前幾天，一則《女孩1周健身3次，1個月後竟增重10斤》 的新聞標題，引起了筆者的注意。
打開一口氣讀完後，才得知其中的“梗”，完全哭笑不得：
比如，別人的健身時間表由“熱身+訓練+拉伸+虐腹”等構成；這位女孩則是“換衣+拍照+聊天+洗澡”……
▲相關新聞報道鏈接
不知是不是戳中了各位生活圈裡，一些經常出沒健身房的女孩的真實寫照？
一笑過後，筆者反思的是：在這篇略帶諷刺或又充滿些許自嘲的文章背後，可能也從側面折射了當今大眾健康的一個現實矛盾關係——日益倍增的“求瘦心切”與盲目從眾的“減脂無果”。
減肉VS減脂：攘外，也須安內
數萬年以前，衣不蔽體、食不果腹給我們人類的祖先以強烈的生存危機感；近百年來，尤其是近二三十年來，豐衣足食卻又給我們帶來了新麻煩：營養過剩、肥胖、血脂高……
“三四五月不減肥，六七八月徒傷悲。”
這是如今廣大愛美女性經常掛在嘴邊的一句話，畢竟時代的審美觀，讓她們更加追求外在身材線條上的美。
與女性單純為了外在美而“減肉”不同，一些40歲以上的朋友，開始更注重體內流淌著的血液的健康。
作為正同時經歷著“人生黃金期”（事業巔峰期）與“人生高危期”（高危疾病集中爆發期）的他們來講，任何一個起初看似小瑕疵的身體紕漏，都可能在未來某一時間點引爆，瞬間摧毀自己的生命之樓。
以脂肪肝為例，正常人的肝內總脂量，約佔肝重的5%；而脂肪肝患者，通常總脂量可達40%~50%，主要成分便是甘油三酯等。
現在，脂肪肝正侵害著國人的健康——僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，被公認為肝硬化的常見原因。此外，脂肪肝還是糖尿病、高血壓的前兆。
▲正常肝臟VS脂肪肝VS肝硬化
他們的癥結，恰恰是一個失控的內分泌系統。
血脂>6：停不了藥的“坎兒”
受大眾文化的影響，如果隨機採訪一個肥胖患者或正在減肥的人，問他們怎樣減肥減脂，大多數人的回答中，一定至少包含節食與運動兩項。
但凡有點兒內分泌學常識的人便知：節食、運動等方式，除了給自己徒增痛苦外，幾乎難以達到減脂效果的——若不首先把已完全紊亂的內分泌調整到正常狀態，再多的“做功”也是“無用功”。
先來說節食。
人如此嗜吃，除去生物的本能因素外，其實跟人類有上萬年的飢餓史有最直接的關聯。長期飢餓的印記，一直伴隨著代代相傳的人類基因記憶，得以傳承至今。
▲節食：素食甚至短期內完全不進食
當開始嘗試節食時，身體飢餓的提示不只是一種反應信號，更是一種對缺乏食物的恐慌：人體會自發地根據攝入食物量的增減，相應調節飢餓感與脂肪儲存的“觸發點”。
所以，節食過的朋友一般都會經歷從大喜到大悲的過程：節食一段時間後，雖然體重有所下降，可一旦停止節食，體重又將迅速反彈，甚至可能比節食前增重不少……
再來說運動。
“生命在於運動。”這句話本身無可厚非，但如果希望來達到減除脂肪的目的，那麼據最前沿的科研結果顯示，人體每次運動保持超過3小時以上的高強度運動量，體內的脂肪才會得以燃燒。
▲高強度運動——登山
且不說部分年老患者無法實現這一運動強度，即便是正常年輕人，若通過每次消耗3小時以上的時間成本外加不同程度的腰膝等部位勞損，換來的只是暫時性的脂肪減少。
這種堪稱“殺敵一千自損八百”的買賣，最終又有多少人願意堅持下去呢？
更悲劇的是，對於本身內分泌就已紊亂的患者而言，“節食+運動”的方法不過是杯水車薪的彌補性措施……
醫學界有個鮮為患者所知的普遍共識：一旦血脂超過6mmol/L，患者將只能依靠降脂藥。
也就是說，在這一臨界點左右及以上的高血脂患者，僅幻想依靠飲食與運動來降脂，無異於天方夜譚。而長期選擇降脂藥的患者，也會在未來不得不面對肝腎功能損害的副作用結果。
當然，隨著消費者的減肥減脂需求，市場商家也牢牢把握住了患者“病急亂投醫”的心理，應運而生般地推出了一系列諸如減脂茶、瘦身針、健身計劃等應時產品，甚至不斷推陳出新……
只不過，一片虛假消費繁榮的背後，根本難以抵擋簡單邏輯的推敲。
在跑向健康的道路上，除了有筆直的陽關大道，還出現了許多羊腸小路，迷惑著患者前進的方向。
中醫降脂：是騙、玄學，還是科學
如果說吃肉、睡覺就能減肥減脂，想必好多人都會一笑置之。
最近有位郭先生，患有肥胖和脂肪肝，堅持吃肉、睡覺這一方法7天，不僅甘油三酯從6.45mmol/L直降為2.15mmol/L，還減重5斤。
無圖無真相，下面是郭先生前後兩次驗血報告：（注：4月11日首次抽血、4月14日出結果；4月17日再次抽血、4月19日出結果）
多少人夢寐以求的輕鬆減肥減脂方式，大抵不過如此吧！
不過，郭先生也明白，除了要堅持做到早餐吃肉、晚上按時睡覺等飲食作息規律外，真正起到關鍵作用的，還是將自己內分泌調整到最佳狀態的針灸與中藥。
▲郭先生致謝
在西醫大行其道的今天，凡是提到針灸、中藥甚至中醫，給人的直覺貌似“非騙即玄”，也難怪有人調侃“西醫讓你死得明明白白、中醫讓你活得稀裡糊塗”……
其實，中醫雖很複雜、深邃，往往卻也很簡單。在筆者的理解看來，針灸無外乎一個打開身體能量運行的物理開關；中藥則是能量改變的化學催劑。
因此，在庸醫手裡，針灸、中藥淪為誤人行騙的幫兇；而在中醫“大師”或“大家”手裡，針灸與中藥足以比肩南征北戰、匡扶定國的賢良。
8天：甘油三酯從34降到0.6
如果感到郭先生還沒有降到正常值而略顯不夠完美的話，那麼接下來的邵先生的例子，相信足夠讓所有人震撼：
據當時的醫護人員回憶，邵先生第一次抽出來的血，是罕見的粉紅色牛奶狀；檢測的甘油三酯結果，幾乎令人髮指：34mmol/L，高出正常上限值20倍……
如果要問甘油三酯34mmol/L到底是個什麼概念，那麼醫生回答——隨時會因血管堵塞，輕則昏迷、致殘，重則直接死亡：
若發生在心臟，就會誘發冠心病、心梗；
若發生在腦部，就會誘發腦卒中、中風；
若發生在眼部，就會引起視力下降，失明；
若發生在下肢，就會引起下肢動脈狹窄或閉塞而致肢體壞死……
然而，僅過8天，再來看邵先生的血液檢測報告：
且不說總膽固醇從超標的6.7降為正常的4.4，甘油三酯直接從隨時致命的34.33，迅速降到正常範圍的0.62，降幅達到驚人的99%……
這就是我們的解決能力，或者說是針灸與中藥並舉而足以起死回生、逆天改命的能力。這絕非偶然，而是深埋在中醫最底層看似晦澀難懂、卻久經驗證的科學邏輯。
倘若一位邵先生的特例還不夠說明問題，那麼下面是2016年10月，邵先生所在班期全部大咖的減脂情況：（注：甘油三酯單位為mmol/L；正常參考區間為<1.7；紅色數值為超標，綠色數值為降幅）
還須一提的是，請記住：這裡沒有殘忍的節食與劇烈運動等自虐項目，有的只是懶人生活般的輕鬆與享受。
世界肥胖日：日子是假的，肥胖是真的
5月11日這天，也許多家媒體又會以“5.11世界防治肥胖日”為題進行大肆宣傳。然而，這一天並不是一個世界性的紀念日，在世界衛生組織官網上根本找不到這一提法。
原來，最早這只是中國網民在網絡上一種諧音“我（5）要（1）瘦（1）”（最後的“1”代表苗條）；2010年，我國曾有媒體報道：專家呼籲每年5月11日定為“世界防治肥胖日”……
▲飲食、代謝失衡導致的肥胖
關於這一提法為何最終沒有走出世界，至今已無從可考；但大家對於肥胖、血脂的焦慮與迷茫，卻有著駭人的數據支撐：
中國目前有2億超重人口，肥胖患者達9000萬；
到2020年，血脂異常患者將達2億6千萬；
平均每30秒就有一人死於心腦血管疾病……
如果您不幸也是一名肥胖或高血脂患者，
是選擇傳統的飲食運動+降脂藥物，
還是尋求市場上魚龍混雜的方法，
寄幻想於快速減肥減脂；
或是青睞有著上千年科學邏輯底蘊的中醫，
用最低的成本換取最健康的“脂”？
接下來，
輪到您的抉擇了。
閱讀更多 瑞博健康 的文章
