好轉了，哈哈，去學校的時候媽媽還提醒我多帶上幾個，在學校的時候也要常更換。現在想想，當時的自己很二很傻，為什麼不第一時間去問媽媽，哈哈

女孩兒來例假了一定要注意保暖，不管是冬天還是夏天，都應該儘可能的少喝涼水，少吃垃圾食品，不利於身體健康，可能會導致宮寒！還有要注意來例假了不要盆浴，比較容易引起婦科炎症，儘量少洗頭，洗澡的時候儘量淋浴，比較安全衛生。平時要勤換內褲，減少細菌汙染！

現在好多女孩兒都不太注意保養身體，到大了後悔都來不及！例假期間不吃辛辣食品，不吃油膩和刺激性視頻，比如說油炸食品或者巧克力等刺激性視頻，會造成血液流通較快，從而堵塞血管！

另外要注意的就是暖貼，女孩兒痛經大多數人都會選擇暖貼進行取暖，尤其是在冬天，但是我不建議用暖貼，暖貼取暖會造成局部血液循環加快，雖然暫時緩解了疼痛，但是會造成更多血管的擁堵，排除大量的血塊兒，從而導致痛經加重！

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