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練武術分內功和外功。

練內功的人一般來說都比較長壽。整個人的生理機能由於長期的鍛鍊相反還會比正常人更加的健康。老話不是說了麼。外練筋骨皮內練一口氣。內功也就是人們說的氣功。雖然沒有武俠小說那麼的誇張。但是強身健體延年益壽沒有任何問題。而且練內功人體的回覆能力氣血等等都有大幅度提升。

真正說傷身體或者命短的都是練外功的。外練筋骨皮。也就是通過不停的錘鍊身體達到修煉外功的目的。往往練外功的都是一身的隱傷。年輕的時候氣血旺盛看不出什麼。但是一上年紀之後各種病都會出現，而且身體的各方面身體機能素質都不如普通人強。都是年輕時候練外功留下的隱患。

所以說是練武術外功的一般都身體有傷相對練內功的來說要命短。那為什麼還有許多人練外功呢。因為相對於需要長年累月積累的內功來說。外功相對來說比較速成。所以選擇外功的朋友還是很多的。

方圓論壇

養生，要身心放鬆，自然。氣要和順。練的那麼猛，能和順嗎？呼吸有時候也要猛，再加上發力太猛，後腦會被振到，對於血液循環都不好，長期容易造成氣血兩虧。

發力太猛，對於關節也有損傷，膝蓋，肘，肩等，年輕無所謂，老點就知道了。

還有很多硬功，有時候就是自殘，等到老了颳風下雨天就知道了！

養身的話，還是做些和緩的有氧運動，疏通經絡，平衡陰陽的。如八卦掌的走圈，八段錦等。

精武圈

武術和壽命。有必然聯繫嗎？

看一下養生太極拳的名家壽命：（來源網絡）

楊祿禪（1799-1872）73歲

楊班侯（1837-1892）55歲

楊健侯（1839-1917）78歲

楊少侯（1862-1930）68歲

楊澄甫（1883-1936）53歲

陳拳：

陳長興（1771-1853）82歲

陳仲甡（1809-1871）62歲

陳 鑫（1849-1929）80歲

陳發科（1887-1957）70歲

陳照丕（1892-1972）80歲

陳照奎（1927-1980）53歲

後世練陳、楊兩家太極拳者，有不少長壽者，也有 無壽者。

像顧留馨、沈家楨、洪均生、傅鍾文、李雅軒等享年都在80歲以上。馬嶽梁90餘歲，壽享高齡。但是也有從來不從事任何體育活動者，也有不少人很長壽。至於壽命較短的人，亦不在少數。

壽命的長短，與從事體育運動、從事何種體育運動關係並不大。

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很多人感覺那種蠻練受暗傷多。年輕的時候氣血旺盛沒事，到了年紀大，氣血衰退就顯露了。是的。沒錯練習剛猛拳法對身體有損害是一定的。

打籃球或者其他對抗性、競賽性的運動對於身體關節的損傷都不小。

運動損傷……這種事情無法避免。除非不動。不，坐著躺著也傷。久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。

過去練外壯功有專門一個系統。藥物輔助，儘量將對身體的傷害減少到最低。

所以說練的功夫越兇猛暗傷越多，壽命短是不全面的。

練拳還有一個受傷原因就是打。

拳王阿里。早年比賽頭部受傷太多。晚年得了帕金森，享年74。不算短壽了。

對打中收到的損傷其實很嚴重。

其實只是自己習練的話。根本不要有什麼顧慮。正常練功。合理飲食。注意避風躲雨。睡眠正常。心態樂觀。幾乎都可以得享天年。

祝題主身安體泰福壽安康。

紫雲觀濤

練武術即可以練得人健康長壽，也可以練得人短命死得快，就看你怎麼練，會不會練。

中華武學博大精深，決非是處在匹夫之勇那種淺層次上的，我們的武術是和道學佛學等那些大學問緊緊相連的。愚拙的人練武練的是血氣，聰明人練武練得是修養。愚拙的人練武練得是打熬體力，聰明的人練武更練心，練體力更練的是腦力智慧！表面上來看，武術是練生死搏殺，你死我活，其實這只是武術的表象，並不是武術真正的實質。我中華的大學問講表和裡，實和虛，陰和陽，柔和剛。不習武之人身體虛弱不好，習武之人血氣好勇同樣是不好，習武真正的目的不在從人的這個極端走向那個極端，而是在從體弱到血氣之間！過尤不及，能把握住這個度的人才是真正學懂中國武術的人！也才是真正得到中國武術真正大價值的人！中華武學真正的價值在其本，不在其末，習武求其末的人才是如本題目所說練武越兇猛越短命，李小龍、李連杰、霍元甲等就是實例。習武求其本的人學會的一個‘隱’字，真人不露相。習武求其末的人沉醉在武術血氣和名利場裡，勇而少謀，很容易被人利用。習武得其本的人實際上更多是文人習武，文化人習武，使表面匹夫之勇的武術文化化，昇華到宗教修為的高度上去了。得到武術那種境界的人不是速死，正相反，得到的是永生～

孤獨的精靈5

傷五臟六腑。有人說傷筋骨，那是沒練正確。才傷的。

武術中發力要和呼吸相配合。越兇猛武術，因急吐氣與吞氣，硬性調動身體發力源。而人體肢體最佳發力點是腰，俗語力靠腰。腰勁發揮不出來，頭，拳，腳打擊力差異很大，不信者可以自試。並且很多人使大力的時候，會不由自主的大喝一聲。這就是我前面所說的呼吸中的吐氣。不管是剛還是柔，使力的最大值都在吐氣壯態下。

前面只是描述武術中最基本發力。現在回到正文，吐氣是硬，剛性的。中國武術推崇是下腹式呼吸法，下腹與腰位置相近。下腹正好是五臟六腑比較集中的區域。五臟六腑本身為柔性，柔軟而脆弱。武術越兇猛，發力越大，對應吐氣中剛，硬與量，都會增大。柔軟的內臟，在剛性氣與勁衝擊下，結果會是？？？內家拳也只是對應內臟養保好點。發力決定了吐氣須剛。腰力必帶勁。柔軟的內臟能經受住這種多次的衝擊嗎？

個人認為養身應一養精氣血，二養內腑，三養筋骨。

雲無相22974309

什麼事物都不能走向極端，只能因為物極必反。武術也是一樣的，看很多練武名家最後的下場？就應該知道，太剛猛很容易折斷！俗話說得好:“練武不練功，到頭一場空。”我自小也練武，也見過武痴，他們自認為武術練好了，能擁有一切！而走向極端。

實際武術是就武術，舞朮不是武術？勁力是武術的必要所需，應知道自己素質高低，不要超能力去爭強。經過看到的聽到的，到現在我認為有很多:“武藝好，死的早。”

還有練武之人，要懂得內外雙休，動靜結合。自古稱為家的大師，內功都是很強的！在練武過程中的傷害，和瘀滯，只有內功才能化解。

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兇猛的含義在於快速、劇烈、猛烈，這是一種無氧運動，不可持久。過剛易折，過度透支的高強度訓練，易出功夫，易提升戰鬥力，但同時因超出人體正常的度，久而久之，必傷身體。觀之競技體育等均多追求成績而突破極限、透支生命，和兇猛的武術如出一轍，做不到練養結合，就有損健康。

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話說養生

現在生活條件好了，人們在追求生活品質的同時，更加註重身心健康，於是養生便成了重要的課題。

開文一小段看似與本題目不相干，其實並非如此。既然談到壽命的長短，那麼養生是一個關聯性很大的話題。至於兇猛的武術，人各有志，蘿蔔青菜各有所愛，書到用時方恨少，或者有志於成為武林高人，或者是武學愛好者，或者是需要兇猛武術作為職業技能之一，總之有其一定的價值。

再說養生，養生、養生，修身養性，養護生命。在愛護自己生命的同時，也應愛護他人的生命，愛護其它動物、植物的生命，這是養生的本義。特別是，對己對人無害的其他生命更應愛護。

福祿壽喜財，壽作為五福之一，是人們的一種幸福追求。趕上一個好時代，我們更應珍惜生命、愛護生命、保養生命，注意合理作息、飲食，遠離吸菸、酗酒、賭博、邪淫等不良嗜好和惡習，關愛身心健康，呵護生命質量，相信一定會使壽命延長。

吉祥有福

練硬功的有百歲老人，

練太極的也有百歲老人，

關鍵不是練哪個，

是練習方法是否正確，

運動量是否合適，

生活習慣是否有助於健康，

還有生活壓力是否不大，等等，

練習方法是否正確也很關鍵，許多東西是三口不言，六耳不傳的，

練錯了，有損健康的也很多，

運動量是否合適也關鍵，運動過量不是好事，運動員有傷病的很多，運動過量了

阿彌陀佛聊天

練兇猛的武術不一定壽命短！

如果壽命短，是練之不得法，按內家拳的的觀點，是練拳沒有明三害：一努氣，易生胸滿氣逆、肺炸諸證；二拙力，四肢百骸血脈不能暢通；三挺胸提腹，逆氣上行不歸丹田。

三害不明，練之傷身，故壽命短。

此外，若與人較技多也易受傷，內傷外傷沉珂日久，也短壽。

關鍵字: 體育 健康 練內功