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你好，我是一名胃腸外科醫生，許多患者有上腹部飽脹、燒心、吐酸水等不適症狀？不知道是什麼原因，那麼你有可能得了胃食管反流病。
什麼是胃食管反流病呢？是指胃內容物或僅是胃酸在無噁心和不用力的情況下湧入咽部或口腔；反酸和燒心是胃食管反流病的典型症狀，常在餐後 1～2 小時左右發生。燒心是指咽喉至劍突下出現燒灼樣疼痛。尤其是在臥位、彎腰或腹壓增高時可加重，部分患者甚至會在夜間入睡時發生，往往因此影響患者生活質量。
胃食管反流病的原因是什麼？
正常生理情況下:食物被吞嚥後被送至食管下端，此時食管下端的下括約肌會鬆弛，食物因此順利進入胃內；等食物進入胃內後，食管下括約肌會再次恢復其張力，嚴把入口，防止胃內食物從入口反流回食管。
當負責“守門”的食管下括約肌因某種原因鬆弛，伴有或不伴有胃內壓增高（胃排空延遲、暴飲暴食等）、腹內壓增高（負重勞動、腹水、懷孕等），引發反流症狀；如果食管黏膜受到反流進入的強酸性胃液侵蝕，受到損傷，從而產生“燒心”或胸骨後疼痛症狀。消化道黏膜損傷，也可能導致胃食管反流病。
一、 避免餐後立即平躺或立即運動、勞作；
二、 睡前 2-3小時不宜進食，臥床時抬高床頭 15～30°，減少睡眠時胃酸反流；
三、 避免腹壓過高，比如便秘、肥胖、系過緊的褲帶；
四、 禁忌菸酒茶、咖啡、酸辣刺激性食物；
五、 心理因素很重要，需要調節心理平衡和情緒管理，避免大喜大怒，平常心看待生活。
胃腸健康科普ZZPO
生活方式干預
及時就醫
小貼士·胃食管反流病患者日常生活注意事項
l 控制體重。
l 戒菸、戒酒；避免食用辛辣刺激物、高脂飲食、咖啡、巧克力等。
l 睡前3小時內不宜進食。
l 避免穿緊身衣及束緊腰帶。
l 如果症狀沒有緩解，請及時就醫。
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中老年保健雜誌
胃食管反流病是由多種原因引起的賁門功能障礙導致胃內容物如胃酸、胃蛋白酶、膽汁及胰液反流入食管引起食管粘膜的糜爛、潰瘍甚至癌變，也可引起咽喉、氣道等的損傷。主要症狀以燒心為主。
1.白天進食後不宜立即平臥，睡前兩小時內不宜進食。睡床床頭比平面高出20 cm 。
2.注意減少引起腹壓增加的因素，如肥胖、便秘、塑形內衣和緊身腰帶等。
3.避免進食使賁門括約肌功能失調的食物，如高脂肪、巧克力、咖啡、濃茶等。避免應用降低賁門括約肌功能的藥物及引起胃排空延遲的藥物，如硝酸甘油、硝苯地平類及抗膽鹼能（解痙）藥物等。
4.戒菸酒及刺激性食物。
小克醫學
胃食管反流病是胃內的胃酸、食物等內容物反流到食管引起的不適，其原因是因為胃與食管連接的食管下括約肌不能正常關閉，尤其在進食後平躺後，胃內內容物就會反流到食管。同時，我們日常飲食吃得過油、過甜，愛吃巧克力、飲濃茶、咖啡、碳酸飲料、酸性食物都會加重症狀。其具體保養方法如下：
一、改善飲食習慣
日常飲食應注意：①食用低膽固醇、高蛋白的飲食；②不要吃油膩、辛辣刺激的飲食；③避免進食咖啡、濃茶、巧克力、碳酸飲料和酸性食物等；④戒菸、戒酒。
二、改善生活習慣
日常生活中要注意：①不要吃得過飽，吃七八分飽即可；②飯後不宜立即入睡；③夜間休息時注意適當抬高枕頭；④睡前不要再吃任何東西；⑤注意保持良好的心情；⑥適當運動；⑦避免增加腹壓的運動，如用力大便等。
感謝閱讀，祝大家身體健康。
全科掃地僧
何為胃食管反流病？指的是胃、十二指腸內容物反流引起的以燒心、返酸為主要特徵的臨床綜合症。看定義，重要的措施1.控制胃酸2.減少食物反流的機會。3.定期做好體檢。所以我們可以採取一下措施來應對此類疾病:1.減少一些刺激性食物如濃茶，咖啡，酸甜，高脂肪，辛辣等食物的攝入，戒菸酒2.控制體重，避免進食過飽，飯後百步，促進胃腸道蠕動。3.睡前可以將整個床頭抬高15到30度左右，減少睡眠時的反流。4.避免一些引起食管下段括約肌（控制胃反流的閥門）鬆弛的藥物，如鈣通道阻滯劑。5.可使用質子泵抑制劑如奧美拉唑，雷貝拉唑和（或）胃腸道動力藥物如莫沙必利，伊託必利等控制反流症狀。6長期發病可引起食管潰瘍，巴瑞特食管，食管狹窄甚至癌變可能，需要定期每年複查胃鏡，做好隨訪準備。7.有的頑固性咳嗽，不明原因的哮喘，咽喉炎，要考慮到本病的可能性。
