洛阳平乐郭氏正骨
洛阳平乐郭氏正骨诞生于洛阳市孟津县平乐村，也称为平乐正骨，平乐久居京基，深厚的文化底蕴和积淀，造就了平乐郭氏正骨。
春雨里的平乐正骨 中国非物质文化遗产
熬过了寒冷的冬季后，春季天气越来越暖和，很多患有腰椎间盘突出症等骨病朋友开始放松了警惕。在此，骨病专家提醒患者朋友，春季气温不稳定，乍暖还寒，常会刺激血管收缩，血液运行缓慢，导致腰椎间盘内压力增大，加上春季气候相对干燥，人体含水量也会随之下降，腰椎间盘中水分丢失加快，从而使腰椎间盘弹性降低，加速退变、突出。春季腰椎间盘突出症等骨病保养不要忽视，下面几点需牢记！
1、腰部保暖要重视
腰部保暖做好可促进血液循环，放松腰部肌肉和神经，舒缓疼痛。泡热水澡，洗个桑拿浴或佩带保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰都可以帮助腰部保暖。
2、饮食调理科学分配
春季是饮食进补上佳季节，腰椎间盘突出症等骨病患者可在专业医生指导下，根据自身体质特点食用一些具有补益作用的食物，帮助预防腰椎间盘突出症等骨病复发。
3、坐卧起居需注意
站！挺胸收腹，保持良好的坐立姿势，不光为了美观，更多是为了减轻脊柱、腰椎负担。
先来看看站立姿势。良好的站立姿势需挺胸、腰伸直、两腿保持直立，两脚之间距离最好与骨盆宽度相同，两眼需平视。这样站立时全身重力会从脊柱均匀的传递到骨盆、下肢、直至双脚，真正做到“脚踏实地”，预防髓核再次突出。不过，这样站立时间不宜过久，为缓解腰背部肌肉疲劳，可以在原地进行适当的活动。
坐！了解了正确的站立姿势，再来看看怎么坐对腰椎健康更好。坐下时，上半身尽量保持挺直，记得收腹，双腿膝盖保持并拢。可在双脚下垫一个脚蹬或踏脚，膝关节稍微高于髋部。每坐一段时间后记得起来活动一下，放松下肢肌肉。
卧！主要说睡姿。正常人睡姿可分为仰卧、侧卧、俯卧。采取仰卧睡姿时，只要卧具适合，四肢自然伸展即可，这时脊柱曲度不会有大变化。采取侧卧睡姿时，不用太纠结到底是右侧卧位还是左侧卧位，只要自我感觉舒适即可。采取俯卧位睡姿时，容易让人产生不适感，因为俯卧位时胸部受压，腰椎前凸加大。所以，建议大家平时睡姿尽量以仰卧位和侧卧位为主。
閱讀更多 平樂骨事那點事 的文章
