三月天，娃娃臉，說變就變。還記得上上週氣溫一路飆升至26℃，隨著近日降雨降溫倒春寒天氣，一個寶媽問我：“都說春捂秋凍，那這週四22℃的天氣，寶寶應該穿什麼？”
什麼是“春捂”
“春捂”就是在春季，氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產熱、散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。這樣有利於調節人體的恆定溫度。如果過早減掉衣服，就會破壞人體恆定溫度的調節，影響身體健康。
適當“春捂”也是有好處的
冬去春來，天氣由寒逐漸轉溫，人的陽氣也從冬季的閉藏狀態開始由內而外的生髮出來。然而，“春天孩兒面，一天變三變。”對於氣候多變，忽冷忽熱、乍暖還寒的早春天氣，給孩子“捂”著點兒，可使稚嫩的身體適應這種冷暖氣候的變化，抵禦料峭春寒的侵襲，有利於維護孩子恆定體溫的調節，起到防寒保暖的作用。如果過早地給孩子脫掉棉衣或穿得太少，一旦突然遇到氣溫下降，孩子就難以適應，外出遭受冷風刺激，那剛開始從“冬眠”中甦醒活躍起來的皮膚細胞，張開的毛孔，會馬上收縮閉合，體溫調節失靈，體內熱量散發不出去，積蓄而造成上火，導致身體抵抗力下降，容易患傷風感冒、急性扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等疾病，甚至引發春季呼吸道傳染病。
“捂”過度也有害
說“春捂”好，貴在講究適度，如人們平時老說的“若要小兒安，三分飢和寒。”這便是度。如果孩子整天處於衣被過厚，保暖過度的情況下，得不到鍛鍊，就會影響身體耐受力的形成，抗寒能力下降，不能適應天氣變化，也容易引起感冒等疾病，過度“春捂”甚者易致“捂熱綜合症”。此外，幼兒新陳代謝比較旺盛，過厚的衣物導致高溫和出汗，溼疹、毛囊炎、痱子等皮膚疾病易發生。
“春捂”怎麼捂才對？
1、把握時機：冷空氣來前24-48小時
在冷空氣到來前24-48小時是春捂最佳時機。因為許多疾病如感冒、消化不良等的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關，因此，媽媽在冷空氣來臨的前一兩天就要適當給寶寶增添衣物了。
2、捂要捂重點部位
背部保持適當溫暖可預防疾病，減少感冒機會。保持腹部溫暖很重要。因為寶寶脾胃功能發育不是很完善，當冷空氣刺激腹部時，很容易引發肚子疼等各種不適。“寒從腳起”，足底是對外界最敏感的地方。寶寶的小腳暖和了，才能保證身體適應外界氣候的變化。
3、明確氣溫捂不捂
春季穿衣應注意“下厚上薄”，把握“8、15”原則。當晝夜溫差大於8℃時就需要捂一捂了。而15℃則可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了，以避免上火。
4、到底需要捂多久
氣溫回冷增加的衣物，在氣溫回升後也不能立即就脫掉，最好是再捂7天左右。如果小寶寶免疫力比較弱的話，最好捂14天以上，以便身體適應。如果減得過快有可能凍出病來。
5、在家怎麼捂
在太陽出來後或中午氣溫有所回升時開窗。 且不要急著給寶寶換上單鞋。讓寶寶多穿幾天棉鞋，以避免小腳受涼。襪子也可以穿得稍厚一點。一般來說，春季裡如果氣溫比較低，還是應該開一下空調，使居室溫度適當高一點，同時被子也要適當厚一點。寶寶睡覺的時候也是很容易感冒的。但是最好不讓寶寶穿較厚的睡衣睡覺，或者給寶寶蓋得過厚，因為如果捂得太熱了，寶寶反而會因為踢被子而著涼。
6、出門怎麼捂
寶寶剛剛睡醒時，不要馬上抱到戶外去，應該讓寶寶在室內活動一會兒，如果寶寶從室外進入有暖氣的房間時，最好提前給他脫掉外套。當寶寶玩得滿身大汗時，千萬不要立刻脫衣服，應該把汗擦乾，待汗水完全下去時再脫衣服。“先捂後脫”比“先脫後捂”更容易使寶寶感冒。出遠門前爸爸媽媽要關注一下目的地的天氣情況，以便給寶寶帶上合適的衣服。如果汽車或火車車廂裡有暖氣的話，進出時應及時增減衣物。
7、“三暖二涼”穿衣法
三暖：一是背暖。背部保持適度溫暖利於孩子體內陽氣生髮，可預防疾病，減少受涼感冒的機會。二是肚暖。腹部保暖，最好給孩子戴個棉肚兜，既能維護孩子胃腸道的功能，促進對食物的消化吸收，又能防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等症狀。三是腳暖。腳部皮下脂肪層薄，保溫性能差，又遠離心臟，血液循環較差。足底的神經末梢非常豐富，對外界寒冷最為敏感。雙腳受寒後，就會通過神經反射，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，易患感染性疾病。因此，注意腳的保暖，孩子的小腳暖和了，才能保證一身溫暖，抵禦寒冷，防病保健康。
二涼是指頭部和心胸要涼。孩子經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散的，如果頭部捂的過熱，容易引起頭暈頭昏、煩躁不安。所以，在室內、風和日麗的天氣，要保持頭涼，才能使孩子神清氣爽。心胸涼，是指給孩子上身穿的衣服不要過於厚重臃腫，以免胸部受壓，影響正常的呼吸與心臟功能。
總之，“春捂”就是告訴各位寶媽要注意春天的寒冷，懷抱大自然中春的氣息，別讓這生機盎然的春意，流失於“春捂”的手忙腳亂之中。
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