誰都想青春永駐不早衰，可這種天賦可不是人人都有的，要“兩大一慢”的人才更不容易老。
1、肺活量大
肺活量是指一次盡力吸氣後，再盡力呼出的氣體總量。
大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降，但是也有人即便上了年紀還是可以保持年輕時的肺活量，這種人怎麼可能早衰呢？當然不容易老。目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。
2、手握力大
美、英兩國的研究人員發現，握力大的人不但身體強健，體內各個器官正常運行，而且反映人的骨密度更高，人也就更不容易老，更易長壽。
3、心率偏慢
每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次!心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費太多力量，引起勞損，誘發早衰，甚至縮短壽命。
心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正比。
4、養成3個好習慣，健康更長壽！
雖然不易老的天賦不是人人都有，但健康長壽這事其實大部分人都能做到，只要堅持好的生活習慣，健康長壽自然不是難事！早起後，慢慢排便“腸道不通，百病叢生”，所以良好的排便，對於身體健康十分重要！
這裡要說的有兩點：一點是要排便，另一點是要“慢慢”的排，切不可用力！
早起後進行排便，是一天中比較好的排便時間，在這個時候進行排便時最為乾淨的。而且，經過一晚上的消化吸收，身體內一般會存有一些糞便以及一些毒素，所以在早上進行排便是一種非常不錯的選擇。但要注意的是，排便時間最好控制在3-5分鐘，不要超過五分鐘！
並且排便的時候，不要太用力，如果因為屏氣用力，誘使血管破裂出血，可就太危險了。還要“一心一意”的進行排便，不要玩手機、看報紙等！
5、閒暇時，喝杯茶，更養生
水，是生命第一要素，從養生角度講，多喝茶更利於身體健康，中醫古籍稱“茶為萬病之藥”。除了傳統茶，如綠茶、紅茶等，還可喝些適合自己的養成茶，如蒲公英根紅茶、金桂菊茶等。
蒲公英，可去肝火，排肝毒，預防肝損傷，並且蒲公英被稱為“春天裡最好的下火草”，有廣譜抗菌的作用，又被稱為“天然的抗生素”，有很好的去火消炎、清熱解毒的效果，對於上火引起的嗓子疼等一系列症狀均有效果！蒲公英根紅茶是經過發酵處理後降低蒲公英寒性的茶飲，降低寒涼，不傷身，更適合長期飲用。
金桂菊茶，由蒲公英、胎菊、金銀花、桂花製成，尤其適合吸菸人士飲用。胎菊、金銀花均具有清熱去火作用，加上桂花，其口感更佳濃香。此茶搭配每天2-3杯飲用，可促進體內毒素排出，還可改善口腔異味。
喝茶不僅能促進體內毒素排出，還有益於身心健康，調節情志。
6、睡前泡泡腳，通經絡、防中風
俗話說，"熱水洗腳，勝吃補藥"，因為，熱水泡腳能調節臟腑功能、同時增強身體體質。足部為人的根本，泡腳能促進肝臟經絡，有效排毒，促進血管的疏通，加快循環。睡前用熱水泡腳，可以擴張腿腳的末梢血管，增加足部血流量，促進血液循環，還可以有效預防中風。
晚上19-21點，時間控制20-30分鐘，用40℃左右的水泡腳。泡腳時讓水到達小腿處最好，至少要沒過腳踝。泡腳時間也不能太長，泡到腳背泛紅、身體微微出汗即可。
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