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仰睡墊枕頭的能幹嘛？
我們都知道腰椎間盤突出症核心問題是突出物對於硬膜囊和神經根的壓迫刺激從而引起腰腿痛，臥床的時候突出部位重力是向下的，突出物多發生在椎間盤的後外側，神經根多是在突出物的後方，躺著的時候是下方，墊個枕頭對於腰椎間盤突出是沒有任何作用。
相反，如果一個有腰椎間盤突出症的人，可能會腰椎生理曲度變直、反弓，來增加椎間孔的大小，減輕前方髓核對於神經根的壓力，這個時候在腰部墊東西，可能就會使代償的生理曲度變化受到擠壓而改變，增加對於神經根的壓力，導致症狀加重，一躺一個痛。
上述寫的還是醒的時候躺著，如果睡覺的時候躺著，身體姿勢在睡覺後不一定會變成什麼樣子，疼痛產生也沒有防備，等睡醒的時候這種疼痛可能已經持續很久，傷害已經確實發生，可能就會導致症狀爆炸，何必拿一個沒有用的結果去做一種必然有害的行動呢？
小枕頭到底有啥用？
小枕頭（我們通常用毛巾或者浴巾捲成卷），可以矯正沒有症狀的人出現的腰椎生理曲度變直，墊的部位是第四腰椎附近的位置，一定是在清醒的時候躺著墊，高度開始不宜過高，循序漸進不能時間過長，有不適要停止。
健康新語
首先，我們來了解一下什麼是腰椎間盤突出？腰椎間盤突出指的是椎間盤中的髓核從纖維環中突出來，按照病理程度可以分為膨出，突出，脫出和遊離狀態。髓核是含有水分的，具有流動性，就像柔軟的果凍一樣。隨著力的改變而向不同方向發生位移。例如，屈曲的時候，向後方移動；伸展的時候，向前方移動；側彎的時候向對側移動。
那麼，如果想要改善這種情況，如何呢？
一是可以墊一個枕頭，緩解腰部的不適，使腰部能夠貼緊床面，睡覺更踏實，枕頭的高度選擇應該以睡覺時腰部與床面的空隙為主，可以自己弄一個小毛巾捲起來。或者在腿上放一個
二是可以選擇仰臥位將腳支撐起來的的姿勢，可以在腿部放枕頭，使得腰椎曲度恢復一些，腰也就不會那麼累了。
三是牽拉髂腰肌，以上兩種方式都是被動的，最主要的是髂腰肌的緊張。牽拉髂腰肌，我們採用半跪位，將要牽拉的一側放在後方，身體前傾。感覺該側下腹部有牽拉感，保持30秒，2組。
BSU李明威
1.增加腰椎局部應力
這種墊小枕頭的方法，大概是源於對腰椎生理曲度變直的矯正想法，有點兒簡單直接了，貌似理論上行得通，其實完全不是那麼回事。
枕頭墊腰只是作用於腰椎的局部，不能完全模擬腰椎的生理曲度，只會增加腰椎受力不均勻，嚴重時可破壞腰椎的穩定，導致腰腿疼症狀加重。
2. 患有腰突的網友們喜歡仰睡嗎？
據我的臨床經驗，絕大多數腰突患者睡覺休息，喜歡的姿勢是側臥蜷腿，平躺體位過久多會症狀加重，有些急性期的腰突患者，夜晚休息時需要不斷的輾轉反側，嚴重影響睡眠。恢復期患者平躺時，膝蓋墊高更為舒適。
3.腰突患者應該採取什麼體位？
急性期的患者，要臥床休息，並不要求一定平臥位，只要把腰椎放置水平位，即可減輕椎間盤壓力而緩解症狀。
慢性期腰突患者需要睡硬板床，床墊子要軟硬要適中，告訴大家一個小訣竅，床墊子的軟硬標準：休息一晚上後，腰部沒有明顯的痠痛、僵硬等不舒服即可。
骨科牛大夫
首先先明白腰突的病理，簡單一句話來說腰突是腰椎平衡失調而引起的，平衡失調又損傷引起，大部分腰突患者是慢性損傷引起，而慢性損傷以坐姿不當，睡姿不當為多。仰睡時腰椎處於架空狀態，長時間架空會引起慢性損傷，特別是腰突患者長期架空腰椎是不利於恢復的，所以腰突患者仰睡在腰部墊些軟物是利於腰實恢復的。
一般墊軟物寬度有7一8釐米，高度有1一2釐米為宜，剛開始墊的一週之內會出現些不舒服，是正常反應現象，堅持墊會越來越感覺舒服。注意一是腰突患者，二是必須墊軟物，硬物會影響血液循環，起不利作用。
三界82853082917
用戶5375355956
不要經常放或者長時間放，一般腰突都是因為骨質的問題，骨質問題多源於腎臟，腎臟主骨生髓，很多人腰突其實是長期的腎陰虛轉向腎陽虛。建議矯正為輔，養腎為上！用中藥好好調理腎臟，適當補充膠原蛋白，可配護腰帶，以減輕痛苦。
慎濁
海納百川150093956
吃虧是褔4
腰下墊個小枕頭是有用的，但不能太高6一7Cm即可，但主要還是自已主動行腰背肌鍛鍊最好！
愛中醫
蠻好的骨科健康小知識，對我們幫助很大！
