天生長得漂亮的女人畢竟少數，很多人的姿色都是靠後天養出來的。那麼，如何養出好膚色呢？這就得從飲食、運動、護膚保養等多方面考慮了，
美容養生湯一、紅棗銀耳蓮子湯
1、中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期症候群時，中醫的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮靜作用，因此平常如果生活緊張者，不妨在主菜湯中加入一些紅棗同食。紅棗成份中維他命C含量很高。
2、銀耳有滋陰、潤肺、養胃、 生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。
3、蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。
做法一
食材準備
銀耳、蓮子、紅棗、百合、枸杞、桂圓、冰糖
製作步驟
1、將銀耳略撕清洗一下（最好不要用根部黃黃的地方），裝入暖水瓶數小時，等到有點粘軟時備用。
2、先將鍋里加水煮開，放入冰糖（依個人口味）
3、下蓮子（可將蓮心取出）大煮，因為不煮麵，口感就差很多。
4、然後下入銀耳煮至開鍋，再下入紅棗、百合、枸杞，也要多煮一會，才能將營養煮出來。
5、最後放入桂圓略煮一下就可以入盅了。
美容養生湯二、冬蟲夏草水鴨湯
製作原料：水鴨（1只）、冬蟲夏草、青菜心、味精、鹽、蔥、姜、紹酒、高湯等。
製作方法：將水鴨除毛，取出內臟，後放入泡發好的冬蟲夏草，用牙籤封口；青菜心焯水放置一旁；將鴨、蔥、姜、紹酒、高湯大火燒沸，後移小夥燉煮4小時，待鴨爛入味後放入青菜心略煮，再加鹽和味精調味即可。
功效解說：這款美容養生湯有補肺益腎、止血化痰的功效，但脾胃虛寒和胃潰瘍者不宜飲用。
美容養生湯三、海底椰南棗湯
製作原料：海底椰（150克）、蘋果（2個）、南棗（6粒）、鹽
製作方法：將蘋果清洗後切成4瓣去心，南棗清洗；水滾之後，將海底椰、切瓣蘋果和南棗一起放入鍋中滾10分鐘，再改慢火煲2小時，最後下鹽調味。
功效解說：海底椰可潤肺止咳、除燥清熱，跟南棗搭配後湯味清甜，吃多不膩，給女人滋養出好容顏。
美容養生湯四、陳皮烏雞湯
製作原料：烏雞（1只）白朮、山藥、茯苓、陳皮各少許
製作方法：四種藥材清洗乾淨，烏雞去毛剁成小塊洗淨，將藥材和烏雞一起放置於鍋內，放入適量水，熬湯後飲用。
功效解說：烏雞味甘、微溫，特別適合氣虛、血虛、脾虛、腎虛的婦女，即可延緩衰老，又能強筋健骨。烏雞和上述藥材熬製而成的湯水能讓女人減少皺紋，使皮膚有彈性不緊繃。
美容養顏湯五、木瓜黃豆豬蹄湯
製作原料：黃豆（2把）、木瓜（1個）、豬蹄（2只）
製作方法：先將黃豆泡發，木瓜去皮去籽，豬蹄洗淨在沸水中燙至發白後撈起。然後再將豬蹄放入砂鍋中，加水後大火煮沸關小，再倒入木瓜和黃豆。
功效解說：豬蹄富含蛋白質，可加速新陳代謝，延緩衰老，還有通乳、滑肌之效。黃豆富含皂草甙，能促進膽固醇代謝，保護心臟。多喝這湯可使女人膚白貌美。
歲月老去，我們希望儘可能容顏不變。那麼，平時多熬製美容養顏湯，來補回歲月丟失的美麗！
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