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“瑜伽”並非是簡單的健身運動。
瑜伽練習中，你有沒有思考過自己的練習方法、練習方向是否正確？
在瑜伽練習過程中，有哪些徵兆，在提醒你，你的瑜伽練習方法或許有問題。
追求體式忘記呼吸--越練越浮躁
瑜伽練習者都知道瑜伽可以幫助我們平心靜氣，那麼為什麼有些人越練脾氣越大、越練越浮躁？
當瑜伽練習者專注於追求體式的高難度、體式的多樣化，而忽略了呼吸，便會導致瑜伽練習越來越煩躁，身心隨之變得浮躁。
呼吸如果短促，就很容易導致人變得浮躁和貪婪。
呼吸如果滯怠，很容易讓人有壓抑、煩悶的感覺。
呼吸如果粗氣，就會容易發怒，脾氣越來越差。
在瑜伽中，良好的呼吸是深長、順暢的，是細膩而輕柔的。
如果在體式當中忘記了呼吸，或者有短促、滯怠、粗氣的呼吸狀態，那麼你的瑜伽練習方法就有問題了。
追求柔軟忽視力量--關節受傷
不知道什麼時候，很多人都覺得練習瑜伽的人必須身體柔軟才可以。
其實不然，是因為練習了瑜伽身體才柔軟，而非只有柔軟的人可以練習。
很多剛接觸瑜伽的人，在開始練習的時候，都遇到過膝蓋疼、手腕疼、腳踝疼等問題。
其實，當有這類問題出現的時候，就預示著我們的練習方法不正確。
肌肉的一個很重要功能就是保護骨骼和關節不受傷，如果瑜伽練習中，肌肉力量可以分擔一部分壓力。
過渡用關節支撐，而不是提升肌肉的力量，那麼就會產生瑜伽損傷。
柔軟的人，體式練習大部分靠的是柔軟度，而不是肌肉的力量，所以相比更容易受傷。
瑜伽是柔軟和力量的結合，肌肉的力量可以保護柔軟中不受傷。
練瑜伽不冥想--失去瑜伽的意義
艾楊格大師說過：如果你的瑜伽老師重視瑜伽冥想和呼吸法，那他一定是一位好的瑜伽老師。
足以見冥想的重要性。冥想靜坐的力量是非常強大。如果將瑜伽分為三大部分，那就是體式、呼吸、冥想。
對於緊張、高壓力的現代人來說，冥想是必須學習的“技能”。對於瑜伽人來說，冥想更是必備功課。
冥想也沒有那麼複雜。能夠在很短的時間內，將自己的心念專注一處，便是冥想。
如果瑜伽練習沒有冥想，或許你擁有一棵樹，卻失去了一片森林。
瑜伽練習不是盲目的，希望大家都能用正確的方法。
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