很多朋友一直不能領會到底該如何看黃卡 下面我給出一個具體的步驟,大家可以參考
1、首先打開你的黃卡圖(或者打開有黃卡的書) 將黃卡放在距離眼睛30-40釐米的地方 呼吸調整:(平靜心緒) 吸氣(1234),肚子鼓起來,吐氣(5678),肚子凹下去!
2、看黃卡,看30秒左右,可以自己慢慢數1-45 注意看的過程中不要轉動你的視線 儘量不要眨眼。可以盯住中間的圓看
技巧一:看黃卡時,你的注意力集中的話
會看到藍色的圓周圍
有一個明亮的黃色的月牙狀東西。
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2018-04-14 17:46:22 高效學習法大講堂
很多朋友一直不能領會到底該如何看黃卡 下面我給出一個具體的步驟,大家可以參考
1、首先打開你的黃卡圖(或者打開有黃卡的書) 將黃卡放在距離眼睛30-40釐米的地方 呼吸調整:(平靜心緒) 吸氣(1234),肚子鼓起來,吐氣(5678),肚子凹下去!
2、看黃卡,看30秒左右,可以自己慢慢數1-45 注意看的過程中不要轉動你的視線 儘量不要眨眼。可以盯住中間的圓看
技巧一:看黃卡時,你的注意力集中的話
會看到藍色的圓周圍
有一個明亮的黃色的月牙狀東西。
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