小满时间
今年的小满时间：
2018年5月21日
星期一
太阳到达黄经60°时
为年中第八个节气——小满
其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。
小满三候
一候苦菜秀：小满之日“苦菜秀”，苦菜，多年生菊科，春夏开花，感觉火气而生苦味，嫩时可食。
二候靡草死：后五日“靡草死”，靡草，按东汉郑玄的解释是荠、葶苈（tíng lì）之类枝叶细的草。葶苈三月开小黄花，四月结子，因为是阴气所生，到入夏畏于阳气，便枯死了。
三候麦秋至：再五日“麦秋至”，夏麦可以收割了。
小满习俗
抢水：
旧时水车车水排灌为农村大事，谚云：“小满动三车（三车指的是丝车、油车、水车）。”水车例于小满时启动。
此前，农户以村圩为单位举行“抢水”仪式，多由年长执事者约集各户，确定日期，安排准备，数十辆一齐踏动，把河水引灌入田，至河浜水光方止。
祭三神：
历史上有一个习俗叫祭三车，分别是水车，牛车和丝车。
传说水车“车神”为白龙，农家在车水前于车基上置鱼肉、香烛等祭拜之，特殊之处为祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。
蚕神诞辰：
小满节相传为蚕神诞辰，所以在这一天，我国以养蚕称著的江浙一带也很热闹。小满节时值初夏，蚕茧结成，待采摘缫丝，栽桑养蚕是江南农村的传统副业，家蚕全身是宝，人们对它充满期待的感激之情。
食苦菜：
春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》：小满之日苦菜秀。《诗经》：采苦采苦，首阳之下。
苦苦菜遍布全国，医学上叫它败酱草，宁夏人叫它“苦苦菜”，陕西人叫它“苦麻菜”，李时珍称它为“天香草”。
小满养生
小满养生重点在＂防＂，在疾病到来之前做好＂三防＂，健康偷不走。
三“防”是什么
1、防湿邪。
小满过后， “暑多挟湿”，这个时候，湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。
所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。
2、防内火攻心。
中医认为，夏主火，内应于心；西医也认为炎热的天气，体内血流会加快，增加心脏负荷，所以夏季应养护心脏，调适心情，切勿随意动怒，以防引发高血压、脑血管意外。
3、防贪凉伤阳气。
小满，也表示人体内阳气的蓄积还只是小满，并没有到真的满，所以还不能使气机过于外泄，也不能贪凉而伤阳。
健脾祛湿
消暑解乏：食苦瓜
天气逐渐炎热，很多人会出现上火、身体困倦等问题。《本草纲目》称，苦瓜能“除烦热，解劳乏，消心明目”，有助于消暑解乏、提高免疫力，可多食用。需要提醒的是，苦瓜性寒，大便溏泻、脾胃虚寒者应少食。
逼走湿气：生姜
中医认为，生姜能把体内寒毒排出体外，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳等功效。小满前后湿气重，吃过生姜后，人会有身体发热的感觉。
西医也认为，生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，同时还能把体内的病菌、寒气一同逼出。
平时煮菜可以适当放些生姜，也可以食用姜糖水。
灵芝祛湿安神汤
小满节气后气温会明显升高，雨量也增多，这时的天气除了热之外还会有“湿”，外界环境的湿度也比较大。
中医上指出，湿为阴邪，如果体内湿气重最影响的就是脾，所以，祛湿和健脾是关键。
灵芝祛湿安神汤送给大家：
灵芝能清热利湿、益气安神、温肺化痰、延缓衰老，是这道汤的主要材料。配以清热解毒、清心安神的百合，益精明目、滋补肝肾的枸杞和补中益气养血安神的大枣。炖汤的肉最好选择瘦猪肉，有滋阴强壮的功效，而不要用鸡肉、鸽子之类，太过燥热。再放点玉米、雪梨、黑木耳等食材，既能健脾、润肺、养血，还有调味的效果，让汤喝起来更加清甜。
小满养生禁忌
暂时不能夜卧早起
深夜大排档大家还是先忍忍吧！中医认为，睡眠不足是损伤气血的快捷方式！小满时节需要继续蓄积阳气，所以不能晚睡。
避免贪图凉快而着凉受风
小满时节，晚上不宜开空调、睡凉席、洗冷水澡，这些行为会带来寒湿！若不慎受湿寒，可通过运动或热水澡将湿邪祛除。
身体最怕的六件事不要做
1、颈椎最怕空调吹；
2、喝水最怕快，宜少量多次；
3、眼睛最怕晒，记得太阳天戴墨镜；
4、晨练最怕早，不宜早于6点；
5、家里最怕灰，建议夏天增加清洁的次数；
6、肠胃最怕凉，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。
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