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需要“徹底”的把煙戒掉，一般為3到6個月，為什麼需要3到6個月為徹底的把煙戒掉的說法？因為通常把煙戒掉一個禮拜或者10天左右的戒菸者一個不注意就會導致“復吸”的幾率增加，徹底把煙戒掉普遍的認為是:戒掉煙後即使有時不小心聞到煙味也不會想吸，甚至聞到煙味還有種難聞刺鼻的感覺，這就是徹底把煙戒成功的案例。
戒菸者戒菸也分為三個時期（前期、中期、後期）
戒菸前期一般分為10到15天，戒菸前期是戒菸者最難忍受的時期，也是最為容易復吸的時段，因為香菸含有的尼古丁物質在人體停留的時間慢慢消失，會導致戒菸者得不到尼古丁帶給大腦的刺激，從而就會導致想吸，戒菸者戒菸前期需要找到合適的代替品，如喝喝茶、嚼嚼瓜子之類，除了表面上煙癮之外，戒菸者更需要注意自己內心的“心癮”，心癮普遍認為是戒菸者內心對香菸養成的一種壞習慣，無聊或者沒事做的時候內心就會想到吸菸，這時戒菸者不防用轉移內心注意力的方法控制自己，例如把內心強烈想吸菸的想法轉移到工作上，讓工作的繁忙覆蓋內心想吸菸的想法。
戒菸中期
戒菸中期為1到2個月，表示戒菸者已經成功的戒到一半，通常戒菸者到戒菸中期明顯對香菸的敏感度有所下降，內體尼古丁早已消失不見，對尼古丁物質的誘惑力也相對的減少百分之60，但還是需要注意避免聞到煙味，防止復吸。
戒菸後期
戒菸後期為3到6個月，戒菸者對香菸敏感度下降到百分之85左右，經過6個月以上且中途一根都沒吸，普遍的認為已經成功的把煙戒掉，即使是把煙戒掉了，但有部分的戒菸者還未達到“徹底”的效果，只因為有部分的戒菸者自認為已經成功的把煙戒掉，就肆無忌憚的經常接觸到香菸，最後導致又復吸上，如果一個戒菸者徹底能把煙戒掉，就要時刻的控制好自己，控制好內心，避免各種因素導致最後復吸上。
我是“琪琪談戒菸”如果您有更好的戒菸方法可以在留言區下方留言或者私信我，我會第一時間回覆您，謝謝！
馮琪琪談戒菸
身癮易戒，心癮難除！
不考慮“心癮”的前提下，大概是半個月到一個月這樣子，也就是說，人體完全將尼古丁代謝掉的週期差不都就是15-30天。
如果考慮“心癮”的話，那就不好說了，很多人戒菸沒多久就忘記了自己戒菸的事實，不再受煙癮誘惑；還有的人戒菸後幾個月還期期艾艾、失魂落魄；更有人在戒菸後一直受吸菸的誘惑，甚至戒菸數年後還因為扛不住誘惑而復吸。
這些人都一直在受心癮折磨，屬於沒有徹底將煙戒掉的，他們戒掉的只是生理上對尼古丁的依賴，而心理的依賴卻一直存在。
有人把“煙味難聞”作為一個人成功戒菸的標準，而老吳遇到非常多的復吸者就是以這個為標準而復吸的。
當他們發現“煙味難聞”時，他們就會試著吸一支菸去證實自己是否已戒菸成功。毫無疑問，吸菸使他感到難受，於是又大膽的來了兩口並開心的將煙丟掉。他認為這樣就過去了，然而尼古丁已經進入了他的大腦內，重新喚醒了他的“煙癮”。通常，他為了保險，會很長一段時間不吸第二支菸，機會適宜時，他們會想“反正已經戒掉了，來一支不會上癮的”，於是又來上第二支。
就這樣，第三支、第四支、第五支，終有一天，他醒悟過來，才知道自己已經復吸了。
這就是“心癮”了，不管你的初衷是什麼，只要你還有嘗試一下的衝動，都屬於還未徹底戒掉。
其實，根本就不要糾結“多久能夠戒掉”、“多久能夠徹底戒掉”這些問題。
當你糾結時，說明你內心還放不下，這個執念一直存在，心癮就會延續更長時間；相反，你淡然處之，別去管它，自然而然的你就會忘記自己曾經吸菸的事實，也會忘記自己正在戒菸的事實，這樣，你就算是真正的成為了一個非吸菸者。
戒菸就是在戒菸前高高拿起，去重視戒菸這個問題，儘量做好準備工作。當你真的停止吸菸後，你就要輕輕的將它放下來，使它消失在你的記憶裡。
兩個戒菸秘訣：
1、不等待成功信號；
2、不吸一支菸。
你做到的同時就算是徹底戒菸成功了。
戒菸知道
首先想要成功戒菸，不要想著有多難，想著對你有多大好處，這樣更容易戒掉煙癮，也祝你成功戒菸，下面👇的視頻，講述了戒菸的好處。
（以下視頻轉自網絡）
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快樂藝購
年年有餘和田籽料者
靠毅力戒菸是唯一的選擇其它都是扯蛋，要想戒菸你得下定決心不能猶豫寡斷，選擇一個好日子，比如生日啊國慶節啊過年啊反正法定節日是最好，從這天開始戒菸不僅好記還有一定意義，戒菸多少天心中一目瞭然，既然選擇戒菸就絕對不能吸一根，藕斷絲連是戒不掉的要一次性下定決心，戒菸就要經得住引誘什麼情況下都不抽，戒菸就不能想煙要時刻轉移注意力，家裡不能有煙要扔掉，經常吃點零食或者走走，隨著時間久了也就戒了！鄙人就是就是這麼做的，從去年國慶節開始戒菸到現在已五個多月了，完全不想吸了，也慢慢的意識到吸菸的危害。煙癮好戒心癮難除要記得這一點，戒菸是個一輩的事情，只有真正一輩子不吸菸才算戒菸成功，如果兩三年後復吸了又開始走上了吸菸的道路那你的戒菸之路是不成功的，如同沒有戒菸一樣。想好了再去戒菸，你真的準備好了嗎？
對面的女孩看過來看過來
一縷陽光51646
不吸菸，不喝酒，真不行。現在社會就這樣，出外辦事，沒個好煙，人家不禮你呀？就一個小小事來說吧，你如果不知道走那條路，問人？讓人家一支菸，人家高高興興給你指路，如果沒一支菸，有可能給你指的是相反方向。
我外公吸菸活到90，每天二小杯酒，胃切除三分之二。我外婆先天性心臟肥大，吸二手菸也話到90。倆老人飯菜清談，子孫孝順，活的開心，這才是長壽之本！最主要的是抽菸錢受不了，每個月少說也要五百以上，當老闆的就是上千元了，可是這個社會就這樣，幹什麼事都是煙先行，後談事，你說能戒掉嗎？大家都戒菸了，種煙的老百姓會餓死嘛，那我們為了菸農們的家庭辛福，收入來源，還是再來一隻煙吧，抽了這隻 ，還有三隻等著你，我是難戒啦。我抽菸五十年了，今年七十三歲，這煙癮越來越大每天二包，本人不想戒了，因為戒菸感覺很難有精神壓力心情空虛難受！ 
戒不了，在馬家買了一次性菸嘴！一個一毛錢左右，一個菸嘴可以抽四五根菸，減少危害！我的煙兄們，戒不了可以和我一樣做！祝我的煙兄們身體健康短短几十年，何必苦自己，早幾天和晚幾天報道而已，愛抽就抽，死了都一樣，燒光，你以為自己有多偉大。如果國民不抽菸，國家豈不是少了一大稅收，多少人要因此下崗，為了支持國家發展，暫時不打算戒菸。戒菸不如戒色，戒色的好處是讓單身的光棍都取上老婆，戒菸是讓國家倒退嗎?有的單位老闆不抽菸他也不讓員工抽，有意思嗎?
春日盛宴
，我是一個麻醉醫生，工作十年，吸菸史18年，一個月之前開始戒菸，沒有用過尼古丁透皮貼，直接戒斷，我用了三個方法，第一，毅力，堅持不吸，第二，堅持不住了，吃進口戒菸藥，瑞金戒菸科開的。第三，告訴自己珍愛生命。。。到目前，沒有想吸菸的慾望，就是前期有點噁心和沒胃口。
樂在溝通966
因人而異，控制能力強的戒菸幾天就可以，而有的戒菸屬於三天打魚 兩天曬網。毛主席也算得上嗜煙如命，但是在蔣介石眼前卻能跟煙不抽，這就是一個人的意志力的強者。
