韓謿
水果不僅含有豐富的維生素、水分以及礦物質，
而且果糖、果膠的含量也明顯優於其他食物，這些營養成分無疑是對人體健康有益。
任何事物都有其屬性。食物屬性，即所謂“四氣”。食物進入人體之內，會產生“寒、熱、溫、涼”的作用。介於四者之間的即“平”性。
今天我們一起來了解 哪些水果是涼性的？
1、 西瓜
別名夏瓜、寒瓜。西瓜果肉味甜，能降溫去暑；果皮藥用，有清熱、利尿之效。中醫辨證屬於脾胃虛寒、平日有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等寒冷體質人均不宜多吃。
2、 桑葚
味甘、性寒。含有豐富活性蛋白、維生素、礦物質、氨基酸等。滋陰補血、生津潤燥，適用於肝腎陰血不足、腸燥症等。
3、 柿子
味甘、性寒。柿子營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素、糖類等。柿子富含果膠，其為一種水溶性膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，糾正便秘。
4、 橙子
味甘酸、性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效，食慾不振、胸腹脹滿作痛、噁心欲吐者食用效果好。
5、 香蕉
味甘、性涼。有清熱解毒、利尿消腫、促進腸胃蠕動的功效，脾虛腹瀉者不宜多食。
6、 草莓
味甘酸、性涼。營養價值及其豐富，被譽為“水果皇后”。含有豐富的維生素、纖維素、氨基酸、鐵、鈣、花青素等營養物質。其富含的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，促進食物的消化與吸收，改善便秘。
7、 梨
味酸甜、性涼。具有清熱鎮靜、化痰止咳、潤腸通便的作用。
8、 芒果
味甘、性微寒。含有豐富維生素、蛋白質、礦物質、糖類等。具有清腸胃、促進排便防止便秘的作用。 
涼性水果有解燥熱的功效。對於體質較寒者不宜多吃。而對於出汗多、面紅目赤、口乾舌燥、易煩躁、易便秘的熱性體質人群來說，可以適當多吃一些涼性水果，但也不可過食用過量。
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涼性水果是指性寒的水果，有解燥熱的功效，但不能多吃，否則對身體有害。中醫認為，所有的食物都能按其性質分為四類，即“寒、涼、溫、熱”，中醫稱之為“四性”或“四氣”。水果也是如此，比如我們常說的“西瓜性涼，多吃會導致腹瀉”，指的就是西瓜的食物特性——涼。
常見的涼性水果有香瓜、奇異果、西瓜、梨、甜瓜、香蕉、柿子、柚子、荸薺、火龍果等。一般來說，熱體質的人，夏天代謝旺盛，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘，特別喜歡吃涼東西，所以熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。而一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能多吃。
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一般情況，身體不舒服的人，會有一些飲食的禁忌，例如不能吃寒性的水果。傳統中醫宣稱的寒性水果是指熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果。今天我們一起來看一下，寒性的水果到底有哪些！
TOP1 芒果
一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能多吃。
TOP2 奇異果
獼猴桃，也稱奇異果，屬寒性。
TOP3 桑葚
桑椹甘酸寒，歸肝腎經，有滋陰補血、生津潤燥的作用。寒涼體質慎用。
TOP4 柿子
杮子也是寒性的食物，尤其是秋天的時候，體寒的人絕對不能多吃，如果要吃，最好是用熱水燙皮後吃。
TOP5 橘子
橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬於寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
TOP6 橙子
橙子和橘子外表差不多，而且兩者都屬於寒性類的水果。
TOP7 西瓜
西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。
TOP8 草莓
草莓個小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，但性屬寒，尤其是在例假期間需禁食。
TOP9 香蕉
許多人誤把香蕉認成熱性水果，其實它屬寒性，寒涼體質還是少吃為妙。
TOP10 椰子
即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因為椰子也是寒性水果。
說了這麼多，終於知道自己體質為什麼差了，寒涼體質還日積月累地吃寒涼水果！要是早有所覺悟該多好~（PS：這些都不能吃的話人生都無愛了......）為了身體著想，大家還是儘量注意飲食吧！
