宋祖椽
練瑜伽的人，風情萬種是骨子裡透出來的
好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。皮囊是軀殼，是外表，也是評價一個人最基礎的東西。第一印象是很重要的，這佔據了你在別人眼中所呈現的大部分。你可以說一個人美麗，高貴，矜持，溫柔等等，其中有很多都不是第一眼就能看出來的，而是由內散發出的，屬於一個人的氣質。你的魅力就是你吸引人的地方，為什麼會說靈魂有趣，因為萬種風情她都具有——矜持練習瑜伽的美人一直如此。
新月
有趣的靈魂你有了，那麼此時你還缺少一個什麼呢？當然是一具承載靈魂的肉體，要相信好看的肉體才配得上你的靈魂。練習瑜伽的美人一舉一動都透露著魅力，這不是故意展示出的，而是自然而然散發出的。活力充沛，精神十足。
側鴿變體
這個體式和側鴿不太一樣，側鴿拉伸了髖骨，這個體式重點在大腿肌肉的拉伸上。大腿小腿緊密的貼合，雙手固定住腳掌，身體呈現向後方的扭曲，鍛鍊脊椎的靈活性與伸展性，拉伸腿部的肌肉同時收束腿部的肌肉的曲線，優雅的身體曲線相當重要。當他們眼神鎖定你的那一秒，骨子裡的風情已經掩蓋不住。
眼鏡蛇變體
瑜伽讓人變得會享受生活，在昏黃的傍晚，來到臨海的陽臺，鋪上一張瑜伽墊，舒展一下脊椎，適當做腿部的拉伸，微微出汗時迎來清涼的風，人生的愜意你已經擁有了一大半！會享受生活，善於發現生活的人更加美好，骨子裡都是對生活的熱愛。
弓式變體
屬於臥姿體式的一種，看起來就像一張弓，盡情展現身體的曲線吧，不要掩飾你的魅力。弓式能夠充分刺激內分泌系統，激素分泌正常有利於正常的生命活動，睡前練習一下這個體式早上起床的時候氣色更佳哦，風情萬種一定是好氣色為你加分！
孔雀變體
怎樣保持這個體式可是具有很大的難度喔，因為限制了胸廓的擴張，因此肺部活動也會受到限制，控制好呼吸才能夠延長動作的時間，效果也更好。強化雙臂肌肉的力量，收束肩部後背的肌肉，促進血液迴流進上半身，身體的活力回覆滿滿！
瑜伽能改變一個人的體型，不僅如此，還能夠改變內在的氣質。瑜伽規律的呼吸，平和的心境能將你的浮躁，焦慮有效過濾。經常練習瑜伽動作能夠將身體的美最大限度的挖掘出來，通過身體向外延伸，這就是從骨子裡散發出的美了。常常練習瑜伽百種體式，萬般風情千種儀態都將屬於你！
練瑜伽伴侶
首先
要乾淨整潔
其次
不能太胖，，多鍛鍊
最重要一點
笑容幅度剛剛好，笑聲不尖也不悶
最後
對著鏡子練習微笑和眼神
主要看顔值:-)
