家居風

事實上，一副好的牙齒，對於人們而言是十分重要的，如果身體的牙齒出現有什麼問題的話，無疑會直接影響到人們在日常生活中的正常飲食。如果人們在日常的飲食中，常常容易發生塞牙的情況，此時應當要多注意些什麼呢?

如果自身存在有口臭和塞牙的情況，此時就要多加註意個人的口腔衛生，儘可能做到認真刷牙，至少要早晚一次，飯後可以用漱口水漱口。一旦出現塞牙的情況，此時可以結合自身實際，選擇用牙線或者衝牙器把食物殘渣弄出，以減少自身牙齒髮炎的情況，防止口腔異味的出現。

在日常生活中，人們還應當要注意養成個人較為良好的飲食習慣，減少一些刺激的辛辣飲食，以降低口腔問題發生的可能。

擅長：即刻種植即刻修復、骨量不足的種植技術、無牙頜種植修復及咬合重建等多種複雜種植修復。

醫聯媒體

關於吃東西容易塞牙，大家有沒有發現這種情況中老年人比較常見，而年輕人比較少見呢？而且中老年容易塞牙的人年輕時往往不容易塞牙。可見容易塞牙和牙間距沒有多大關係。那是因為什麼呢？

答案就是牙周病。我們先來看一下健康的牙齦和牙周病患者的牙齦有啥區別：

健康的牙齦，豐滿、色澤紅潤、與牙齒連接緊密，牙齦下的牙槽骨也是完整的，牙齒會比較穩固。

而牙周病患者的牙齦萎縮，色澤暗紅、與牙齒的連接疏鬆，牙齦下的牙槽骨也出現了吸收，從而導致牙齒鬆動。

是什麼導致了牙周病呢？

答案就是牙結石。正常的牙齒和牙齦之間有一個潛在的溝槽，叫做牙齦溝：

這個地方如果刷牙不仔細，方法不正確就容易藏汙納垢。久而久之，食物殘渣和牙菌斑就會逐漸形成塊狀的牙結石。結石內部有大量細菌和有毒代謝產物，持續產生炎症刺激。牙齦在慢性炎症刺激下逐漸萎縮變薄，牙齦下的骨質也開始吸收，導致牙齒不穩固。

而且隨著牙齦的萎縮，原先被牙齦填充的牙齒間隙也逐漸暴露出來，就容易導致吃東西塞牙。

而口臭的原因同樣在於牙結石或者扁桃體結石。因為這些都屬於食物殘渣+細菌的結塊。混合了發酵產生的惡臭。

所以，正確刷牙、正確使用牙線清潔牙齒間的縫隙（最好配合使用漱口水）、定期檢查牙齒健康、洗牙就是保護我們口腔健康、清潔的關鍵。當然了，如果經濟上不允許，至少要做到認真刷牙和使用牙線。畢竟一卷牙線能用一個月，才十塊左右。

菲利普醫生

老是塞牙？最好去做檢查

　　哪些人會塞牙？

　　只要我們口腔裡有2顆及以上的牙齒，就會遇到塞牙的問題。塞牙這個問題會伴隨人的一生，每個人多少會受到塞牙的困擾。

　　最難搞的塞牙元兇：牙周病

　　好發年齡：35歲以上

　　從流行病學上來說，牙周炎會從35歲以後加速發展。假如刷牙方法不正確、沒做好清潔，就容易造成牙齦發炎，牙齦發炎會導致周圍的牙槽骨吸收，也就是軟硬組織萎縮了，無法再像以前那麼堅挺地支撐旁邊的牙齒，牙齦也隨之塌下來，這樣就產生了牙縫。

　　需要注意的是，有些人不僅塞牙，還感覺牙齒越來越向前凸，也就是齙牙，這也是牙周炎所引起，因為牙周炎導致牙槽骨少了，牙齒維持原有位置的能力減少從而出現往前凸的位移。

　　對策：

　　如果塞牙是牙周炎導致的，處理起來就比較棘手。

　　首先找醫生檢查口腔健康情況。第一步要控制炎症，可作齦上潔治術或齦下刮治術，必要時調整咬合、消除食物嵌塞和糾正不良修復體等。

　　第二、改善自己的衛生習慣，比如學會正確刷牙，睡前和起床後刷牙，三頓飯後漱口，定期使用牙線，少用牙籤。

　　第三、針對牙齒鬆動情況做不同處理。

　　“無法挽救型”牙齒鬆動：如果牙齒已出現三度鬆動，即前後左右上下三個維度都能移動，這類牙齒已經沒有挽救的必要，建議儘早拔除，及時鑲牙或種牙，能解決牙縫大塞牙的問題。

　　“亡羊補牢型”牙齒鬆動：假如牙齒只是輕微鬆動，炎症控制後牙齦不容易出血，加上患者學會正確刷牙，那麼牙齒可通過以下幾種辦法補救：

　　牙周炎從沒症狀到牙齒鬆動、塞牙，是很緩慢的過程，常常有超過十年的發展。對於牙周炎引起的塞牙問題，醫生和患者都要密切配合，方能戰勝牙周炎。

39健康網

俗話說“喝涼水都塞牙”，說明塞牙是多麼令人不快！

而作為一個超級“塞牙”人，內心一定是崩潰的，塞牙塞得令你百爪撓心。

雖然趕緊找來牙籤，還戳到牙齦上，那叫一個疼啊！

可是塞牙看似小問題，卻可導致很多毛病。

怎麼正確解決呢？

1、為什麼會變成“塞牙狂人”？

牙齒接觸緊密，牙齒形態良好，牙齦豐滿充盈，能防止食物塞牙。

然而，以下幾種情況會出現食物塞牙：

① 牙齒的鄰面發生蛀牙，產生可以塞牙的縫隙；

② 缺失牙沒有及時修復，造成多個牙齒之間產生間隙；

③ 牙齒排列不整齊，牙齒之間容易產生間隙；

④ 過度鬆動的牙齒與鄰牙接觸不佳，也可以造成縫隙；

⑤ 傾斜的智齒也會造成食物嵌塞在傾斜的空隙裡。

2、塞牙的危害有哪些？看你中招了沒

（1）牙周組織損傷：

食物經常塞在牙縫裡會導致牙齦退縮、牙槽骨吸收、牙根暴露。嚴重時甚至會發生牙周膿腫、牙齒鬆動脫落。

（2）口腔異味：

牙縫內的食物殘渣可以被口腔內的細菌分解為硫化物，硫化物可以引發口臭。留在牙縫內的菌斑還會逐漸變成堅硬的牙石，容易引發牙齦炎。

（3）牙齒敏感;

經常塞牙的牙齒會越來越敏感，吃冷的、熱的食物時就會十分酸爽……

（4）齲齒:

塞在牙縫裡的殘留食物的細菌會慢慢

（5）牙齦炎、牙齦出血:

食物塞進牙縫裡的瞬間，如果你感覺到疼，那就是已經對牙齦造成了機械損傷。塞在牙縫裡的食物腐爛後產生的毒素會進一步刺激損傷牙齦，引發牙齒出血和牙齦炎。

（6）牙槽骨萎縮，牙被迫拔掉:

牙齦反覆發炎，牙槽骨輸送營養的能力日趨下降，牙槽骨也就隨之萎縮變短。

暴露在外面的牙根就會越來越多，固定牙齒的力量越來越小，牙齒就會慢慢鬆動，最後不得不被拔掉。

3、“剔牙神器”有哪些？

（1）牙線

牙刷只能刷到牙齒表面的70%，牙線恰好彌補了牙刷的不足之處。

有的朋友使用牙籤的習慣，這樣做可以清潔到牙齒的一部分區域，但不會很徹底。

而且牙齒緊密接觸的部分，牙籤伸不進去。

而且尖銳的牙籤往往會弄傷牙齦，帶來額外的牙齦損傷。

而牙線，則可以輕鬆嵌入牙縫當中，是清除牙縫、牙根部的牙菌斑、軟垢、食物殘渣的有效方法。

（2）牙線棒

（3）牙縫刷

不論是牙籤牙線還是牙縫刷，選擇怎樣齒間清潔工具，其實都是個人喜好。

根據自己實際情況，瞭解每個工具怎麼用才有效，學習使用齒間清潔工具的正確姿勢，才是最重要的。

而且牙線和牙縫刷也不是萬能的，它們的專業是牙縫清潔，對牙齒的外表面的清潔作用還是微乎其微的。

所以，還是推薦大家牙刷 + 牙線（牙縫刷）組合起來用，給你的牙齒全方位無死角的愛。

湖南醫聊特約作者：長沙市口腔醫院修復科張敬陽主任醫師

湖南醫聊

牙縫會臭的原因很可能是因為口腔衛生情況引起的。食物塞牙之後長時間沒有被清洗乾淨，殘留的食物在牙縫被細菌分解產生了一些有味道的氣體，如硫化氫和甲硫醇，使PH值達7.0以上，產生吲哚和氨類物質，因而產生難聞的臭味。

有口腔局部因素的可以進行全口牙清潔，清除口腔病灶，必要時用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔。普通的刷牙方法，很難徹底的清潔牙縫的相鄰面，為了達到更好的口腔清潔效果，需要使用一些輔助的專門清潔牙縫的工具，如牙間刷、牙籤和牙線等。結合巴斯刷牙法進行刷牙。

巴斯刷牙法指導：選擇軟毛牙刷，以45°角將牙刷與牙長軸指向根尖方向，牙刷的軟毛一部分進入齦溝，另一部分鋪於齦緣上，儘可能多的伸入鄰間隙內，輕輕用力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動要短，大約1 mm左右，每次只刷2~3個牙。刷完本組牙後重復以上步驟，處理全部牙齒。在將牙刷移到下一組牙時，注意重疊放置。為了有更好的清潔力，早晚各刷一次牙。還可以使用一些漱口水，刷牙後和飯後漱口。

另外，要對牙縫進行重點清潔，許多人都有飯後用牙籤剔牙的習慣，自以為剔掉了牙縫裡殘餘飯菜，不僅保護牙齒，而且也是一大享受。 其實，剔牙也要講科學，錯誤的剔牙方式或每天無故亂剔牙，牙縫會越剔越大，還會損傷牙齦。此外，牙籤的衛生狀況和正確使用也很重要，切不可掉以輕心。應該選擇軟木製成的，光潔無刺，不太尖，包裝較好的牙籤。無塞牙現象就不要剔牙，切不可將牙籤用力壓入牙縫間，這樣會讓牙齒間隙增大，更不利於牙齒健康。

這裡比較推薦的是使用牙線進行剔牙，將牙線置於牙縫間，緊貼一側從上至下刮5次，注意不要擠壓牙齦避免出血，牙線規格從細到粗較為全面，現在市場上也有方便攜帶的包裝，堅韌不易拉斷，操作容易掌握。牙線不僅適於老年人和牙周病患者使用，年輕人、牙周組織健康者也應像使用牙刷一樣，把牙線作為日常口腔清潔工具。

參考文獻：

[2]王豔. 江蘇衛生保健：今日保健. 2010 (2) :52-53.

[3]徐燕,潘有炳,張黎, 等.刷牙方法與牙線的使用對牙菌斑控制的研究[J].中國學校衛生,2003,(4):355-356.

[4]郝春波,陳小濱,鞏蕾.巴斯刷牙法輔助用牙線和牙間刷對慢性牙周炎的改善情況比較[J].海南醫學,2014,(18):2793-2795.

醫學慕課

\n

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "group_id": 6446902125745144334, "media_id": 51665021365, "neardup_id": 8432142882461204283, "vname": "\\u522b\\u518d\\u56bc\\u8336\\u53f6\\u548c\\u53e3\\u9999\\u7cd6\\u4e86\\uff01\\u5bf9\\u4ed8\\u53e3\\u81ed\\u56db\\u4e2a\\u65b9\\u6cd5\\u5bf9\\u75c7\\u4e0b\\u624b.mp4\

女子力科學社

很多人都會有吃東西塞牙的經歷，塞牙明顯的，牙縫之間掛著肉絲、菜葉，十分影響美觀。

這種時候少用粗糙的牙籤剔牙，刷牙、漱口，用牙線或者牙間刷清理一下。

但有些時候一些不明顯的塞牙，吃完飯後覺得只會牙齒之間漲漲的，不一定會得到及時的清理。食物長期嵌塞於牙縫之中，牙齒在不知不覺中可能會出各種問題，塞牙這件事情都有什麼潛在危害呢？

1

容易導致鄰面齲

鄰面齲發生在兩牙齒臨接的牙面，隱匿性非常高，不光是患者難以發現，甚至醫生也需要非常仔細地檢查才能發現。

牙齒鄰面距離牙髓較近，病變進展較為迅速。發現的時候很多已經變成了深齲甚至是牙髓炎。

有些不嚴重的齲壞尚且能直接充填，補補牙就好了。但如果到牙髓炎的話，可能就得殺神經+做冠了，想想就疼。

2

易導致牙齦發炎

早期塞牙一般都不會疼，多出的食物會讓你覺得牙齒漲漲的。如果一旦忽視，長期嵌塞在裡面的食物，就成了口腔裡各種細菌培養基。在你未留意的時光裡，細菌們快速繁殖，一代又一代的，散發出迷之難聞的氣味兒。

慘了的卻是兩牙間的牙齦，原本苗條的齦乳頭會發福，變腫脹；會脆弱，一碰就冒血。粉嫩的牙齦慢慢地變成了鮮紅色……牙齦發炎了吧？

3

牙周炎

長期的食物嵌塞不止是傷到牙齦那麼簡單。

總是置之不理，不及時清理口腔衛生，那可就更慘了。就像是敵軍的大營駐紮在了家門口，而你又不斷給敵軍增加著糧草。剛開始只是牙齦發炎了，後來慢慢的侵蝕到牙槽骨，牙槽骨孤獨地承受著一輪又一輪的進攻，逐漸抵擋不住細菌的攻擊而節節敗退……

當牙槽骨不斷地被吸收之後，你會悲劇地發現牙齒鬆動了，緊接著發現塞牙的症狀更頻繁，更嚴重了。這可是一個惡性循環啊！長此以往牙齒可能會提前下崗的哦。

如下圖中所示，不僅牙齒存在齲壞，牙齒周圍的牙槽骨也有明顯的吸收了。

所以，千萬不要以為年輕人抵抗力好就可以不用在意啊！

還有的情況，吃飯總塞牙，本身就是牙齒髮出的信號了，比如位置不好的阻生智齒、牙齒擁擠、牙列稀疏、牙周炎導致的牙齒鬆動等。

薄荷牙醫

剛吃兩口飯，突然牙根一痛，一條細細的肉絲塞進了後槽牙的縫裡，牙籤摳不出，塞著又疼，連享用美味的心情都沒有了。很多人遇到這種情況都不以為意，以為摳出來就沒事了，事實上，健康的牙齒很少會塞牙，一旦出現經常塞牙的情況，很有可能意味著牙齒開始出現問題。

導致經常塞牙的因素有很多，其中不注意口腔衛生就是最常見的原因之一。牙齒的根部是被牙槽骨固定著的，牙槽骨外面又包裹了一層牙齦，它們讓牙齒一個挨一個緊密地排列在一起，但如果不注意口腔衛生，食物殘渣產生的毒素慢慢地刺激牙齦發炎，進而刺激到牙槽骨，最終使暴露在外面的牙根越來越多，用於固定的力量越來越小，牙齒就會慢慢鬆動，最終給食物殘渣可乘之機。要想吃飯不塞牙，首先就得防牙周病，每天認真刷牙、每半年洗一次牙。一旦塞牙，最好別用牙籤剔，否則只會加重牙齦損傷，應該用牙線。絕大多數愛塞牙的人都是智齒塞牙，這是因為大多數人智齒長得都不正，經常從後往前橫著長，跟正常的從下往上長的牙之間出現一道楔形的溝，極容易塞牙。因此，對於這個並非“智慧”象徵的智齒，還是早日求助牙醫解決為好。

誰扔的炮仗zz

吃東西塞牙怎麼辦，這些小妙招你值得擁有

！

為什麼會塞牙？

即使正常排列的牙齒偶爾也會塞牙，尤其是長纖維食物，如牛肉、芹菜、韭菜等食物。因為是偶爾才會塞牙，剔除了就可以了，倒也無需過慮。如果是每頓飯都會塞牙，那真的很煩，而且會帶來嚴重的問題。

塞牙，一定是什麼地方出了問題。

塞牙，專業名字叫食物嵌塞。又分為垂直性嵌塞和水平性嵌塞兩種。垂直性嵌塞是指食物從咬合面方向嵌入相鄰牙齒間隙內，比較難受，也嵌塞的較緊，如果未清理或清理不乾淨，可能會有牙齦發脹、疼痛、出血、口臭等症狀，嚴重的可能會發生牙齦的膿腫，甚至可能和牙神經發炎（牙髓炎）的症狀完全一樣，另外如果時間長了，牙齒的相鄰面就可能會發生齲壞（蛀牙）了。

水平性嵌塞是由於牙齦退縮，牙齦乳頭縮小或消失，牙齒間形成三角性的間隙，進食過程中食物殘渣由於舌、頰、唇的壓力擠入牙間隙內，相對來說不是那麼難受，甚至有時不會被發現。但也可能會出現上面所述的牙齦脹痛、出血、口臭、以及齲壞等等。

引起水平性嵌塞的牙齦乳頭退縮吸收主要是牙周牙齦疾病所引起，主要靠預防，一旦退縮較難恢復（個別的牙齦乳頭退縮可以嘗試手術恢復，全口性的暫時沒有好辦法）。

健康牙齦和牙齦乳頭退縮的示意圖

如何解決塞牙？

牙籤剔牙是最常用的也是應用最廣泛的方式，但是牙籤剔牙有一定危險，不正確的剔牙方法，反而會傷害牙齦讓塞牙更加嚴重。

正確的牙籤剔牙時，牙籤的尖端應該指向牙齦的反方向，輕輕剔除塞在牙裡的食物殘渣，或輕輕從一側牙縫向另一側牙縫推出食物殘渣。

牙線是剔牙最好的工具，在各大超市都可以買到，雖然價格稍高，但因為安全不傷牙齦，已經逐漸代替牙籤。將牙線放於兩牙之間輕輕加壓，牙線越過兩牙接觸點將塞在牙裡的食物擠出。

牙縫刷適宜牙縫較大的人，而牙縫小的用牙線就行了。

如何預防塞牙？

很多人覺得塞牙雖然不是什麼大病，但卻發愁它是個“不治之症”，除了剔牙什麼轍都沒有。其實都是誤區。

第三個方法，就是消除牙齒之間那些推來推去推出牙縫兒的力量。通常百分之七八十的塞牙都發生在最後面的兩顆大牙處。因為最後的那顆牙無依無靠，對面牙一用力就把他推了進去，牙縫就出來了。這時只要改一改牙面上的溝槽，給咬合的力量改個方向，問題就解決了。

暖笑

你有沒遇到過這樣的情況，剛剛扒了兩口飯，就覺牙齒一緊。後來發現原來是一條細長的肉絲塞進牙縫裡了。於是，你著急地拿起牙籤去剔它。但剔不出，被塞著又很疼。此時，儘管美味的大餐擺在你的面前，你都沒有了食慾。

當然，也會有些人“搗鼓”一下，就把塞牙縫的東西給摳出來了。但是摳出來就沒事了嗎？

事實上，健康的牙齒是很少會塞牙的。當經常出現塞牙情況時，也許你的牙齒也出現了問題。

為什麼會塞牙呢？

導致經常塞牙的原因很多，而不注重口腔衛生是最常見的原因之一。牙槽骨是由牙齒的根部固定的，牙齦又被牙槽骨包裹了一層，是它們將牙齒一個挨一個緊密地排列在一起。但如果不注重口腔衛生，食物殘渣就會放出毒素慢慢地刺激牙齦發炎，進而刺激到牙槽骨，最終使暴露在外面的牙根越來越多，用於固定的力量愈來愈小，牙齒就會慢慢鬆動，最終讓食物殘渣有機可乘。

要想吃飯不塞牙，得從防止牙周病做起。要堅持每天認真刷牙。、每半年洗一次牙。一旦塞牙，最好別用牙籤剔，它會加重牙齦損傷，應用牙線。不少愛塞牙的人都是智齒塞牙，這是因為大多數人智齒長得都不正，經常從後往前橫著長，跟正常的從下往上長的牙之間出現一道楔形的溝，極容易塞牙。因此，對於這個並非“智慧”象徵的智齒，建議早日求助牙醫解決。

前幾天有和大家聊起關於「牙縫」裡為什麼那麼臭的原因，底下就有小夥伴吐槽到，講了那麼多，是知道為啥那麼臭了，但你咋就不講講怎麼辦呢？好啦，今天我們就來聊一聊「牙縫」裡辣麼臭，我們該怎麼辦？！

之前我們就說到過，我們的口腔是個非常適合細菌生存的環境，一旦飯後不注意口腔衛生，食物殘渣就會嵌在你的「牙縫」裡，然後殘渣會在口腔高溫環境下發酵，產生臭味，即氨氣（氨氣是一種具有強烈刺激性氣味的氣體），長時間的還會有腐敗味，聞起來格外的酸爽！

那麼，面對這樣的情況，我們又該怎麼辦呢？

說到底，「牙縫」臭的根本原因就在於我們沒有好好刷牙，使用「牙線」，做好口腔清潔工作，讓「牙結石」悄然而生。在這種情況下，我們就要學會正確刷牙，使用「牙線」，還要處理「牙結石」。

而「洗牙」也分齦上潔牙和齦下刮治，齦上「牙結石」，最好的清理辦法是超聲波潔牙。而針對齦下的「牙結石」，我們就需要做齦下刮治了，過程比齦上「洗牙」略多些不適感，但可以接受。

---

分享到:

---

關鍵字: 健康 生活 牙齒

---