因为跑步不仅是有着古老历史的运动，还是几千年来我们躲避危险的重要途径。所以跑步我们来说的重要性很高，有着非凡的意义。所有人都知道跑步是有很多好处的，可是你知道具体是有什么好处吗？如果你不知道，就起来学习一下吧。
1.让骨骼长得更好
骨骼是支撑着人体的重要组成，身体的日常活动几乎都是由骨骼做主要决定的。经常跑步，会让骨骼密度更加紧密、可以促进青少年的骨骼的生长，还可以让骨骼更加坚硬。
当然，在跑步锻炼的同时，你需要配合着营养的饮食、足够的睡眠时间。这样才能让骨骼长得更好。
2.帮助你的心理健康
当你不开心、情绪低落的时候，几乎所有的人都会建议你去跑步。没错，跑步运动的确帮助你拥有一个好心情。
以下是大多数人所认同的：跑步的时候，人体会分泌一种物质，能让你的心情变得愉悦。这种神奇的物质叫做内啡肽。内啡肽可以带给你快乐，这也是诸多的医生建议抑郁症患者多运动的原因。
3.增加你的肺活量
长跑和慢跑属于持续而适当的有氧运动，这种有氧运动能够帮助你的肺部活量增大。一个良好的肺部对于人体的健康可谓是相当重要，尤其是抽烟人士。
如果你也想有一个良好的肺，就一定要去参加跑步。
4.让你的身材更均匀
跑步自古以来就是减肥的热门的运动。跑步这种运动可以跑出“有氧运动”、“无氧运动”，你可以根据自身的条件选择长度。
跑步不仅可以帮助肥胖人士燃烧脂肪，让他们的身材变得均匀。还能够让身材本来就很好的你拥有流畅美丽的线条，让你整个人变得更有魅力。
5.磨练人的意志
长跑、耐力跑，可以考验人体的耐力，从而磨练人的意志。如果你要选择跑步来磨练自己的意志，就一定要渐渐地开始进行训练。不可以一开始就把运动的力度定得很大，这样的话，会让人格外疲倦，不会有心理预期坚持下来的。
今天跑步的各种好处就介绍到这里啦，其实，跑步的好处真是说也说不完。赶紧拿起跑鞋，去尽情地跑步吧。
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