許多女性都有痛經的困擾，每個月的那幾天，總會經受痛苦的煎熬，但她們中的不少人都錯誤地認為，月經期的疼痛是月經週期的自然部分，忍一忍就過去了，實在疼的厲害，就吃點止痛片救救急，殊不知，持續痛經有可能是子宮內膜異位症、慢性盆腔炎、子宮腫瘤等婦科疾病的報警信號，如果不及時找到病因加以調理，就會養虎遺患。
誤區：痛經並非只是“宮寒”
很多人一提到痛經就說是“宮寒”，認為喝點生薑紅糖水，用熱水袋捂一捂就能緩解。有些深受痛經之苦的女性也的確受宜於這些驗方，可另外一些人使用這些方法卻沒有絲毫幫助。其實，痛經在中醫裡分很多種。由於導致痛經的原因不同，不同體質的人痛經的表現、及伴隨症狀不同。
氣血虛弱易導致痛經
痛經多見於平素體質差，胃口不好的女性。由於氣血不足，胞脈失於濡養，“不榮則痛”。月經後小腹隱隱作痛，喜揉按，月經量少，顏色淡、質清稀，面色蒼白，頭暈，精神疲憊，乏力。
調理方案：脾胃為“後天之本”、“氣血生化之源”。可以將黑米、山藥、茯苓、芡實、黑豆、豌豆、覆盆子這些食材一起打磨成粉，製作成山藥黑米糊，長期食用，可以有效的改善氣脾虛胃差的症狀。如果覺得自己親自選材製作比較麻煩的話，可以直接選用山藥黑米糊成品，每日取30g左右用開水沖服即可。
山藥黑米糊功效：健脾養胃，補腎益氣，活絡生血
黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功；山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用；茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除溼利水，還有抗衰老的作用。
感染也可致痛經
月經前或經期小腹刺痛或脹痛拒按，有灼熱感，或伴腰部脹痛，月經不調，血色黯紅，質稠，有血塊，帶下量多，色黃質稠有臭味，或伴有低熱，小便黃赤。
調理方案：重點在於調理肝經、脾經及衝任二脈，可採用中經堂循經通絡、群罐排毒、清宮洗髓(化溼洗髓方)等調理方法，祛除體內的溼熱之邪，恢復肝、脾功能。也可按摩足三里、陰陵泉、三陰交等穴，此外，還要注意經期衛生，避免吃辛辣及刺激性食物。
閱讀更多 家庭醫生小康 的文章
