毛毛褲先生
當腸道不健康時首先吃一點東西就感覺肚子脹滿，甚至口吐酸水、打嗝、噯氣，尤其是吃一點稍微油膩的食物，上述症狀就會更重，甚至出現噁心想吐、拉肚子或者便血的情況。
出現上述情況是由於飲食方面不注意，經常吃辛辣刺激生冷油膩等一些難消化的食物，比如比如（燒雞、烤全羊、烤肉、火鍋、羊排、關東煮、麻辣魚、辣子雞、油潑面、冰鎮啤酒、冰鎮可樂、冰鎮雪碧等）因為這些東西本來味道就重對胃腸刺激比較大，再加上這些東西還比較難消化在一定程度上增加了胃腸的負擔！使腸胃功能更加老化！同時與不良的生活習慣有一定關係，比如抽菸、喝酒、熬夜、賭博、加班等，經醫學研究人抽的煙一部分會順著食道回到胃腸裡，而煙裡含有大量的尼古丁，尼古丁就會對胃腸造成嚴重的刺激，時間久了，輕則導致胃粘膜發炎、重則導致胃粘膜潰爛，同時煙裡面的尼古丁還會對胃腸粘膜表面的神經進行麻痺，使胃腸表面的神經對食物的敏感性降低！時間久了會導致胃腸的麻痺，進食很多才能使胃腸蠕動，進而使胃腸對食物的消化能力進一步降低；喝酒，酒作為一種辛辣之品，喝了會導致胃黏膜發炎，喝多了甚至導致胃黏膜潰爛，這對於本來胃腸功能就已經老化的人來說更是火上澆油；經常熬夜、加班使胃腸在晚上得不到及時的休息，時間久了就會使胃腸分泌功能紊亂，進而影響其消化能力；賭博之人經常吃飯不按時，有的人賭博贏了就會狠狠的吃一頓，如果輸了可能吃個饅頭喝點水完事，長此以往對胃腸肯定使一種摧殘！
醫學慕課
關於腸道健康，你是否還停留在“茶已泡好，快給你的腸道洗洗澡”的廣告認知裡，四處問藥，卻飽受腹脹、便秘、肥胖、容顏憔悴之苦。筆者認為要解決腸道不健康所帶來的不適諸症，知其然，還要知其所以然。
邁克.格爾森將腸道形象的比喻為“第二大腦”，腸道作為身體的1把鑰匙可以可以調節自身的情緒，影響機體對於外界信息、刺激、聲音與顏色等的處理能力和方式，可以認為腸道是人體的健康中央。
腸道素有三大美稱，是最大的消化器官，最大的排毒系統，最大的免疫系統。腸道長約8-9m，是成人身高的4-5倍。如果將其鋪展開來，總面積約200m2，其間暗藏的千菌萬馬、免疫細胞和腸粘膜共同維持腸道的健康，呵護我們茁壯的成長。
不健康的腸道，你造嗎？腸道消化、吸收、排洩、不快樂、floral像你發出了求救信號！
便秘、腹瀉、腹脹；肌膚暗黃、長斑、長痘；胃口不好、口氣酸餿；眼睛紅、分泌物增多；煩躁、皮膚紅疹。
1、你的腸道消化了嗎？
腸道是人體最大的消化器官。腸道蠕動功能減弱、分泌功能紊亂，神經支配失衡，都會影響腸道的消化功能。進而出現進食減少，胃口不好，口氣酸餿，口臭難聞，大便臭穢。
2、你的腸道吸收了嗎？
小腸是人體吸收的主要部位。腸道吸收
功能不良，機體營養物質大量流失，可見消瘦、發育不良，營養吸收障礙綜合徵，即為通常所說的幹吃不胖原因之一。
3、你的腸道排洩了嗎？
4、你的腸道不快樂？
腸道中約有1億個神經細胞覆蓋，彼此交聯形成腸神經系統，腸細菌分泌多種物質，刺激神經細胞，發生電信號的傳導，當傳遞到達人體大腦，便可以影響人的感情，控制人類的身心健康，所以你的不快樂，壓抑很大程度上取決於腸道功能健康。
隨情志變化出現或加重的腹脹、腹痛、腸鳴、腹瀉和便秘，遇冷或進食後加重，排便、排氣後減輕。那麼很大程度上是你的精神壓力導致胃腸功能產生紊亂。注意調節生活節奏，並進行心理疏導對當前的你來說是非常重要。
5、你的腸道還好嗎？
據研究顯示胖人的體內缺乏多形桿狀菌等細菌。這類細菌分泌短鏈脂肪酸，釋放入血，通過阻止脂肪細胞吸收脂肪；作用於肌肉燃燒脂肪2種途徑，來阻止肥胖。
藤田保健大學皮膚科的松永佳世子醫生，證實了腸內細菌所分泌的物質能夠保持肌膚的活力。
在我們的腸道內存在存在的細菌家族們是保證我們的美貌與健康不可缺少的物質。保持良好的生活習慣，多散步、多飲水、多吃蔬菜，避免長時間伏案，不時起身活動，養成良好的排便習慣是非常重要的。
杏花島
腸道作為人體免疫系統和消化器官，可吸收人所缺養分的十分之九，腸道內存有人體一半以上的淋巴結，腸道出現問題，會對身體造成傷害甚至威脅到你的生命。所以平時要注意瞭解腸道方面的知識，做到提前預防。
當腸道出現問題人體會出現以下一些信號：
大便：排放大便為黑色、發硬、形狀為顆粒形、而且排便也會發生困難、還會有肛門出血的表現。
腹瀉：腸道出現問題，會造成發生慢性及急性出血，連續排便時會感到緊迫感，肛門會有所不舒服，排放大便不能成形，水分過多，且排放糞便的遍數增加。
臭氣：大便惡臭，一般人體排放正常糞便會有偏酸的氣味，而腸道存在問題所排放出的糞便會有刺鼻的惡臭氣味；排氣臭，腸道不好時，腸道內產生多量的硫化氣體，造成總是放臭屁；口臭：腸道不健康，呼出氣體會發臭，難聞。
皮膚：
腸道存在問題，會使體內毒素不可正常排放到體外，在體能存留時間過長就會被人體吸收，使皮膚會粗糙、發暗無光澤、出痘痘等。
腸道出現問題會對人體帶來不少的危害，所以平時對腸道進行養護很重要。養護腸道平時要注意飲食習慣，每天早、中、晚三頓飯都要注意做到按時且定量，禁忌暴飲暴食及睡覺前吃東西；平日多吃一些蛋白質多的食物，不要食用具有刺激性的食物，比如：辛辣，生冷的食物不宜食用；要儘量少抽菸喝酒，有充分的睡眠，規律的生活，平和的心態。
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腸道是人體非常重要的器官，是我們人體最大的消化器官，也是我們的排毒器官。我們攝入體內的食物幾乎都要靠腸道消化和吸收。一般來說，我們的小腸起到的是消化吸收作用；大腸主要是濃縮食物殘渣，形成大便；直腸的作用是將大便排出體外。人體的腸道中還有大量的益生菌，它們的存在對人體內部的生理功能的平衡。益生菌的紊亂可以導致內分泌代謝性疾病、心血管系統疾病、腎臟疾病和便秘等。此外，人體的80%免疫結構在腸道周圍，腸道對我們來說非常重要。
腸道不健康的時候，身體會提醒我們！
如果出現褐色和黑色糞便要警惕了，可能是胃腸出血，如果出現焦油狀的大便，可能就是胃潰瘍、十二指腸潰瘍，或者是胃癌的症狀。
如果大便裡出現粘血，就有可能是腸道潰瘍，一般是潰瘍性結腸炎，或者是大腸癌的信號，當然先要排除痔瘡。潰瘍性結腸炎這種病切不可掉以輕心，這類患者是大腸癌的高發人群。
如果大便有刺鼻的味道，有可能是因為食用了高蛋白質的食物，但是如果沒有進食這類食物，大便還是非常惡臭，那就是是腸道系統消化不良的症狀。另外如果出現口臭，也可能是腸道系統消化不良的症狀。
需要提醒的是，濫服抗生素會引起腸道菌群的紊亂，會對腸道產生很大的影響，所以我們也要注意。
科壇春秋精選
很多人往往認為腸道只是負責消化吸收的器官，其實它還是我們人體重要的免疫器官。平時我們多點觀察一下我們的腸道健康就變得尤其重要，但在日常生活中，我們該如何觀察腸道有沒有出現異常呢？
最方便的檢查腸道異常的方法，就是平常在家應該多點觀察一下自己的大便情況。
大便就像一面鏡子，可以反映出腸內環境，其中，排便量、大便形狀、大便表面附著物和顏色這四大方面，可以在一定程度上幫助我們瞭解自己的腸道健康狀況。
而一旦出現血便的問題，則最需要引起關注！主要分以下兩種情況：
2、大便顏色呈鮮紅色。大便顏色呈鮮紅色與腸道出血部位有關，直腸出血或者接近肛門的地方出血會使我們的大便呈鮮紅色。
除了血便，以下情況的大便異常，也需要我們提高警惕！
一、大便習慣改變，譬如每天早上準時大便，突然改了時間；
二、大便次數改變，一天一次變成一天幾次或出現便秘、腹瀉交替；
三、大便性狀改變，出現粘液便、血便或大便變得細條。
早期篩查宜主動 不能一味等“警報”
大醫惠眾
腸道是人體最大的排毒器官，腸道中含有人體60%-70%的淋巴結，90%的身體毒素都是通過腸道排出體外，也就是說，腸道除了是人體最重要的免疫器官之外，還是營養物質消化吸收的主要場所。如果腸道不健康，那我們營養吸收、毒素代謝、身體免疫等過程都會受到威脅。如果腸道不健康，身體會發出什麼信號呢？
排氣較多或腹脹：
腸道健康的人每天會放5-10個屁，這是因為腸道里菌群分解食物殘渣，產生硫化氫、氮等氣體，所以每天5-10個屁是屬於正常的，不放屁也是不健康的。但吃進嘴巴里的食物若無法定時通過腸道排出體外，當一定量的食物殘渣在體內堆積較多，在腸道內進行分解、發酵。食物殘渣發酵的過程中會產生較多的氣體，因此當腸道內大量氣體增多時，就會出現排氣較多或者經常腹脹的現象。
便秘或腹瀉：
便秘是件特別愁人的事，每天早晨明明有了便意，蹲在衛生間裡十幾二十分鐘硬是拉不出來，真是感覺痛苦不已。當腸道不健康時，堆積在腸道里的毒素垃圾不能及時排出體外，就會使腸道蠕動變慢，囤積在腸道里的食物殘渣毒素被腸道反覆吸收，因此就會出現大便乾澀、結塊、粗硬、臭味很大等，造成排便困難，甚至不能自主排出大便，必須藉助藥物或其他方法才能排出。
腸道蠕動緩慢就會出現便秘的現象，若腸道蠕動過快則會出現拉肚子或腹瀉的症狀，這也是腸道不健康的表現。
色斑、長痘、毛孔變大
腸道不健康主要的毒素不能排出體外時，部分毒素則通過皮膚毛孔排出。當大量毒素通過毛孔排出時，會導致毛囊堵塞，長期下去就會引起粉刺、長痘、毛孔增大、色斑等不健康的膚質出現。
要想腸道健康，每天堅持吃早餐、多運動、多吃蔬菜、水果、粗雜糧等。腸健康才能長健康，腸道健康是我們身體健康最基本的保障！
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王桂真營養師
腸道不健康，一般會發出3個信號：
一、經常放屁
放屁是一種正常的生理現象，但是如果經常放屁，就應該引起重視了。一般情況下，如果腸道內有害細菌大幅度增加，就會產生硫化氣體，從而導致腸道內氣體增多，使人頻繁放屁。
二、長期腹瀉
偶爾吃錯了東西，或者身體受涼，可能會發生腹瀉的症狀。但是長期腹瀉就應該去做個檢查，以排除急性腸炎的可能。
三、隨時便秘
便秘可能是腸道出現問題，從而造成排便困難。有時便秘嚴重還會引起肛門出血，只有從根本上解決腸道問題，排便困難才會迎刃而解。
改善便秘的兩個方子
1、蜂蜜拌蘇子油
蜂蜜，性和，潤肺潤腸，改善便秘，如果蜂蜜單方不好用，可以加點蘇子油。取家裡常用的勺子，蜂蜜和蘇子油各佔一半食用即可。
蘇子油富含α -亞麻酸，是一種多不飽和脂肪酸，有很好的潤腸作用，可以緩解便秘，而且能解決腸燥問題。並且α-亞麻酸在體內的代謝成DHA和EPA。EPA被譽為“血液清道夫”，可以幫助清除體內多餘的廢油脂，降低血脂，減少血管壁垃圾殘留，還可以抗炎，從而達到潤腸通便、排血毒的目的。
2、鱷嘴花泡水喝
鱷嘴花是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。近年研究發現，鱷嘴花有很好的促進消化，改善腸胃功能，降低三高的作用。用鱷嘴花每天喝兩杯代茶飲（每次放3g），就可以起到促進消化，改善便秘的作用，如果能堅持喝，還能降低三高，預防糖尿病併發症。
如果腸道出現問題，你可以通過食療來養：
1、根莖類
比如芹菜、牛蒡和胡蘿蔔等，它們裡面含有豐富的粗纖維，可以有助於腸胃蠕動，幫助排便。
2、粗糧類
小米，高粱和玉米等，它們裡面含有益生菌喜歡的膳食纖維和寡聚糖。/3、
3、海藻類
裙帶菜是高膳食纖維、低脂肪、富含礦物質和維生素的優質食品。並且，海藻裡還含有鈣、鎂、碘等微量元素，以及高含量的植物膠，這些物質都能從一定程度上緩解便秘症狀。
操勞的一生
腸道是人體主要的消化器官，人體所需的營養物質大約99%由腸道消化（另外1%左右的消化包括了口腔的機械性咀嚼和唾液澱粉酶對澱粉的分解等），100%靠腸道吸收。
在人體的腸道內，大約存活著100萬億個細菌。這些數目龐大的細菌，根據其對人體健康的影響，可以分成三種：有益菌、有害菌和中性菌。正如大多數人知道的，雙歧桿菌、乳酸菌等都屬於有益菌。而腸道菌群狀況是隨著年齡變化的，研究發現，體內益生菌佔總菌數的比率有逐年降低的趨勢：嬰兒時期高達99%，青少年時期保持在40%左右，中年時期降至10%，開始出現體衰多病的跡象，60歲以後僅存1%~5%，頻頻發生嚴重疾患。腸道中的有益菌多少，在一定程度上可以作為反映一個人健康狀況的晴雨表。
在世界著名長壽之鄉日本山梨縣和中國的長壽之鄉廣西巴馬縣，科學家對長壽老人進行糞便菌群研究後，發現長壽老人腸道菌群結構接近於年輕人，當地人長壽的原因，除了氣候環境和生活方式之外，還有就是他們的腸道有足夠多的有益菌。因此，維持腸道菌群平衡，是保證整個人體健康的關鍵。
腸道不健康有六大表現
腸道健康時，腸道內有益菌的數量大大多過有害菌數量；人的食慾較好，排便定時通暢，大便呈現完美的香蕉狀；皮膚看上去也會光澤、紅潤。而一旦腸道出了問題，各種“擺不上臺面”的麻煩事就會找上門來，一般來說，腸道不健康主要有六大表現：
1.便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血；
2.腹瀉、腸易激。表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數明顯增加；
3.排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味，而並非刺鼻惡臭；
4.放屁很臭。腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體，導致經常放臭屁；
5.口臭。口腔呼出氣體發出難聞的氣味；
6.膚色粗糙、晦暗。體內毒素不能及時排除，被人體吸收，則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。
很多人都知道喝酸奶。“這也沒錯。”酸奶裡含有的是乳酸菌，它是一種益生菌，對胃腸道很有好處，能預防過敏性腸綜合徵、炎性腸綜合徵等，還能維持腸道菌群平衡，增強腸道的抵抗力。
“需要提醒的是，購買酸奶時，要看清楚酸奶裡含有什麼菌，最好是買標識上寫明‘活性乳酸菌’的，這樣對腸道的作用更大。”另外，抗生素用得太多也會造成腸道內微生態平衡的破壞，抑制有益菌群的生長，出現腹瀉等。建議服用抗生素後喝點酸奶，以補充腸道的有益菌群，每日500~750毫升即可，但不要用酸奶送服藥物。
隨著現代生活節奏加快，很多人做什麼事都只求速度而不顧後果，在身體養護方面表現得最為典型，什麼都求快求猛，有些人還無所不用其極：便秘就吃瀉藥，腹瀉就用抗生素，減肥就去抽脂……其實這些都是破壞人體自然規律、嚴重損害身體健康的做法，最終反而得不償失。
臨床觀察發現，危害腸道健康的“殺手”主要有6個：
1.濫用抗生素、消炎藥。當感冒、咳嗽、拉肚子時，很多人會自行使用抗生素或消炎藥，殊不知這些藥物在殺滅病菌時，也殺傷了腸道中的益生菌，使得腸道菌群失衡，影響腸道功能。
2.洗腸通便。臨床發現，含大黃、決明子、番瀉葉等成分的通便產品，長期服用會造成電解質紊亂、腸道炎症等，嚴重的可誘發結腸黑變等癌前病變和神經源性假性梗阻。
3.減肥不當。
4.食品汙染。
5.飲食習慣。暴飲暴食、食無定時、高脂高熱、煎炸燒烤等飲食習慣，亦會誘發腸道疾病。
6.不良生活習慣、精神壓力大等因素。
解決腸道問題，關鍵在於“養”，而養腸的關鍵，就是調養腸道菌群，提高腸道益生菌的比例。人體是一個大系統，人體內各個器官有其固有的更新、修復的週期，如肝臟需要5個月，肺需要2~3周，而腸道則需要大約2周的時間，如果腸道出了問題，腸道調養是一個循序漸進的過程，整體調養過程應遵循腸道自我循環週期，大約每2週會有一個質的改善（即有相對明顯的感覺），然後在改善的基礎上，再次進入一個新的週期，再得到進一步改善，如此循環往復，整個調養過程呈螺旋式態勢上升，直到腸道完全恢復健康。
廣州建國
健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。
腸道是人體主要的消化器官，人體所需的營養物質大約99%由腸道消化（另外1%左右的消化包括了口腔的機械性咀嚼和唾液澱粉酶對澱粉的分解等），100%靠腸道吸收。
腸道不健康，一般會發出以下幾個信號：
信號一：經常放屁
放屁是一種正常的生理現象，但是如果經常放屁，就應該引起重視了。一般情況下，如果腸道內有害細菌大幅度增加，就會產生硫化氣體，從而導致腸道內氣體增多，使人頻繁放屁。
信號二：長期腹瀉
偶爾吃錯了東西，或者身體受涼，可能會發生腹瀉的症狀。但是長期腹瀉就應該去做個檢查，以排除急性腸炎的可能。
信號三：口臭、體臭
腸內如有惡臭，除變成屁排出外，還會尋求其他出口。如果繼續以肉為主食，體臭情形會更嚴重喔！
信號四：便秘
排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血。
信號五：排便惡臭
正常大便應呈偏酸氣味，而並非刺鼻惡臭。
腸道，人體最大的免疫系統，在排毒方面起著重要的作用。他的健康與否，直接關係著我們身體的健康、容顏、美麗。那麼，我們該如何調理腸道呢？
第一：養成定時排便的好習慣
定時排便，可以將我們身體每天產生的垃圾排出體外，使我們的腸道保持健康。如果每天不能將腸道內多餘的垃圾毒素排出體外，就會被重吸收進入我們的血液循環中，你想想，如果我們體內流淌的血液都是不乾淨的血液，我們的身體會健康嗎？
第二：不要忍屁不放
在很多重要場合，雖說放屁會讓你丟失面子，但相比較健康而言，我覺得健康很重要，你可以不當眾放，可以找個清淨的地方再放也可以，總之不要憋著屁不放就行。表面看，你是把屁憋沒了，實際上他又在次進入了我們的血液中，通過代謝，而從嘴裡出來了。
第三：飲食上，少脂肪、多纖維性食物
吃太多脂肪類食物，除不宜消化吸收外，還會產生滑腸的後果，使腸道不能充分吸收營養。我們應該多吃一些容易消化和含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果,適量食用粗糙多渣的雜糧的細掛麵、燴麵片、餛飩、嫩菜葉、魚、蝦、蛋及豆類製品等，以使腸道得到休息。
第四：適量補充益生元
益生元有減輕便秘、降低腸 pH 值、調節腸內細菌平衡、預防腸癌、增強免疫等功效，所以適量補充益生元對我們的腸道健康是有大大的好處的。這些產品在各個藥房均可買到。
第五：加強腸道運動
常用的方法有腹部按摩、提肛法、仰臥起坐等方法。
腹部按摩為：先用手指揉按臍上13釐米處的中脘穴,順時針方向環繞50-100次；再以手掌按揉腹部(以臍為中心)，順時針方向環繞50-100次；再以兩手掌小指側，由上向下推擦50"100次；然後擺動腰部,順時針方向50-100次；最後雙手插腰，提肛50-100次以加強提肛肌張力。
所謂的提肛，就是當我們吸氣的時候使我們的肛門向裡收縮，呼氣的時候放鬆肛門就可以了
雲南參柒三七
1、便秘
提起便秘，相信要勾起不少人傷心的回憶了吧，那種在廁所裡無法正常排便的感覺實在是痛苦不已。
其實便秘也是腸道不健康的主要變現，因為腸道還負責將身體的垃圾毒素排出體外，腸道不健康，腸道里的毒素堆積較多，導致腸道蠕動力變差，這樣就無法將糞便正常排出體外，導致排便受阻，從而引起便秘。
而便秘就會使腸道的毒素越積越多，中醫認為毒素是“萬病之源”，便秘除了使人非常難受外，也會引發很多疾病。
2、腹瀉
便秘是一件令人難受的事情，所以很多人都希望自己可以排便順暢，但是一旦排便過於順暢，比如出現腹瀉的症狀，也不是人們想要的，而腹瀉也是腸道不健康的表現。
健康的腸道，腸道的蠕動一定是正常有序的，腸道蠕動差會引起便秘，而腸道蠕動如果太劇烈則會引起腹瀉。
通常腹瀉與飲食有關，如果吃了冰鎮的食物或者一些不乾淨的食物，是很容易引起腹瀉的。
3、大便惡臭
上完廁所後，相信沒有人願意關心自己的大便，肯定是捂著鼻子就衝馬桶或者離開廁所，其實想要知道自己的腸道是否健康，觀察大便氣味也是可以知道的。
腸道健康的話，大便的味道是應該呈偏酸氣味，如果大便呈惡臭的氣味，說明腸道里的毒素聚集過多，導致大便惡臭，這其實也在提示我們腸道已經不健康了。
不僅如此，雖然放屁是一個很尷尬的現象，但是如果發現屁味也是這種惡臭的，那麼就不能忽視腸道的保護了，說明腸道里細菌過多引起腐敗，才會出現這樣的惡臭味。
4、口臭
腸道不好除了容易引發便秘外，還容易引發口臭。
通常人們認為吃的食物不對會引發口臭，比如吃大蒜這樣具有強刺激氣味的食物會引起口腔味道不正常，出現口臭，其實便秘也是會引起口臭的。
當腸道的毒素聚集過多的時候，這些毒素由於無法通過腸道排出體外，腸道細菌腐爛的味道只能通過口腔排出，引起口臭。
如果在刷完牙之後發現還是有口臭的味道存在，那麼說明是腸道出了問題，而不是口腔疾病引起的，這個時候就該好好調理腸道健康了。
5、膚質變差
其實想要知道自己的腸道是否健康，只需要一面鏡子就可以了。因為平時照鏡子，觀察自己的臉部也可以看出來腸道是否健康。
照鏡子的時候，如果發現膚質變差，出現痘痘、粉刺，膚色黯淡無光，其實這都是腸道不健康的外在表現。
身體的毒素主要通過腸道排出體外的，但是我們的皮膚其實也承擔著一部分的排毒任務，當腸道不健康的時候，導致腸道的毒素無法排出體外，那麼大量的毒素就會作用在皮膚毛囊，導致皮膚毛囊堵塞，引起這些皮膚問題，膚質也會變得越來越差。
所以發現自己皮膚差的時候，不要著急用護膚產品，先想辦法把腸道的毒素排出體外才行。
