現代重金屬汙染嚴重，讓人防不勝防。好在上帝已為我們準備有天然的“清道夫”。那麼該怎樣吃跑體內的重金屬？
一、 電腦輻射：
多喝普洱茶 茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排洩的作用。特別是普洱茶，研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。
二、粉塵汙染：
多吃豬血 豬血中的蛋白經胃酸分解後，可產生一種消毒、潤腸的物質。這種物質能與進入體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，將這些粉塵帶出體外。
三、噪音環境：
多吃小米 可以減少噪聲的損害、提高聽力、預防聽覺器官損傷。
四、常在餐館吃飯：
多吃糙米 餐館的食物和油質量都不能保證，所以就要多吃糙米，糙米是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。
五、助腎排毒：
腎臟是排毒的重要器官，它可以過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。
1.櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
2.黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
六、助肝排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。
1.胡蘿蔔：是有效的排汞食物含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
2.牛奶：驅鉛 其一，牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當可以降低機體鉛負荷。其二，牛奶所含的蛋白質能與體內的鉛結合成可溶性化合物，可以促進鉛的排洩。
3.無花果：保肝解毒 無花果含有機酸和多種酶，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
七、潤腸排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。
1、魔芋：清腸又名“鬼芋”，在中醫上稱為“蛇六穀”，是有名的胃腸清道夫、血液淨化劑，能清除腸壁上的廢物。
2.黑木耳：清潔血液黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。
3.海帶：預防白血 病海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。從而對輻射引起的免疫功能的損傷起保護作用。
4.蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
排毒食譜上的其他食物：
1.芹菜：過濾身體廢物 芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風溼、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。
2.綠豆：加速毒素代謝 綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排洩。
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