腰腿痛，是以腰部和腿部疼痛為主要症狀的疾病。腰腿痛還是腰突症患者最早出現的症狀，發生率約九成，但初發時，由於症狀較輕，很多人不重視，造成了難以挽回的後果……
腰腿痛，是以腰部和腿部疼痛為主要症狀的疾病。腰腿痛還是腰突症患者最早出現的症狀，發生率約九成，但初發時，由於症狀較輕，很多人不重視，造成了難以挽回的後果。
人的一生中或輕或重都會遭受腰腿痛的困擾。引起腰腿疼痛的原因很多，比如腰椎間盤突出症、強直性脊柱炎、脊柱骨關節病、脊柱結核、脊柱椎體腫瘤、骨質增生、骨質疏鬆等疾病會引起腰部疼痛，有的還會向下肢放射，引起腿部疼痛。
還有慢性勞損、外傷、風溼、腰椎間盤突出症等因素也會引起腰腿疼痛。
也有一些腰腿疼痛跟神經有關，如腰椎間盤突出、脊柱結核、脊柱腫瘤、脊柱外傷影響到神經引起腰腿疼痛。
老人腰腿疼痛多見於腰椎間盤突出症、骨質增生、骨質疏鬆，骨關節疾病，特別要警惕的是骨腫瘤的發生。
腰部是人體用力最多的部位，為人體提供支持並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰腿部的疼痛。
久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)，還易引發駝背和骨質增生。
正雷太極書院陳正雷老師
今天的你，可知道：練太極健身的好處?
不要以為太極健身就是簡單的四肢運動
目前已有許多研究證實：
規律的太極健身可有效鍛鍊身體各部位：
頭腦——促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。
肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸菸的渴望。
背部——加強背肌力量，且對背部傷害較小。
腿腳——站樁及太極相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。
一週太極運動三個小時以上，就可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風險。
一週三天，每次太極運動45分鐘以上，可以預防老年痴呆。
一週太極運動7小時以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，對II型糖尿病有50%的療效。
正雷太極書院張晉僖老師授課中
太極健身更有以下好處：
1.太極運動能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
2.太極運動能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3.太極運動能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。
4.太極運動可以增強消化腺分泌功能，促進胃腸有規律地蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
5.在戶外新鮮空氣中太極運動，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每週太極運動三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反應敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
6.太極運動是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕緩的太極運動15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。
7.定時堅持太極運動，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓，使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
8.太極運動可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
9.太極運動能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
10.太極運動能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
11.太極運動能減少激素的產生、過多的腎上腺素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
12.太極運動可以強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽。
為了健康快樂的生活，開始練太極吧!你能得到的，絕對超乎你的想象!
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