孕媽的身體情況極大方面決定了寶寶的健康程度。如果過輕，營養不夠，會導致寶寶體重也過輕，這時候應該增加優質蛋白和富含脂肪的食物，如肉類(優選魚肉)、蛋類及豆製品，但是切忌為增重盲目進食，這種對寶寶和媽咪都沒有好處。如果過重，孕期媽咪則很可能會出現併發症，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等，對寶寶也是百害而無一利，這時候應該進行正確的減脂，控制熱量的攝取，切忌盲目節食影響身體健康，畢竟媽咪減脂是為了個好身體，千萬別本末倒置。
2、保證營養 均衡的營養會給寶寶提供良好的發育環境。孕前夫妻雙方都應該好好把控自己的營養狀況，合理觀察自己應增減的營養量，食譜也要儘量廣泛，這時候可能就不能隨心挑食啦!多吃維生素C和抗氧化劑含鈣鋅高的食物，多吃蔬果，合理補充葉酸。在嚴格要求飲食的同時，也要養成良好的飲食習慣。這樣不僅對胎兒有利，也能夠為自己的身體在孕後產前提供保障。想要寶寶出生後健康聰明，贏在起跑線，要寶寶前營養一定不能忽視。3、檢查身體
由內而外的健康檢查對準備要娃的家庭來說是十分必要的。覺得身體沒有不適感就覺得一切OK?這可是一大誤區。舉個例子吧，弓形蟲的感染平時是看不出來的，但是它可是會引起流產哦!而且有些比如牙痛之類的小病孕前不治好，懷孕的時候可就不能用藥啦，準孕媽可一定要注意!所以身體檢查，重中之重。
4、調整心情
沒準備要娃前哪裡會知道，備孕的心理壓力原來這麼大!但是壓力太太不但可能無法順利懷孕，而且會對寶寶產生不小的影響。媽咪也一定不希望自己的小寶貝是個“鴨梨”寶寶吧!和家人一起早睡早起，合理運動，保持好心情很重要哦!
準備要娃的準媽咪們，這4點可千萬不能忽視哦！也快來說說你的備孕心得吧！
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