餘萬涵
枸杞在養生中是多數人會選擇的佳品，它可以同紅棗、桂圓動一起同用，能起到養生的良好功效。但是要知道，任何食用的東西，都是存在食用的禁忌，藥食兩用的枸杞也同樣存在一定的禁忌，不是什麼人都可以肆無忌憚的服用。
枸杞有養肝明目的功效，對於一些肝血不足的人，如出現雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等時，長期服用可以有一定的緩解作用。因此，那些長時間使用電腦的人，以及眼睛比較容易疲勞乾澀的上班族們，可以試試常用枸杞子來泡水服用，有著滋陰明目的良好作用。
枸杞其實還有美容、抗衰老的作用以及清除體內肝火、進一步提高人的睡眠質量和機體的免疫力等作用。常見服用的方法是：夏季可以泡茶來飲用，冬季可以煲湯服用。
總體來說，枸杞子泡水喝是的害處不大，是安全的，一年四季喝都可以，不會產生太大的壞處。但其有個最大的副作用就是過量得服用可以導致人上火、流鼻血等不適症狀、甚至可以造成眼睛紅腫不舒服。枸杞子泡水對食用人群沒有過多的限制，只是針對一些特殊的人群出現身體不適症狀時，需要暫時停止食用。
那麼，有哪些身體不適者需注意停止食用枸杞呢?
一、枸杞具有溫熱身體的效果，所以性情太急躁得、以及患有高血壓的人儘量要少吃；
二、脾胃虛弱的人也要注意少吃；
三、正處於感冒發燒階段、或是脾虛、或是腹瀉、身或是體有炎症的朋友最好也注意不要吃。
總而言之，枸杞子害處其實是很小的。喜食枸杞子的朋友只需注意不要過量食用。注：健康的成年人每天適合食用的枸杞量為 20 克。
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健康答疑
《藥性論》:"能補益精諸不足，易顏色，變白，明目，安神。"
《食療本草》:"堅筋耐老，除風，補益筋骨，能益人，去虛勞。"
王好古:"主心病嗌幹，心痛，渴而引飲，腎病消中。"
《本草綱目》:"滋腎，潤肺，明目。"
《本草述》:"療肝風血虛，眼赤痛癢昏翳。""治中風眩暈，虛勞，諸見血證，咳嗽血，痿、厥、攣，消癉，傷燥，遺精，赤白濁，腳氣，鶴膝風。"
從這些典籍記載來看，枸杞子主要的功效還是在補肝、益腎、明目方面，至於說能延年益壽，可見於《本草經疏》:"枸杞子，潤而滋補，兼能退熱，而專於補腎、潤肺、生津、益氣，為肝腎真陰不足、勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明日之上品。昔人多謂其能生精益氣，除陰虛內熱明目者。蓋熱退則陰生，陰生則精血自長，肝開竅於目，黑水神光屬腎，二髒之陰氣增益，則目自明矣。
從這裡來看，所謂枸杞能延年益壽，也是從其滋補腎陰而來，從而明目黑髮。所以，綜述而言，枸杞是一味滋補腎陰，補肝血的上品，久服對於腎陰虛及肝血不足者確有好處，
對於老年人延年益壽也有幫助，但絕不是什麼神丹妙藥，泡泡水泡泡酒喝可以，千萬不要吃了枸杞，該吃的藥就不吃了，那就得不償失了！
