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吸菸危害健康已是眾所周知的事實。在衛生部公佈的中國人十大死亡原因裡，佔前四位的四種疾病，即惡性腫癌、心臟病、腦血管病、呼吸疾病都與吸菸有關。
吸菸是一種慢性“自殺”的行為，也是一種“他殺”的不良行為！
吸菸減少壽命，是一種慢性自殺
菸草中含有4700多種化學物質，其中38種有毒化學物質，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。吸菸者常患有慢性咽炎和聲帶炎。菸草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上，破壞了絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病肺癌便會產生。患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活動時呼吸困難。肺功能檢查顯示呼吸道阻塞，肺順應性、通氣功能和彌散功能降低，動脈血氧分壓下降。即使年輕的無症狀的吸菸者也有輕度肺功能減退。香菸煙霧首先接觸的是呼吸黏膜，乾熱的煙霧可引起刺激性咳嗽，同時又使這些黏膜變得十分乾燥，並慢性充血。為了使呼吸道黏膜繼續保持溼潤、黏膜細胞代償性地分泌過量的黏液，這些過量的黏液排出體外，就是平常的痰液。此外，煙霧中的煙塵微粒比空氣中的微粒多5萬倍，而且煙塵微粒中含有很多有害物質，它們可使纖毛中毒、受損，可使分泌的黏液發生凝固，從而使纖毛和黏液失去抵抗和保護的功能。
吸一支菸，冠狀動脈內徑收縮35％，且可持續30分鐘。吸數支菸後，血中一氧化碳濃度升高，一氧化碳與血紅蛋白的親和力極強，從而抑制紅細胞的帶氧能力，使血氧含量、氧飽和度減低。若吸菸者原有心臟病，則可激發心律失常、心絞痛等症，發作的頻率是不吸菸者的2.5倍。
據美國疾病控制中心（CDC）計算，每吸一支菸壽命縮短7分鐘，每吸一包煙縮短壽命2小時17分，終身吸菸縮短壽命6年。美國每年因吸菸導致心臟病發作而死亡的人高達11.5萬；除了對心血管的影響外，吸菸使肺癌的發病率增加22倍，腦中風的發病率增加2倍，每6個死亡的病人中有1人與吸菸有關，每天有1100多人因吸菸而喪生。因此，吸菸是一種“自殺”行為。
吸菸也是一種“他殺”的行為
如果說吸菸是一種“自殺”行為，那麼只能責怪自己。但事情遠不止於此，您吸菸的時候，不僅您在受到危害，而且也危害著您的家人、同事以及所有您身邊的人，這些人被稱之間接吸菸者或者被動吸菸者，他們受到的危害更大。在被動吸菸者中約15%的煙來自吸菸者從口中吐出的煙霧，85%是未進入口中的正在燃燒的煙，後者（較前者）含50倍高的氨、３倍高的致癌物質——苯並芘、５倍高的一氧化碳。若一個人在充滿煙霧的房間內呆20分鐘，血液中的血小板便會凝聚。1993年，美國環境保護署用敏感方法測試4歲以上年齡的800名與吸菸者在一起的人，100%的受試者血液中有尼古丁的代謝產物。說明無論您是否吸菸，只要您身邊有人在吸菸，您就會受到影響。美國每年，因孕婦吸菸導致約3萬新生兒患哮喘，有4萬人因別人吸菸而喪生。實際上，吸菸是一種公害，為了您和他人的健康，應戒菸，應大力宣傳戒菸。
百科名醫
據世界衛生組織統計菸草每年使近600萬人失去生命，是很多疾病的獨立危險因素。
（1）吸菸致癌。有數據統計吸菸可以導致30%的癌症。85%的肺癌發病與吸菸相關，吸菸者肺癌的發病率是不吸菸者的15倍；50%膀胱癌的發病也與吸菸有關，30%胰腺癌，25%的白血病，20%的結腸癌，12%的腎細胞癌都與吸菸密切相關，這不是悚然聽聞，而是有明確數據統計。癌症帶給人們的不只是身體的痛苦，縮短生命的長度，還會帶來經濟的損失，家人的疲憊，都說陪伴是最長情的告白，沒有好的身體，即便是陪伴也會失去生活的樂趣。
（2）吸菸傷腦。英國愛丁堡大學和加拿大蒙特利爾大學的科學家發現，長期吸菸可使大腦皮層變薄，大腦皮層主導我們的認知功能，所有的記憶，語言，感知行為都與此相關。也就是說吸菸不僅可以造成腦血管損傷，還可能會讓你的語言，記憶都嚴重受損，阿爾茨海默症可能從此離你並不遙遠了！但是，如果停止吸菸，這種致殘行為是可以挽救的，大腦皮層會慢慢恢復厚度，過程雖然緩慢也算是個好消息。
(3)吸菸傷口。吸菸對口腔的傷害是最易被菸民忽略的，大多菸民的牙齒顏色都不再是純潔白了，菸草中的尼古丁和焦油在牙齒上留下斑漬，一口黃牙成了菸民的標誌。更嚴重的是吸菸可以導致牙周疾病，牙周病不僅引發牙齦炎，還是糖尿病，口腔癌的誘發因素。推薦菸民與牙醫做朋友，定期檢查，定期洗牙，當然戒菸是對牙齒最好的保護。
(4)吸菸傷心。有資料統計表明，吸菸者心肌梗塞的發病率是不吸菸者的2~6倍，心血管疾病死亡人數中的30%~40%是由吸菸引起，吸菸是冠心病，高血壓發病的獨立危險因素。煙霧中的尼古丁與一氧化碳是引起冠狀粥樣動脈硬化的有害因素，吸菸損傷血管內皮細胞，導致血脂異常，高密度脂蛋白降低，膽固醇，低密度脂蛋白升高，還影響血紅蛋白的攜氧能力，造成組織缺氧，血液粘滯度增高。以上因素都可以導致你的”心病”發生，威脅你的健康。
吸菸對身體的危害已經引起全世界的重視，世界衛生組織將每年的5月31號定為世界無煙日，讓我們一起遠離菸草，珍愛生命！
(王芳，主管護師，國家一級公共營養師，國家健康管理師，好食營養工作室創始人，王興國營養特訓班5期學員)
營養百事通
眾所周知，吸菸有害人體健康。雖然有些人舉出反例說，很多吸菸的人也一樣長壽，那畢竟是個別，有可能是體質因素，也有可能是其他因素影響了他們的壽命，但別忘了，大多數吸菸的人都有吸菸誘發的肺部疾病，英年早逝或者染上嚴重疾病，生活在不健康中。
吸菸會引致多種腦部疾病，會減低循環腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痺，智力衰退及中風。中風原因是吸菸導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。吸菸者中風機率較非吸菸人士高出兩倍；吸菸可導致口腔癌和喉癌。香菸中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來，就很容易導致口腔癌，大約2/3的患者在發現口腔癌後仍可艱難地活下去。同時，煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C，引起裡面的粘膜微度燒傷而產生慢性熱創傷，最終則導致喉癌。尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量。吸菸時吸入的一氧化碳，亦同時減少進入身體的氧氣比率。吸菸會引致盤骨炎及背痛，有嚴重背痛的人大部份都有很大煙癮，這是由於吸菸會引致流向關節盤的血液減少，關節盤因而提早退化。吸菸會引致關節炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達50%。吸菸導致骨質流失更快。吸菸會干擾雌激素，而雌激素正是骨骼發展的重要荷爾蒙。
吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸菸會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸菸所導致。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸菸亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。患有腸胃性疾病者，吸菸足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的癒合會減慢，甚至演變為慢性病。吸菸能刺激神經系統，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現緊張狀態，導致吸菸者食慾不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食慾減退。請大家珍愛生命，儘量遠離吸菸的危害。
只有營養師知道
沒有正面回答問題，權當瞎聊。
蘭一露
不科學的抽菸，確實危害大，自己又不瞭解相關醫學，為何很多人一根菸下去，咽喉會出問題，氣管會受刺激，還咳嗽，而很多抽菸幾十年，連個咽喉問題都沒用，這關鍵要看自己怎麼抽，科學方法，一天量不可太過了，吸菸前最好吃口東西，或喝口水，能起保護作用，過濾嘴最好泡溼，過濾後煙霧的溼度不會太刺激人體。
