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估計有很多人存在這樣的情況,睡覺的時候突然抖動一下,有的人說這是缺鈣的表現,還有的人說這是證明再長個兒,但其實,事實真的是怎樣呢?
其實,人體不由自主的自然抖動在醫學生的解釋被叫做“臨睡肌抽躍症”,這種病症的表現就是睡覺的過程中身體猛然抖動一下,而且通常會伴有一種走空或者跌落的感覺。
對於肌抽躍現象,其實是一種非常正常的生理表現,比如說您生活中再熟悉不過的“打嗝、緊張時的肌肉抽動”,都屬於其中比較典型的表現。
為啥會出現肌抽躍現象?
您太累了;
身體過於勞累,睡眠質量不好,精神不佳,都很容易由於緊張出現這種現象。
缺鈣:
如果出現血鈣低的情況,就會導致肌肉和神經出現興奮性亢進,從而就會有痙攣和抽動。
肝和腎很虛:
肝腎空虛、氣血不足也容易導致這種情況的發生。
出現這種情況,該怎麼辦?
多運動,多鍛鍊您的肌肉,只有活動才能促進新陳代謝。
保證飲水量,拒絕大量喝咖啡:
睡前補充水分,保證身體健康;少喝咖啡,避免神經過敏。
保證休息,合理改善生活。
王思露營養師
睡覺時身體不自覺的蹬一下是怎麼回事?
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小喵音雪兒~吶
寶寶熟睡時身體會突然抖一下,這是怎麼回事?其實這種情況很正常
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YOYO小魚
這種情況一般稱為入睡抽搐
入睡抽搐,指人在入睡時全身肌肉不自主地抽搐。在這過程中還會伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境,很可能會驚醒。一般的入睡抽搐不會影響睡眠,但如果過於頻繁,可能導致週期性肢體抽搐障礙。
睡覺時身體不自覺的蹬一下是怎麼回事?
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小喵音雪兒~吶
寶寶熟睡時身體會突然抖一下,這是怎麼回事?其實這種情況很正常
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YOYO小魚
這種情況一般稱為入睡抽搐
入睡抽搐,指人在入睡時全身肌肉不自主地抽搐。在這過程中還會伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境,很可能會驚醒。一般的入睡抽搐不會影響睡眠,但如果過於頻繁,可能導致週期性肢體抽搐障礙。
寶寶熟睡時身體會突然抖一下,這是怎麼回事?其實這種情況很正常
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YOYO小魚
這種情況一般稱為入睡抽搐