韓榮

抑鬱症會引起精神、身體的明顯變化，還可能出現一些反常的行為比如瘋狂購物、暴飲暴食等。詳細介紹如下。

抑鬱症能引起以下精神問題：

1.長期感覺到鬱悶或沮喪，重度患者的悲傷、冷漠與其他症狀會持續兩週以上，會影響到正常生活。患者常用“精神崩潰”、“洩氣的皮球”來描述自己的狀況。

2.對曾經喜歡的活動喪失興趣，有些人抑鬱時會對自己喜歡的東西失去興趣、不再有吸引力。常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。患者常說“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。

3.專注於死亡和其他悲觀的話題，例如，能會談論“我離開後”會發生什麼樣的事情，並且可能更容易設想未發生的風險。

4.自我評價非常低，過分貶低自己的能力，這也不行、那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感。可能時不時的想到死亡或自殺。

5.過分敏感，容易煩躁和不耐煩。

抑鬱症能讓身體出現如下變化：

1.睡眠困難、過早（半夜/凌晨）醒來，抑鬱的人常常晚上睡不著覺，但也有一些人會覺得嗜睡、白天花很長時間睡覺。

2.食慾改變，抑鬱的人可能會因為不再關心身體健康而停止進食，也有可能暴飲暴食且不顧個人衛生。所以體重可能大幅度降低或增加。

3.疲勞、精力不足，但有自殺想法或想做更激進的事情時，比如自殺，抑鬱症患者可能突然能量滿滿，如果注意到這樣的急劇轉變，應該及時干預。

4.慢性疼痛，如頭痛、腹部絞痛、腰痛等，這是因為腦部的化學物質不僅影響精神也影響身體，反過來疼痛也會加重抑鬱。

以下行為可能是抑鬱症引起的：

1.瘋狂購物

對某些抑鬱的人來說，這可能是常態。為了分散自己的注意力或提高自信，會像有強迫症一樣，在網上或商店裡購買很多東西。

注意：這種瘋狂購物的行為只能短暫地緩解抑鬱症狀，無法解決抑鬱的根本原因。

2.過量飲酒

近1/3的重度抑鬱患者有酗酒現象。

注意：雖然酒精可以讓人暫時逃離焦慮或抑鬱，但過量飲酒會加重抑鬱並使抑鬱發生得更頻繁。

3. 健忘

長期抑鬱或承受壓力會提高人體皮質醇的含量，這可能縮小或削弱與記憶和學習有關的大腦組織。

注意：抑鬱症導致的健忘要比因年齡大健忘更嚴重。

4.沉迷網絡

重度抑鬱與使用互聯網之間存在聯繫。沉迷網絡的人傾向於將時間花在色情、網絡社區和遊戲網站上。

5.入店行竊

約1/3的商店扒手患有抑鬱症。商店行竊能給他們擁有權力和價值的感覺，成為快速“麻痺”抑鬱的一種方式。對他們來說，竊取物品的感覺比所竊物品的價值更為重要。

6.危險的性行為

少數情況下，抑鬱症會導致性慾增加，不過導致性慾減退的可能性更大。有些人也會用性行為來應對抑鬱或壓力。濫交、出軌、性痴迷，以及危險的性行為，都可能是抑鬱症的跡象。

7.情緒失控

抑鬱的人通常很少表達自己的情緒，但有些時候，他們會出現情緒失控，包括突然的憤怒或抓狂，以及過度的悲傷、絕望、擔憂或恐懼，

8.賭博

賭博會讓人感到激動和振奮，但如果賭博程度超過了娛樂的範圍，那就可能是賭博成癮。賭徒比其他人更有可能抑鬱和酗酒，也有很多人說他們在開始賭博前就感到抑鬱和焦慮了。

9.吸菸

抑鬱症會使吸菸的風險上升2倍。大量吸菸（每天超過1包）和早上醒來5分鐘以內吸菸是抑鬱症人群的常見習慣。

女性更年期出現抑鬱症的風險會有所提高

女性更年期意味著月經停止以及雌激素水平下降，雌激素水平下降會為女性帶來心理和生理方面的變化，其中就有抑鬱或焦慮。

但多數更年期女性並不會患上抑鬱症，以下方面有助於更平穩的度過更年期：

• 培養新的愛好或情緒發洩的出口以增加成就感；
• 健康飲食、定期鍛鍊；
• 做一些放鬆運動，如瑜伽、冥想或深呼吸；
• 保持臥室環境舒適以防止夜間盜汗以及睡眠障礙；
• 有需要的時候向朋友、家人和專業的心理醫生尋求幫助；
• 與家人或朋友保持良好的關係；
• 服用藥物、補充維生素和礦物質；
• 發生潮熱現象時穿寬鬆的衣服以保持清爽。

關鍵字: 健康 精神 症狀