當冬夜漸暖大海不再那麼藍
我自己減肥成功的親身經歷：本人原胖達130多斤，買衣服時，都很尷尬，人家拿眼睛一瞧，說不好意思，您穿不了，那時就想找個地縫鑽！！上個樓，喘的呦～～所以下定決心開始減肥。
有足夠的毅力，可以自己減，毅力不足建議找個減肥機構，督促自己減，花了錢怎麼也會瘦！相信我沒錯！！
減肥成功必須要做到以下幾點：
1.管住嘴 邁開腿。
早晨吃好，要有蛋白，可以吃煮雞蛋，或雞肉。奶，脫脂的。燕麥片，蔬菜沙拉都可以。
中午飯，吃少些，必須要少，舉例杭州小籠包不能超過三個，記得少吃豬肉，儘量素餡的。飯前可以喝蛋白粉，喝了就不怎麼餓了，哈哈（中午不能餓肚子哦，多少都得吃點，否則晚上容易餓的厲害吃多了）
晚飯，基本就不吃主食了，以蔬菜水果為主。也可以喝蛋白粉，水果不能吃糖分太高的，比如西瓜這個一定不能吃。可以蘋果，香蕉，蔬菜加酸奶。適量，不能吃起來沒完哈。
2.多運動，做有氧運動。
可以快走，做蹲起，自己安排，每天不能少於40分鐘，自己監督，或找個人來監督，找個懲罰的方法，自己不遵守就要心甘情願的接受懲罰。
3.持之以恆，堅持到底。
減肥是世界上最艱苦的一條路，永遠都不能掉以輕心，時刻保持警惕。所以堅持就是勝利了。吃東西少油，注重安全，一定要減少在外面吃飯的次數 外面油大，快餐也得戒掉。
4.有條件可以做做拔罐。
拔罐可以除寒祛溼，拔拔罐沒有壞處，我自己也是拔罐減肥的，再配合平時飲食，確實有用。身體體質都調理比以前好了。
減肥以後的感受
1.瘦下來，漂亮衣服都可以穿的上了。心情美美噠。
2.身體更輕鬆了，以前每天扛著一百三十斤肉，行走(●°u°●) 」真的好累，走不了遠路，爬個山也氣喘吁吁。現在瘦下來，身輕如燕，颳大風都擔心被颳走哈哈(ಡωಡ)hiahiahia ，有點誇張。
3.更有自信了，在朋友的眼中像變了個人。
4.瘦了身體也更健康了，養成了健康的飲食習慣。好像胃已經縮小了，不在像以前大吃大喝。偶爾吃頓大餐，也會提醒自己適時的控一控，嗯習慣成自然。
加油吧，相信你，堅持，努力就會成功。一定可以瘦下來，瘦瘦更健康。
我是豆豆的媽媽
有網友給我留言詢問有效減肥的辦法，她表示練習瑜伽已經有一段時間了，但是體重不減反增。相信有很多人會出現同類的問題，他們甚至會出現瑜伽不能減肥的錯覺。這種觀念完全是錯誤的。瑜伽可以減肥，但你需要付出很多時間。每天固定一段時間來練習瑜伽，長久堅持下來後，你會發現身體越來越輕鬆有活力，就連空氣都變得清新。
1、新月式
↑減肥的方式有很多種，但如果你只是一時腦熱，相信不管你用多少種辦法，你都不會瘦下來的。
體式詳解：雙膝跪地，左膝離開地面向上抬起，左腳掌放在地面上。右腿向後伸展，右腳背貼地。右臂伸直上舉，左臂伸直，左手指尖撐地，後背向後彎曲。
2、側角扭轉變式
↑你需要做的就是根據自己的自身條件，來選擇正確的減肥方式，之後堅持不懈的練下去。
體式詳解：山式站立。左腳向左側邁一大步，兩腳間距離約一米。左腿保持伸直狀態不變，右膝彎曲，右腿跟向上抬起呈低弓步。上半身向前傾斜，右手掌放在地面上，腰部向左側轉動，胸部向外擴張。
3、簡化脊柱扭轉式
↑練習瑜伽你可以不用節食，也不用擔心減肥藥的後遺症，只要記住每天都要堅持練習。
體式詳解：雙腿伸直，坐在地面上。右臂伸直，右手撐在身體後方位置，身體向右側旋轉，右腿外側貼地。左膝屈起，左腳趾放在右膝前側地面上，左臂伸直上舉，向後伸展。
4、女神式
↑瑜伽注重呼吸法和冥想法，所以在練習時放空思緒放鬆大腦，忽略身體的痠麻感，讓脂肪在無痛環境中慢慢燃燒。
體式詳解：自然站立。雙腳向身體兩側打開，雙膝彎曲，身體重心下移，大腿平行於地面，上半身保持直立。
練習瑜伽瘦身塑形後，你的雙腿會更加修長，腰部曲線越來越柔美，臀部更翹，背部挺直。減肥的方式有很多，只有找到適合自己的，才能達到減肥的效果。
你平時有什麼方法來有效減肥呢？
練瑜伽體式
體重巔峰是在高三那段時間，高考體檢的時候體重124斤，然後進入大學後下定決心減肥，總結那段時間的減肥心得就是少吃多動，這是減肥道路中亙古不變的真理啊！
少吃：當時剛到大學的時候，每頓在食堂吃得比較多，飯菜全部吃光，每天還吃零食，然後意識到這樣是不行的，我就減少飯量，每頓讓食堂阿姨打少點飯，我就慢慢把飯量減小，到後面我幾乎只吃一點點飯，但是菜的話我依舊會全部吃光。同時也減少去買零食的次數，用買零食的錢去買各種水果吃，我吃得最多的是蘋果和香蕉，所以後面有段時間我胃變得超級小，吃一點東西就感覺很撐。
多動：至於運動的話，我的主要運動就是跑步，在學校比較方便，我是利用晚上時間去學校操場跑步，而且最好是循序漸進，我是一點點慢慢加量的，開始跑步的時候特別喘，到後面就好很多，而且我不擅長快跑，我跑步都是慢跑，就自己覺得很舒服的那種狀態，跑到身上出了很多汗之後，我會繼續再在操場上慢走兩圈，然後再回宿舍。
平時週末的話我也會和室友去打打羽毛球啊之類的，反正就是要自己有這個意識，要時刻記住自己是要減肥的人！
現在的我體重在100斤浮動，稱體重出現最多的是98斤，瘦下來後每次別人跟我打招呼都是“你怎麼瘦這麼多，怎麼瘦下來的”之類的。感覺整個人會變得更自信了吧，買衣服啊，出去逛街啊，都會默默對自己說，瘦下來真好啊！
還有就是減肥也讓我養成了一些好習慣，比如愛吃水果了，愛運動了。
最重要的是減肥讓我慢慢開始肯定自己了，以前總是覺得自己這也不行，那也不會，瘦下來後我遇到什麼事情會鼓勵自己說，你減肥都成功了，其他事也可以做的很好的！
總之大家每個人都要相信自己啊，不一定說要瘦下來，只要你自己能夠認可你自己，就是最完美的呀，我們每個人都是獨一無二的！
以夢為馬sun
初中的時候有一次體檢，當時身高150，體重卻132斤，因為年紀還小所以沒有太大觸動，依然傻吃傻喝。
高一的時候才狠下決心去減肥，那時候身高155，體重卻達到140斤！橫看豎看都是個球！
那時候的我不願照鏡子！不願打扮自己！寧願花幾千塊錢給遊戲裡的虛擬人物買的裝扮，也不願給自己添置一件衣服，因為那時候的我在我心裡不值得打扮怎麼看都是醜肥！
內心對自己的厭惡之心，導致我對自己的要求很高，所以一開始就是高強度的減肥。先是實行蘋果三日減肥法，每天三餐只吃蘋果，每天能減1.5斤～2斤左右。後來身體慢慢適應後，減重的效果逐漸減慢。
我又採取更加極端的方法，除了早上吃2個雞蛋喝一杯豆漿以外，其他時候一律不吃東西，水都不喝太多防止水腫！剛開始的前3天各種餓！身體虛弱，3天后身體慢慢適應後就沒有任何不適了。
身體慢慢適應後，我就開始增加運動量，每天晚上出去快走1～2個小時，我也不知道哪兒來的那種力氣，大概那時候在迴光返照超強透支吧。
有時候嘴饞，想吃零食，所以就規定自己每天只允許吃3片，一包薯片可以吃2個星期。最後功夫不負有心人，2個月多的時間我從140斤瘦到94斤！
雖然94斤對於我的身高來說不算瘦，但對於我來講已經算是蛻變！我高興的給自己買了好多衣服，怎麼穿怎麼好看！再也不沉迷於網絡遊戲等做死宅，變漂亮的我慢慢的越來越喜歡各種社交活動，這就是減肥給我帶來的自信心。
後來慢慢瘦到來89斤左右，原來的大餅臉變成了小小的巴掌臉，單眼皮的小眼睛沒了脂肪的掩蓋變成了雙眼皮的大眼睛，其他五官也變得精緻起來。
原先我不曾想象的“漂亮”“女神”“嬌小可愛”等這些美好的詞彙，現在的我依然習慣這些美好的讚譽，戀愛更不用說為了自己變得更好而努力的你值得美好的戀愛。
當你減肥成功後你才會覺得之前為減肥付出的那些辛苦努力真的不算什麼，回報你的比你付出的要多的多！每個女孩都有追求更好的自己的權利！人生還長，不要放棄！
桑芥子與夏
這是一個越來越注重顏值的時代。事實上，顏值的高低不僅取決於你的臉好不好看，還取決於你的身材是否纖細勻稱。所謂的背影殺就是極好的例子。
我是怎麼瘦下來的？
小密身高160，以前是一個130斤的大胖子（對於我自己來說），我自己覺得很痛苦，很難買到合適的衣服，上衣還好，就一年四季穿簡單款。下裝就很頭疼了，大碼褲子會比較長，然而我又腿短。褲長剛剛好的，我又塞不進去，穿裙子也沒什麼自信，總之就是特！別！煩！！痛定思痛之後，我決定開始減肥了，
堅持了兩個月終於瘦到100斤，雖然不是特別瘦，好在勻稱健美，我已經很滿意啦！！下面給大家說一下我的瘦身方法吧~首先，制定一份詳細的瘦身計劃，越詳細越好。
要精確到每天吃了什麼，做了哪些運動，當天的體重是多少。然後每週做一次小總結，測量腰圍、臀圍、腿圍等，分析是否需要調整。每月進行一次大總結，建議拍一張全身照，以便日後進行對比，查看自己的變化。
第二，嚴格執行瘦身計劃。
俗話說三分練七分吃。所以瘦身一定要將運動與節食相結合才能更有效果。在運動時，不要只進行單一的運動，這樣肌肉會疲勞。一週裡可以一三五主要針對胸部、背部、臀部練習，二四主要針對腹部練習。但都要有氧與無氧相結合。有氧也要換著做，比如今天跑步，明天就可以跳繩或游泳等。飲食方面，一定要嚴格計算每一口吃進嘴裡的食物的熱量，只吃健康食品，拒絕快餐、甜食、飲料。
第三，有張有弛。
瘦身期間也未必就得過苦行僧的生活。只要週一到週五嚴格遵守瘦身計劃，到了週末，適當放鬆一下也沒有問題。這樣能在進入下一週瘦身時給你更好的心情和持之以恆的信念。
第四，練瑜伽。
我在減肥的時候，希望自己的身材纖細、線條流暢，沒有太強的肌肉感，有優雅的體態，所以就選擇了瑜伽，給大家分享3個我經常練習的體式吧，大家美才是真的美~
1. 站立式開始，雙腳打開與肩同寬。
2. 雙臂抬起，雙手舉過頭頂，掌心相對。兩肩打開。
3. 身體慢慢向後，髖部向前，眼睛注視著雙手。
4. 感受背部的擠壓和身體正面的拉伸，保持身體平衡。
1. 以站立式開始，將重心移至左腳。
2. 向後抬起右腿，同時身體向下壓，直到身體與地面平行。
3. 雙臂從身體前方抬起，舉過頭頂，然後努力向後，抓住右腳尖。
4. 感受身體正面以及腿部的拉伸。
5. 如果暫時做不到，也可以藉助愈加輔助帶進行練習。然後換另一側練習。
1. 以站立式開始，然後身體向下，用雙手去夠地面。
2. 儘量讓身體挨住雙腿。
3. 以雙手和左腿作為支撐，抬右腿，直到與地面垂直。
4. 儘量將兩腿伸直，上抬的腳尖要繃直。然後換另一側練習。
此外，在瘦身期間建立獎懲機制也是很有必要的。
在每月檢查瘦身成果時，如果這個月的目標完成了，就可以給自己一些獎勵。比如，買一件心儀已久的衣服或是化妝品，或者享受一塊美味的蛋糕、冰淇淋等。這樣能讓你在瘦身的路上更有動力。
而如果這個月的瘦身目標沒有完成，則要認真分析原因，懲罰一下自己。比如不能買東西或者吃美食，罰跑步等。
希望你有一天你也能來回答這個問題，如果對於減肥瘦身還有疑問，可以問我，有時間我都會回答噢~
波羅密練瑜伽
說起減肥，我真的有一把血淚史！上學的時候就有點胖，曾經被班上一個男同學當著我喜歡的人的面問你怎麼這麼醜，想起來就是一把心酸淚！
後來上班了，掙錢了，就偷偷摸摸的買減肥藥吃，好像叫左旋肉鹼，前幾年超級火的一款減肥藥，還不敢讓家裡人知道，吃個藥跟做賊一樣，然後夜裡心發慌，熱的難受，白天困的要死，整個人死氣沉沉，就這樣我還是堅持吃完了，一斤沒瘦！後來又迷上了喝碧生源減肥茶，拉的我連屁都不敢放，不知道出來的是屁還是什麼其他玩意，喝了幾盒實在受不了就不喝了，又開始了節食減肥，那時候住宿舍，一屋子小姑娘，都特愛吃零食，我本身也愛吃，為了減肥就啥也不吃，死扛，嘴裡苦的要死，就吃一個泡椒，裹著不嚥下去，嘴裡有點味道，有時候看著別人吃東西真的會留口水，一點也不誇張，中間有一次在網上看到那個21天減肥法，就是前三天絕食，然後中間幾天吃半飽的蔬菜，最後幾天吃蔬菜和一點葷菜，21天大約可以瘦20斤左右，我心動了，果斷絕食，當我堅持到第三天的時候，我覺得人生已經沒有什麼希望了，看什麼都很悲觀，一點點小事我就能哭半天，委屈的要死，其實就是餓了，餓的受不了，餓到抓狂，餓到崩潰，路過超市再也忍不住了，想著明天就可以吃蔬菜了，那我今天晚上先吃點水果吧，然後買了五六根香蕉，想著明天一天的主食夠了，然後路過賣包子的攤子，想著，包子有餡不能吃，饅頭應該可以了吧，買兩個明天早上吃，早上吃多一點不發胖的，付錢的時候看到香菇醬，想著饅頭一點味道也沒用，奶瓶香菇醬吧，這幾天就吃饅頭和這一瓶醬，應該也沒事，最後我開心的回去了，最後的最後我一晚上把這些都吃完了！三天白餓了！！！
在吃這個減肥咖啡的時候，我從145瘦到了115，最大的感覺就是衣服好買了，再也不用叫服務員拿大碼了，掛在外面的衣服拿起來都能穿，還有就是走路都感覺腳底生風，昂首挺胸，自信滿滿！還有就是脖子變長了，氣質一下就出來了，真的，只有你瘦了美了你才覺得世界是多麼美好一切待都很溫柔，很久不見的朋友見到都驚訝的看著你，你就會覺得在減肥路上所受的罪都是值得的！
算了吃個橙子
不請自來
這個我問題我還是蠻有發言權的.我曾經試過節食減肥到後來的健身運動減肥 2次變胖 2次減肥下來 體會是完全不一樣的
我從小一直是個小胖子 小時候周圍人都說你胖胖的好可愛 減啥肥 我竟然也就信了？
到了高三已然變成了一個大胖子180 200+斤 如圖
後來被同學一句“死肥仔”刺激到了 那個時候開始下決心好好減肥 當時第一想法就是節食減（非常不推薦 下面會說原因）花了半年多時間從200減到了140 那段時間是真的難受 天天吃的超級少 然後白天就很虛 各種沒精神 不過也是瘦下來了...（畢竟這句話論誰聽了也不舒服）
從這樣
這樣
變成了這樣
這樣
不得不說人緣比以前好了一些..很快就成了全校的減肥顧問...各種別的班的人跑過來問我怎麼減肥的..
你以為這樣就完了？
太天真了
喜大普奔大學期間我又變回胖子了 因為飯堂伙食實在太好了...從140迴歸200..（節食減肥容易反彈.而且肌肉脂肪水分一起掉）
後來被一個負責任的朋友強行拖進了健身房每天力量訓練+有氧+健康飲食
後來從這樣
變成了這樣（誰都曾非主流過..）
這樣
漸漸接觸健身多了覺得自己太瘦了就開始走上了擼鐵之旅到了現在
變成了這樣
這樣
以及這樣
這次人緣變得好了更多 很多朋友過來請教怎麼健身 偶爾也會有健身房的不認識的妹子過來搭訕
健身是一件非常難堅持的事 但是絕對是一件付出跟回報成正比的事
最後送大家一段話
“記得我第一次接觸健身的時候。
我朋友和我說：我估計你堅持不了3個月。
當我堅持3個月步入正途的時候。
又來了另外個聲音：你這麼瘦在怎麼練也練不出來。
當我稍微有一點肉的時候。
又有個人和我說：手臂太細。
就是有點腹肌而已。
當我終於有點型的時候。
學校的校友說：你練了2年了？練這麼久。我1年就可以到達這個水平。
當我終於開始讓人羨慕的時候。
健身房的大胖子大塊頭對我說：你練3年。
不及我1年的力量。看臥推誰厲害。
當我力量終於不算落後於普通人大塊頭的時候 健身的瘦子對我說。要這麼大幹什麼你又不高。不能練了 再下去要變成麻將牌了。你應該走韓版路線適合你。
這麼長的時間。
在經歷諷刺和打擊中慢慢長大。
我已經不是以前的我。
而他們還是原來的他們。”
最後的最後如果各位有什麼問題可以私信問我 我會盡我所能解答和給出自己的建議
謝謝各位！
BlastLin
說下我的減肥歷程，我個不高，遺傳因素，個矮胖，在我們家算是最瘦的了，可是在外人眼裡，就是個矮胖挫，走到哪都很自卑，特別是去買衣服，你好不容易看上一件衣服，老闆那個鄙視的眼神然後說，這件你穿不了，別試壞我的衣服，特麼尷尬，於是就下定決心減肥，怎麼減呢，聽別人說不吃肉少吃飯，我也就堅持了倆天，不吃餓得慌，後來又說晚飯不吃，吃蘋果，吃了一個蘋果就放棄了，節食減肥在我這行不通，那就運動減肥吧，跑步和走路，也都堅持了倆天，跑累了餓了又來大吃大喝；後來又在網上買了倆種減肥產品，忘記了叫什麼，都是外塗的，用了一個月，是一點效果都沒有，果斷放棄，再後來還不甘心，小藥店買了左旋肉減，吃了是有點效果，但是副作用好大，每天頭昏腦漲的，心跳加快，果斷又放棄，從那以後，也斷了減肥的念頭！該吃吃該喝喝，胖就胖唄，就這樣的心態，體重一路飈到121斤，今年無意中在朋友圈看到朋友發的小廣告，因為失敗太多吃了，所以對這些東西一點都不感冒，我就隨意問了一下，你這個東西能減肥？她說，老總說了不瘦，死給我們看，我當時就跟她開玩笑，我說不瘦的話，叫你們老總不要死，叫他把整個集團分給我們就好，跟她大概瞭解產品和它的修真原理，買了三盒，本來一療程4盒的，我怕沒效果，只買一盒零售價貴一半，我說我只想看你們老總是怎麼死的，對於瘦不瘦，我沒抱有希望，如果這次也失敗，我這輩子不會再減肥了，沒吃之前121斤，吃完第2天我就迫不及待的去稱，沒瘦，還長了，第三天也還是沒瘦，我就去找她，她說體重不變還長，但是你在繼續吃，然後你
注意你的腰圍，這產品主要減脂的，脂肪不壓稱，繼續吃到第8天，體重才減了3斤，但是腰圍小了，肚腩也消了不少，從3月19號吃到4月18號，瘦了17斤，肚腩也沒有了，就沒有再吃了，自己就注意飲食，早上吃米糊，中午該吃多少吃多少，但是肉少吃了，晚上吃7成飽，就這麼堅持下來，期間也沒反彈，雖然過程有點辛苦，但是能瘦下來真的好開心，可以穿以前不能穿的衣服了，可以隨便進什麼店都有自己能穿的碼，可以，……，感覺話太多了，不說了，總之，奉勸想減肥的哥們姐們，如果你想減肥，一要管住嘴，邁開腿，這個比較難！但是堅持就會有效果，二是懶人減肥法，也可以用下修身產品，有的產品有忌口，要求這不吃那不能喝的才有效果，有的不忌口不節食，選擇合適自己的！廢話到此結束，祝大家減肥成功！
魅影144419037
在歷經半年多的時間，體重從最重時候的210斤（身高180）變成現在穩定在162斤上下，並且一直到現在快一年時間。現在雖然160多還不算很瘦，但是已經算脫胎換骨，而且已經在增肌過程中了。
現在的我終於能方便的蹲下，走路感覺很輕鬆，也沒有人喊胖子，連上樓都能像年輕時候一樣爬樓梯，不用上電梯，甚至還有陌生人喊我小夥子！！給我自己的感覺就是像年輕了10歲！！！
而且現在的我恢復了正常吃晚飯，節假日甚至還一度的敞開大吃，卻一直維持著這個體形，沒有任何反彈！！！甚至還在穩步減重。在我的幫助下，曾經的兩個胖友也有了很大成效，正在擺脫胖子稱呼中。
因為本人減肥的初衷就是為了健康，不是刻意要減的多麼瘦，肌肉要怎麼顯現，所以一直遵循著循序漸進的方法。
作為一枚上班族，沒那麼多時間去泡健身房，都是利用空餘時間去健身減肥。所以我的方法不適合那些想快速瘦的人，更不適合沒有毅力的人，但是我的方法不但能減肥，還能吃好玩好，能達到這個效果，何樂而不為呢？
要減肥，就要遵循能量平衡定律，並且這個定律會隨著新陳代謝的降低而產生變化。曾經我也是怎麼吃都不胖，畢竟那個時候年輕，沒有感覺。現在快中年了，吃得多的問題就來了。
所以不管什麼情況，減肥要首先從吃開始。一開始必須忌重油重鹽，忌油炸。並且因為剛開始減，可以先吃過去的9分飽，持續幾天後再減少，直到平時7分飯量就可以了，不要一開始就減少很多，那樣很容易中途放棄。如果當中餓了，可以遵循少吃多餐的方法.
餓急了就吃個煮雞蛋，一把花生米，一個小麵包等等。一定要分量小，可以多次吃。尤其要注意我們傳統的理論，早上吃好，中午吃飽（7-8分），晚上吃少（5、6分），甚至可以晚餐分兩份吃，但最後一頓不能吃太晚7點後就不要再吃了，每頓要更少。
吃的方面做到後，下面就是健身的內容了。由於是上班族，時間緊，所以我每天早起半小時，在這半小時內做完這幾個動作就可以了，到了晚上可以自己上班情況來決定要不要再加練一次。我一開始是一天兩練的。當然這些都是要循序漸進，一開始就這麼多活動量，肯定容易中途放棄。
俯臥撐
深蹲
拳擊動作
並且要不定期的調換順序，效果會更好。切記任何鍛鍊都要循序漸進，比如俯臥撐可以先做十個，爬山動作二十個，深蹲二十個，拳擊動作50下。再根據自己的實際情況增加。我現在在半個小時內能做到，150俯臥撐，爬山動作200下，深蹲100，剩下幾分鐘時間全部是拳擊動作。當然這些都要分組，根據自己的身體情況來決定一組做多少，建議俯臥撐20一組，爬山40一組，深蹲20一組，拳擊可以揮拳40下稍作20秒休息再繼續。全部加起來半小時就足夠了。
最後最重要的就是還要注意休息，一開始可以3天一休息。再到後面4-5天一休息就可以了。等身體適應了健康狀態後，就算中途因為節假日中斷。再恢復鍛鍊的時候，反倒能有減脂增肌的效果。
成功是留給有毅力的人的，健身減肥只要能堅持一個寒暑，就能養成一個好的習慣。減肥帶來的改變實在太多了。
拒絕變胖大叔
俗話說“好女不過百。”這個問題我可以有立場好好講講。在減肥的道路上我也是一波三折，歷盡千辛萬苦，都快趕上唐僧西天取經了。不過，還好我終於瘦下來，雖然沒達到理想體重，但好歹離開肥胖屆了。😂 
大概七八年前吧，剛上大一比較閒，新進大學校門，離開家長的束縛，簡直美翻了，這直接導致我的體重上了歷史新高。暑假回家，看著腰間的游泳圈，大臉盤子，我決定減肥。那會，針灸減肥特別流行，見效快，我就去針灸，當然需要控制飲食，還要運動，瘦了幾斤吧，回學校之後放之任之就反彈了。
後來，畢業，工作可能比較累，慢慢就瘦了，但是比較慢，還是屬於微胖屆一員。
去年生了孩子，體重啊更是一路扶搖直上，慘不忍睹。買不到合適的衣服，也沒心思打扮，這點相信很多寶媽都深有感觸，說多了都是血淚史。孩子半歲以後，我開始注重飲食，儘量吃低熱量有飽腹感的食物，多喝水，少吃多餐，體重開始慢慢下降，但是特別慢，不過也不要著急，體重下降過快是會反彈的。再說還要餵奶，不能不吃東西的。
到現在孩子一歲了，我已經瘦了二十多斤，比懷孕前還瘦。瘦下來之後，感覺整個人都好了，特別輕鬆，心情也愉快。雖然依然過百，但我已經很滿意了，慢慢堅持吧，還要保證不反彈。
- 我總結了幾點關於減肥的：不要暴飲暴食，早睡早起 ，一日三餐按時吃，多吃水果少吃甜食，多吃瘦肉魚類，合理運動。
最後，祝願減肥的MM能夠忍得住飢餓，扛得住美食的誘惑，早日減肥成功。
