天道3360
練習太極拳已經12年，最初練習太極拳是在大學，太極拳是我們學校的必修課，因為我從小喜歡武術的緣故，我瞬間上手，體育老師也說我是班上打的最好的一個，由此我和太極結下了不解之緣。
大學畢業後，我繼續練習太極，後來又專門跟老師學了2年，陸續學了四十二式太極拳，太極刀等套路，但由於工作忙，我練的最多的還是二十四式太極拳。 說到太極拳到底練出了什麼，很多人都說不出一二，畢竟這個不是一朝一夕能看到效果的，不會練出肌肉男的明顯效果，但是隻要堅持一兩年，就會發現其中的妙處。比如說，我平時工作很忙，經常熬夜，但是單位同事總說我精神飽滿，狀態是單位最好的，就連年齡看起來也比實際小几歲。自我感覺收穫最大的就是平時沒有什麼疾病，就算受到外傷，恢復也比一般人快，說白了，就算身體素質變好了，這就是太極拳帶給我的最大財富，也是我這麼多年堅持的原因。 追尋古事
24式太極拳是好東西，是經過好幾位負責任的武術家，從陳式楊式太極拳中摘選精華，精心改編而成的。
只是很多教授24式太極拳的老師，並不瞭解太極拳的拳理要領，學了個大概套路，就出來教人了，於是很多人練習24式太極拳，得到的東西不夠多，很多人中途就放棄了。
但就算是這樣的不夠純正的太極拳，只要你堅持練下去，一樣可以防病祛病，可以強身健體。
如果想從24式太極拳中得到更多的益處，那就要按照太極拳的拳理要領來練習。那些要領？身形神意皆有要領。
就身形而言：立身中正、含胸拔背、沉肩墜肘、松胯圓檔、直背松腰……乃至手與足合，肩與胯合，肘與膝合。
就神意而言：虛領頂勁、氣沉丹田、松靜自然、綿綿不絕、以意領先、處處陰陽……乃至心與意合、意與氣合、氣與勁合。
祝練拳愉快。
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不二太極
陰陽拳理得體現，24式不簡單！
脫胎楊氏太極拳，會用會練是大家！
24太極拳被廣泛傳播，習者眾多內容精煉、動作規範。 24式簡化太極拳脫胎於楊氏太極拳，太極入門的最佳選擇。
我也是半道出家學的太極拳，24式簡化太極拳也是很早就會，所以剛去學太極拳的時候，給老師比劃了一遍，原先有武術底子，“架子都對、勁不對……”老師也沒多說，教了無極樁並把站樁的一些要求說了，前後一共站了七八次，每次十分鐘……就受不了寂寞，和邊上的師姐們學架子去了。急功近利、急於求成，這也是現在很多玩太極、學太極的人的普遍心態吧。
老師畢竟是高校教授，還是一個大院的。30多歲的學生，因材施教吧，用24式太極拳找陰陽。又把太極拳身形的要求說了一遍，“立身中正、含胸拔背、圓檔活胯、松腰斂臀、松肩沉肘、舒指活腕、虛領頂勁、曲膝合胯……等等”，然後開始找陰陽：
1.起勢：找雙手上升、雙手和雙腳的對拉拔長是一對陰陽；雙手下按肩部上升，雙手與肩部又是一對陰陽。
2.野馬分鬃：出左腳剷出腳跟著地，體會開胯，兩胯互相抻拉，是一對陰陽；左手前右手後，相吸相傅是一對陰陽，右肘對左膝蓋又是一對陰陽。
3.右雲手：雙手是一對陰陽需要相吸相傅、雙手與雙腳的對應是一對陰陽，兩肩是一對陰陽要有對拉，兩肩與兩胯是一對陰陽，要有呼應對拉感，右肘有左膝蓋又是一對陰陽，腦瓜頂（百會）與襠部）（會陰）又是一對陰陽，左半邊身子與右半邊身子是一對陰陽，需要以脊椎為軸自傳，前胸胸與後背又是一對陰陽，軀幹是陰四肢是陽軀幹帶著四肢運動又是一對陰陽……用意不用力（肌肉的力）意念和肌肉又是一對陰陽。
……
神奇的太極拳，從此開始太極伴身，體會無限快樂。
每次見到老師，我都會鞠躬。
我的24式簡化太極拳，後來追求剛猛發力學了陳拳。
但是太極拳理是這老師給俺啟蒙的！感恩！
陰陽拳理得體現，24式不簡單！
脫胎楊氏太極拳，會用會練是大家！
