心理醫生在自己遇到問題時是否會給自己開導？

2018-05-27 21:22:09.232000 佚名

何桂賢

我從業近二十年，現在已不全職做心理諮詢師了，原因有二，第一，我們都知道只靠心理諮詢賺錢養家，那是很難生存下去的，第二，心理諮詢師，太累心，每接一位來訪者，我都需要消耗一些能量，之前有時每天接四五位來訪者，一天結束後，感覺心裡被掏空。所以我近幾年，把職業方向慢慢轉為研發人，研發一些課程和技術，來幫助更多的人。

一般諮詢師有督導

諮詢師的督導一般是更加權威，更有經驗的心理諮詢師，所起到的作用是幫助諮詢師舒緩情緒，如果有比較難以掌控的來訪者，督導起到把控作用。

自我調節

更多時候，諮詢師在遇到人生難題時，他比一般人的情緒更穩定，也有更多的處理問題的技巧。比如說，雖然我在外是知名心理專家，參加各類節目，有成熟的課程體系，但在家裡，這些頭銜對家人一點用都沒有，他們不會因為我是心理專家而去按照我的指導來教育孩子，而我不會因此惱怒，也會停止對家人的教育方式提出批評，畢竟他們老人也是愛孩子的，就算不會教育，那能帶壞到哪兒去？

當我在家庭中做好丈夫，父親，兒子這樣的角色時，慢慢的家人就會過來問我該怎麼解決問題，而我的影響力，也從公眾面前，擴散到家庭中。

諮詢師也需要吸收能量

無論是諮詢師還是講師，我都需要向外輸出，更甚者可能透支我的能量。我想到最好的辦法，就是研發身心正念的課程，其實這門體系中，我更多的是做整合，做成適合更多人學習成長的課程體系。

在這裡我的私心是我在教你學習正念的過程，也是我自我療愈的過程，也是我能量回升的過程，兩全其美，何樂而不為呢？

臨床心理專家於際敬

作為一個從業八年的心理諮詢師，我首先要很負責任地說一句：“心理醫生在自己遇到問題時，確實會比普通人更有‘辦法’一些，但這並不代表我們可以輕輕鬆鬆搞定一切。有時，越有辦法反而陷得越深。”

所以，在與自己相處的過程中，我最大的心得是：絕不要簡單粗暴地對待自己的負面情緒。一出現負面情緒就壓抑它，或者拼命設法轉移自己的注意力，都是治標不治本的方式。

我對自己的“有辦法”，體現在負面情緒產生時，儘量讓自己待在裡面一陣子，體會它是從哪兒來的，現在又是以怎樣的方式在運行，同時據此探尋內心，瞭解自己的行為模式，傾聽自己最真實的訴求。

對自己的瞭解永遠也不嫌多，因為我們不僅有幾十年過往人生的積澱亟需認識，而且現在每時每刻都在與外界互動而產生新的變化。每隔一段時間，我都能通過自己本能反應的變化，看到自身生命運行的軌跡。

雖然在大部分的時間中，我可以與自己相對良好地相處，但其實每個人心中都會有一些關鍵性的結點，一旦這些心結被觸動，那麼生活就可能走上了一條當下難以自控的軌道。

在這種時候，如果我因為自己是心理諮詢師，就採用各種方法控制、改造自己，那麼最可能產生的結果會是我不僅錯失了成長的契機，更因為這種想要搞定一切的自戀而讓內心越發扭曲，最終崩潰時傷人傷己。

在這幾年中，我遇到過兩次這種“一念成魔，一念成佛”的時刻，最終，我發現，人在此時必須承認自己的無力與不足，將自己交出去：交給事實——不與它死死抵抗，交給老師——從他們那裡吸取知識和力量，交給命運——讓它帶領自己向前走。

而我要做的最重要的事，就是在維持絕對底線的前提下放開自己，充分體驗。

只有經歷過充分拉伸甚至撕裂過後的肌肉，才會變得更加強壯。人的心智也是如此。

作者簡介：曹懷寧，國家二級心理諮詢師，諮詢實踐超千小時，主擅領域包括婚戀情感、人際交往、兩性心理、人生規劃、家庭關係等。自2011年開通新浪微博以來，粉絲六萬多人，堅持定期回覆私信，無私為近六千名求助者提供諮詢，諮詢解答超千萬字。《婚姻與家庭》雜誌特邀專家，多家媒體簽約撰稿人。歡迎關注我的個人自媒體（微信公眾號、新浪微博、知乎、頭條號）。

心理諮詢師曹懷寧

當然會的。心理醫生其實跟普通人都是一樣的，都會有七情六慾的時候。在遇到不順心的時候也會感到心情低落或者是壓抑。並不是只要是心理醫生都代表有健康的人格和積極向上的情緒管理能力。有一些心理醫生在工作一段時間之後，會選擇離開這個行業，部分原因是由於他們每天接觸的個案實在是太壓抑了，而這種壓抑的心情會影響到她的正常生活，為了避免自己的生活因此發生不必要的麻煩是,他們選擇離開這個行業也是情理之中,並不是因為他們能力的問題。如果他們選擇繼續從事這個行業的話，也會有相應的措施，讓他們適當的排解心中的苦悶。每一個心理醫生都會有自己的督導，並且定期向他們報告自己在接案的當中遇到的問題以及自己的一些情緒反應。也就是說，心理醫生也是需要有情緒發洩的疏導口的，不然怎麼把每天所接收到的負面情緒發洩出去呢？另外，心理醫生們可能還會通過某一些自救的方式來開導自己，比如他們會在工作以外的時間去做自己比較感興趣的事情，以此來宣洩自己內心的負面情緒，又或者是他們會通過旅遊的方式，讓自己散散心，去接觸那些自己的事情等等，這些都是有效緩解自己的工作給自己帶來消極反應的方法。最後，心理醫生也是一個普通的人，不要把他們看作是神一般的存在，他們該經歷的情緒反應和正常人都是一樣的，這是處理的方式可能會有不一樣罷了。

Miss張小豆

一般人遇見問題的時候，會給自己開導嗎？

肯定是會的。

無論自己調節情緒的方式是什麼，也無論結果怎麼樣——毫無疑問的，每個人在遭遇挫折、失望、打擊、悲傷、焦慮、抑鬱等諸多情況的時候，都會給自己調節情緒。

我覺得這個問題，反映了一個大眾的錯覺：

心理醫生和其他人不一樣。

其實是一樣的。一般人有的心理，心理醫生也會有。

人和人之間，本質並沒有差別，或者差別很小。（少數先天心理功能有問題的除外，比如孤獨症，和常人的差別就比較大。但不代表沒有共同點。）

心理諮詢裡有一個說法：

每個人，其實都盡力讓自己過得好了。

換句話說，每個人都足夠努力了，十分努力。只不過有些人努力的方式不得其法。

每個人都會開導自己，心理醫生也是，區別只在於——開導的方式，開導的效率，開導方式的多樣性。

比起「開導」這個詞，其實用「情緒調節」「心理健康維護」更加準確些。

在說正題之前，我想更正一下，其實業內是沒有「心理醫生」這個說法的。

業內準確的，法律上通用的，專業內嚴格稱呼有三種：

①心理諮詢師：

一般是有心理學學位的，不過國內有大量的人沒有心理學學位，只有心理諮詢師資格證，分為二級和三級，二級更高級；但是目前這個考試，因為不夠專業靠譜，已經停辦了。後續如何，還要看衛生部的政策。

不能開藥。不能做診斷。

③精神科醫生：

這個肯定有大學的醫學學位！而且必定有精神科醫生執照。否則不能稱之為精神科醫生。比較多的人都有碩士甚至博士學位。

心理醫生，這個通俗的稱呼，真要嚴格來說，只能對應精神科醫生。

這個就好比，你醫生上手術檯，必須是先消毒的。

如果一個醫生自己身上帶著傳染病，你敢給他看病嗎？你敢讓他給你做手術嗎？

你不敢。

沒人敢。

所以，從業者，一定要至少有過心理諮詢的體驗。業內稱之為「個人體驗」。

通過個人體驗，從業者會知道：

②更加清楚地知道自己的心理狀態，會在出現徵兆的時候，及時處理。

③體會技術細節，邊體驗邊學習。

從業者，會給自己放假，去旅遊、去休息

為了保證有健康的心態面對工作。適當的休息很重要。（其實任何職業都是）

一般從業者，會每年給自己放1-2次假期，每次大概是1個月左右，因人而異。越是成熟的從業者，越可能有長假。

一般他們會去旅行、會去做點別的事情。總之，不能讓自己的生活，只有工作。

從業者會有同行支持

年輕的從業者，會有一個督導老師。類似於，一對一教學的師父。

入行比較久的，會認識很多其他從業者。大家可能定期聚一聚，互相討論工作，或者交交朋友。

從業者理想狀態下，會有一個其他愛好、良好的其他人際關係

和其他工作一樣。

人必須有別的事情可做，尤其是愛好。

有些從業者會養寵物，有些從業者會喜歡種花，有些從業者喜歡健身運動，有些喜歡下廚，有些會寫作，有些會畫畫……

從業者會看重自己的其他人際關係，比如朋友、親人、愛人。因為良好的其他人際關係，是人維持心理健康的充要條件！

總結：

『心理醫生』也會開導自己，而且手段非常多樣。

重點是——治未病！

如果要說「開導」的話，更像是認知行為療法裡的心理教育。

熟練的從業者，熟悉自己的思路和心理狀態，當然更會說服自己。

另外，冥想也是一種很好的自助方式。尤其是正念冥想。

照見

婦專委特邀心理問答專家志願者吳瓊燕：心理醫生也是普通人，也有普通人遇到的各種煩惱、困擾、痛苦、快樂、平靜。